對坐月子的女性有幫助的食物

坐月子是女性朋友在生完小孩后必經(jīng)的一個過程，而且這個過程是非常重要的，坐月子對女性而言，相應(yīng)的護(hù)理非常關(guān)鍵，要做到合理的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等，那么對坐月子的女性有幫助的食物有哪些呢?下面我們大家就來了解一下。

1、蘋果

蘋果是屬于溫性食物，對于產(chǎn)婦坐月子時食用是非常有益的，如果要產(chǎn)婦坐月子選擇吃水果的話，蘋果則是最佳選擇。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)等，可使皮膚散發(fā)光澤，還能預(yù)防和治療壞血病等。對治療產(chǎn)婦腹瀉癥狀也有很好的效果。不僅如此，適量的食用蘋果還可以降低血糖及膽固醇，有利于肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。因此建議坐月子的女性一天吃一個蘋果。

2、橄欖

橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可以讓自己的寶寶更加聰明。

3、菠蘿

菠蘿味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，對于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。

4、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每天吃一個是最好的。

5、山楂

山楂味酸、性溫，大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進(jìn)食欲的作用，坐月子期間往往食欲不振，飯量少，此時適當(dāng)?shù)氖秤眯┥介?，既能夠增進(jìn)食欲、幫助消化，還能散瘀活血，排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

6、葡萄

葡萄是夏季的應(yīng)季水果，性平，味酸甜。具有補(bǔ)氣血、利小便、強(qiáng)筋骨的功效。因為葡萄含鐵量較高，所以可以補(bǔ)血。尤其是將葡萄制成葡萄干后，鐵元素所占比例更大，甚至可當(dāng)作坐月子期間的補(bǔ)鐵圣品，補(bǔ)鐵既是補(bǔ)血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

7、香蕉

香蕉味甜，具有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)婦坐月子食用香蕉，可使心情舒暢，有催眠作用，有的產(chǎn)婦甚至?xí)械教弁锤邢陆?。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有補(bǔ)血通便的作用，利于產(chǎn)婦的腸胃蠕動，促進(jìn)消化。但是香蕉性寒，食用前最好先加熱，這樣才不會對身體有影響。

對于女性坐月子的食物還是有很多的，通過合理的飲食來改善調(diào)理養(yǎng)自己是非常重要的，女性朋友可以參照上文所介紹的食療方式來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)自己，除了合理的飲食以外，還要注意自己的生活習(xí)慣要良好，注意自己的休息要充足。

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