女性月經(jīng)期間需要禁食的食物

女性月經(jīng)期間需要禁食的食物

女性在月經(jīng)期是需要重視護(hù)理的，特別是自己在飲食上需要忌口生冷辛辣的食物，但是很多女性都不清楚也不重視導(dǎo)致了很多的不良反應(yīng)發(fā)生，那么在女性月經(jīng)期需要禁食哪些食物呢?下面就讓我們大家一起來了解一下。

月經(jīng)期要禁食一切冰冷的食物，偏涼的食物也是不能吃的，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，一旦食用的話會導(dǎo)致體內(nèi)的血液不通暢的后果出現(xiàn)。女性經(jīng)期內(nèi)應(yīng)該吃些溫和的食物，比如木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。如果在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)。

“很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點(diǎn)?！苯?jīng)期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用。月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

經(jīng)期的注意事項(xiàng)注意到之后，月經(jīng)后也要注意。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍也是有益經(jīng)期食用的。

女性朋友要認(rèn)真做好經(jīng)期的護(hù)理工作，對于經(jīng)期不利的食物一律不吃，可以適當(dāng)吃一些溫和補(bǔ)血的食物是可以的。除此之外，女性在經(jīng)期還要保持個人衛(wèi)生潔凈也是很重要的，希望本文能對女性朋友在經(jīng)期的飲食方面提供參考。

經(jīng)期有哪些食物不能隨意吃？

? ? ?每個女生，都會面對這么一個讓人又愛又恨的東西，它就是大姨媽，它不按時到來的時候，你很擔(dān)憂，當(dāng)它來的時候，你有很難受，真可謂，既怕它來，又怕它不來。在大姨媽期間，有很多女孩子會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，這是由于多方面的原因造成的，痛經(jīng)時尤其得注意飲食方面，今天我們來說一說經(jīng)期用哪些食物不能隨意吃。

? ? ?首先，我們都知道，在月經(jīng)期間不能吃生冷的。比如喝涼水，冷飲，冰激凌，因?yàn)檫@些冰冷的食物，如果我們進(jìn)食以后，受到這些冰冷食物的刺激，導(dǎo)致我們體內(nèi)血液流通變差，會產(chǎn)生淤血，甚至是血塊，這樣經(jīng)血排出體外時，就會造成女性痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以我們在進(jìn)行一定要避免和冷飲。

? ? ? 其次，不能吃寒性的食物或者辛辣刺激的。我們在經(jīng)期飲食一定要清淡，因?yàn)椴还苁呛缘乃蚴澄?，還是辛辣油膩的飯菜，這些食物都會大大地刺激到我們的子宮，從而引起子宮肌的收縮，這種情況下，就會導(dǎo)致經(jīng)血的流通不順暢，并且血色變暗，不通暢就會產(chǎn)生淤血，造成痛經(jīng)，更有甚者會導(dǎo)致經(jīng)量變少。所以女性在經(jīng)期，一定要清淡飲食，吃一些易于消化的，熱的食物，從而有效的避免痛經(jīng)的出現(xiàn)。

? ? ? 最后，少喝茶，不飲酒，不喝咖啡。咖啡中含有咖啡因，容易刺激精神和血管，而過多飲酒，也會破壞碳水化合物的新陳代謝導(dǎo)致產(chǎn)生過多的激素刺激血管擴(kuò)張，而茶中含有的成分容易引起焦慮和情緒不，總之這三者，都會影響經(jīng)期女性體內(nèi)的新陳代謝和精神狀況，導(dǎo)致在經(jīng)期出現(xiàn)一些情緒不穩(wěn)和其他不適。

? ? ?總之，女性在經(jīng)期免疫力下降，抵抗力減弱，除了在注意飲食方面，還要注意保暖，避免受涼，受涼也會導(dǎo)致痛經(jīng)，而且還會引起感冒，導(dǎo)致女性在經(jīng)期難上加難。

女生來大姨媽的時候，不能吃哪些食物？

月經(jīng)是女性在一定年齡階段內(nèi)由于子宮內(nèi)膜剝脫而表現(xiàn)出的周期性、有規(guī)律的陰道流血現(xiàn)象，正常情況下月經(jīng)一般每月一次，經(jīng)常不變，如月有盈虧，潮有朔望和朝夕之變化 ，信而有期，所以最早的中醫(yī)稱之為“月經(jīng)”。

冷飲

經(jīng)期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內(nèi)，其中對子宮的損害是最大的。

辛辣食物

經(jīng)期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長經(jīng)期。　

西醫(yī)角度講

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜在激素的調(diào)控下進(jìn)行周期性剝脫的生理過程，因此：含有雌、孕激素或者可以轉(zhuǎn)化成為這些激素的藥物是不宜服用的，除非醫(yī)生根據(jù)病情進(jìn)行相應(yīng)的激素治療；

中醫(yī)角度講月經(jīng)是在腎氣的基礎(chǔ)上，在天癸的誘導(dǎo)下，在任沖二脈的運(yùn)作下，在督帶二脈的滋潤中形成的子宮出血，而肝是血運(yùn)的主要來源。因此，對上述這些過程可能造成影響的食物也是禁忌。

味道酸澀的食物（如米醋、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、橘子、柚子、檸檬等），可能導(dǎo)致胃氣倒逆，肝氣難以下行；

多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的東西，例如紅棗，花生米，桂圓，動物的肝臟，魚，多吃蔬菜，水果，但不能吃剛從冰箱里拿出來的東西，不能吃冷飲。

來月經(jīng)的時候很多女性都會出現(xiàn)一些身體不舒服，有的人會出現(xiàn)心煩意亂，這種時候調(diào)整自己的心態(tài)也是非常重要的時刻，那么如果是經(jīng)常特別的激動，特別的氣憤，很多女性都會出現(xiàn)一些血虛，甚至?xí)霈F(xiàn)一些痛經(jīng)閉經(jīng)。經(jīng)常生氣的話還容易引起小葉增生，在經(jīng)期最好是要保持心情愉悅。

難以消化的食物（如油炸食品、脂肪過高的食物等），容易造成膽汁反逆，肝氣郁結(jié)，這些不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)禁食。

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