“女為悅己者容”。天下女人都希望自己容顏不老,美貌永存。保持容顏的美麗,預(yù)防皺紋是很重要的。皺紋的出現(xiàn)預(yù)示著女人容顏的衰老,那么如何減少皺紋呢?其實減少皺紋應(yīng)該從日常生活中的小細節(jié)開始做起。細節(jié)做好了,才能比同齡人顯得更年輕。
女人保養(yǎng)有幾步?
一、保持運動出汗
生活中保持適宜的運動量,不僅可以促進血液的循環(huán),加快體內(nèi)新陳代謝的速度,還能加大出汗量,增大體內(nèi)毒素的排泄。細心觀察的人會發(fā)現(xiàn),經(jīng)常運動的人皮膚緊致,表皮細膩有光澤,這與經(jīng)常排汗關(guān)系密切。除此之外,還可以通過做蒸拿、泡腳等方式,促進血液的循環(huán)。
二、學(xué)會自我調(diào)控降壓
降壓不是指血壓,指的是生活壓力??旃?jié)奏的都市生活,不僅男人承擔(dān)著家庭的責(zé)任,不少女人在職場上也擔(dān)負重任。壓力大,則思慮多,也會加速身體的老化。因此,女人注重保養(yǎng)則要學(xué)會自我調(diào)節(jié)心情,給自己減壓,學(xué)會調(diào)配工作和休息,避免壓力過大。
三、注重皮膚保養(yǎng)
防曬不僅是防止皮膚變黑,防曬更重要的是遠離紫外線對皮膚的照射。皮膚長時間接受紫外線,容易加速皮膚的老化。防曬這一步?jīng)]做好,抗皮膚老化最關(guān)鍵的一步就沒做好。
除了日常外出注重擦防曬霜之外,日常對皮膚的氧化保養(yǎng)工作也日常重要。皺紋多是由于皮膚缺水所致,因此保養(yǎng)也應(yīng)注重補水。40歲之后,也要結(jié)合抗氧化的產(chǎn)品一起使用。日常護理一朝一夕是見不出效果的,但主要持續(xù)堅持護理,幾年后就會發(fā)現(xiàn)和同齡人更顯年輕了。
四、注重飲食
抽煙喝酒,辛辣刺激性食品,以及高糖的飲食,都會加速皮膚的老化,因此飲食要多注意瓜果蔬菜的攝入,水果和蔬菜所含有的維生素和微量元素甚多,對對抗皮膚氧化衰老能起到厚積薄發(fā)的作用。
五、內(nèi)服營養(yǎng)素
保養(yǎng)產(chǎn)品的食用目前還沒有大量的數(shù)據(jù)對此表示吃了會真的減緩皮膚衰老。如維生素C、維生素E、葡萄籽、膠原蛋白等。這些產(chǎn)品能彌補身體某些營養(yǎng)素的缺失,但具體能不能真正延緩衰老仍缺乏數(shù)據(jù)支撐,對此應(yīng)謹慎對待。
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