準(zhǔn)媽媽們看過來,這些事千萬不能做

準(zhǔn)媽媽們看過來,這些事千萬不能做

國家二胎政策的開放，讓越來越多的家庭都要添二寶了，因此很多女性朋友再一次當(dāng)上了準(zhǔn)媽媽，雖然有過一次生孩子的經(jīng)驗(yàn)，但是很多事情還是準(zhǔn)媽媽們不了解甚至是以前都不知道是事兒，那么到底做哪些事兒會(huì)影響到寶寶的健康呢?哪些事兒是準(zhǔn)媽媽們不能做的呢?趕緊往下看吧!

1.飯后立刻吃水果

準(zhǔn)媽媽們差不多都有飯后吃水果的習(xí)慣，認(rèn)為多吃水果不僅能幫助消化，更能補(bǔ)充寶寶的維生素和營養(yǎng)，但是99%的準(zhǔn)媽媽們都不知道，飯后是不能立即吃水果的，因?yàn)樵诔燥栵埡螅澄镞M(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過1～2小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出。飯后如果立即吃進(jìn)很多水果，會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過長，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。長久下去，就容易導(dǎo)致消化功能紊亂。而且，剛剛吃進(jìn)去的食物還沒消化完，就食用過多的水果，這無疑加大了糖分的攝入，很容易使熱量堆積，導(dǎo)致體重增加。

因此，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)指出，吃水果的最佳時(shí)間是兩餐之間。因?yàn)樗乃趾扛哌_(dá)85%至90%，并含有比蔬菜多的以雙糖或單糖形式存在的碳水化合物，因而，飯前吃水果可增加飽腹感，有利于控制食物攝入總量，避免吃得過多、過飽。小編建議準(zhǔn)媽媽們可以在早上10點(diǎn)-11點(diǎn)，下午3點(diǎn)-4點(diǎn)之間吃水果，水果的選擇可以多樣化。

2.吃完飯就立刻上床休息

有很多準(zhǔn)媽媽們也有吃完飯后就立即上床休息的習(xí)慣，這是完全不可取的，因?yàn)閯偝酝觑埡?，食物中的糖和碳水化合物?huì)刺激胰島素和膽汁分泌，使得血液帶氧能力降低，導(dǎo)致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。對于孕期本來就容易困倦的準(zhǔn)媽媽們而言，困意更加濃了。食物進(jìn)入胃腸道后，大約在進(jìn)食后1-2小時(shí)內(nèi)達(dá)到吸收高峰，4-5小時(shí)才能完全排空。剛剛吃飽時(shí)，應(yīng)該正是需要腸胃功能旺盛的時(shí)期。但如果在這時(shí)候睡著了，機(jī)體大部分組織器官開始進(jìn)入代謝緩慢的“休整”狀態(tài)，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機(jī)體部分狀態(tài)不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養(yǎng)吸收的不良。

小編建議如果準(zhǔn)媽媽們在飯后實(shí)在感到非常疲憊，可以站起來稍微走動(dòng)一下，或者坐在沙發(fā)上看看電視，聽聽音樂，小憩一下。

3.飯后喝太多的水和飲料

飯后喝水是不少準(zhǔn)媽媽們的習(xí)慣，但是千萬要記住一次不能喝太多，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽們在飯后立刻飲用大量的水和飲料，會(huì)嚴(yán)重增加胃部的負(fù)擔(dān)，造成腸胃不適，嚴(yán)重的話還會(huì)影響胎寶寶的健康。

小編是建議準(zhǔn)媽媽們在飯前喝水，在飯前喝適量的水是可以幫助消化吸收的，因?yàn)槭澄锏南强肯鞴俚南簛硗瓿傻?。消化液每天分泌的總量達(dá)8000毫升左右，而餐前一小時(shí)飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時(shí)不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。

媽媽是世界上最偉大的人，10月懷胎所經(jīng)歷的苦只有當(dāng)過媽媽的人才能體會(huì)其中的滋味，所以以上的這些事兒準(zhǔn)媽媽們一定要注意，另外小編還建議準(zhǔn)媽媽們可以在吃完晚飯的半小時(shí)后進(jìn)行散步，有助于寶寶健康成長喲，但是如果胃部不適的準(zhǔn)媽媽，千萬不要在飯后運(yùn)動(dòng)喲。

孕婦在懷孕期間，應(yīng)該避免做哪些事情呢？

懷孕對于媽媽來說是一個(gè)重要而且很關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期一定要注意很多事項(xiàng)，準(zhǔn)媽媽們也必須打好12分的精神，因?yàn)橐坏┳约簺]有注意到某些問題的話，對自己的身體和肚子里的寶寶都有非常嚴(yán)重的影響。有的準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候依舊我行我素，做很多事情都不會(huì)考慮到孩子只顧自己舒不舒服，這樣自私的想法會(huì)孩子的健康帶來很大的隱患。所以在孕期的時(shí)候以下幾件事情千萬不要做。

一、抽煙喝酒

現(xiàn)在很多女性也會(huì)抽煙喝酒，如果是在懷孕之前有這樣的習(xí)慣的話，僅僅是對自己的健康有影響，但是如果在懷孕有了寶寶之后依舊還不改這個(gè)習(xí)慣的話，對于寶寶的影響是十分嚴(yán)重的，煙中含有二十多種有毒物質(zhì)，毒性最強(qiáng)的就是尼古丁，如果孕婦吸入了尼古丁之后，就會(huì)通過胎盤進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，胎兒根本無法分解這種毒性，長久以往下去，胎兒的大腦和心臟都會(huì)受到影響，生下來之后會(huì)有畸形，先天性心臟病，智力低下等危害。

二、暴飲暴食

懷孕期間孕婦的飲食習(xí)慣會(huì)發(fā)生很大的變化，有的時(shí)候食欲也會(huì)大幅增加，但是盡管這樣，孕婦依舊不能胡亂飲食，如果懷孕期間的體重過分增加，就會(huì)導(dǎo)致分娩并發(fā)癥，對胎兒的生長沒有好處，另外還會(huì)增加孩子先天性肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。很多孕婦在懷孕的時(shí)候會(huì)吃很多昂貴的營養(yǎng)補(bǔ)品，其實(shí)不見得營養(yǎng)補(bǔ)品就都是好的，最主要的還是做到營養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

三、情緒波動(dòng)

懷孕期間有情緒波動(dòng)是很正常的，但是盡量還是避免有大幅的情緒波動(dòng)，孕婦在懷孕期間會(huì)因?yàn)橐恍┨貏e小的事情就讓自己的情緒變得消極，也或者是會(huì)變的特別的激動(dòng)，其實(shí)這樣的起伏情緒，對于肚子里的胎兒并沒有好處。因?yàn)?strong>分泌的激素會(huì)刺激到胎兒的腦部發(fā)育，所以孕婦盡量保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，經(jīng)常去外面散步吸收新鮮空氣，保持一個(gè)良好的心情。

準(zhǔn)媽媽若不想早產(chǎn)盡量不做哪些事，能對自己和胎兒負(fù)責(zé)？

很多孕媽在懷孕之后，都會(huì)變得特別的小心謹(jǐn)慎，畢竟肚中的胎寶寶是全家人的希望，是每個(gè)父母心中最大的期待。所以不光是孕媽，整個(gè)家庭都會(huì)變得小心翼翼的。對于新手父母來說，懷孕是一件非常重要的事，父母會(huì)擔(dān)心腹中胎兒是否穩(wěn)定，擔(dān)心胎兒會(huì)因?yàn)橥饨绲牟▌?dòng)而受到傷害，為了將肚子里的寶寶保護(hù)得好好的。很多孕媽在這段時(shí)期里都會(huì)去學(xué)習(xí)了解一些孕期知識(shí)。

但是在孕期間，孕媽們千萬不要做這三件事，不然很容易導(dǎo)致早產(chǎn)，到時(shí)候后悔都來不及了，來看看是哪三點(diǎn)吧。

1.經(jīng)常性的彎腰做家務(wù)

很多孕媽都知道在懷孕期間，不能彎腰做家務(wù)。因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間的增加，孕媽的肚子越來越大，如果這個(gè)時(shí)候做一些彎腰的動(dòng)作，很可能對肚子里的胎兒造成壓迫感，這很影響胎兒的發(fā)育，況且在懷孕之后，孕媽的身體就會(huì)變得十分脆弱，并不適合做家務(wù)這樣比較費(fèi)力的動(dòng)作。

另外，做家務(wù)很可能接觸到一些細(xì)菌，這些細(xì)菌很有可能入侵孕媽的身體，影響胎兒的健康發(fā)育。所以在懷孕期間，孕媽們盡量不要去做家務(wù)，最重要的是不要經(jīng)常性的彎腰做家務(wù)，還是要多休息，好好養(yǎng)胎。

2.一直處于悶悶不樂的狀態(tài)

孕媽們要知道，自己在懷孕期間保持一個(gè)良好的情緒是十分重要。因?yàn)樽约旱那榫w波動(dòng)是會(huì)影響到肚子里胎兒的發(fā)育。如果孕媽每天心情都不好，那么是會(huì)對胎兒有一定的影響，因?yàn)樾那榈钠鸱欢ǎ菚?huì)產(chǎn)生體內(nèi)激素的變化。

而體內(nèi)激素的變化如果沒有調(diào)節(jié)好，那就會(huì)影響到孩子的發(fā)育，如果長時(shí)間引發(fā)的情緒起伏不定、易怒，那么嚴(yán)重的話會(huì)引起早產(chǎn)。所以在懷孕期間，孕媽們要保持良好的心態(tài)和控制好自己的情緒，如果有不良的情緒一定要適當(dāng)?shù)匦钩鰜?，要想著肚子里還有一個(gè)寶寶。家里人也要多體諒孕媽，畢竟她們挺著大肚子也不容易。

3.孕期一直節(jié)食

很多年輕的孕媽都覺得在懷孕期間，家里人給自己大魚大肉的補(bǔ)充營養(yǎng)，很容易使自己的身材走樣，她們不想失去自己懷孕前的身材，所以會(huì)適當(dāng)?shù)墓?jié)食，以為這樣可以維持自己的身材。

這實(shí)際上這樣的做法是十分錯(cuò)誤，實(shí)際上節(jié)食會(huì)導(dǎo)致很多不良的后果，尤其是在懷孕期間是最需要的給腹中的胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)，如果這個(gè)時(shí)候還在糾結(jié)自己的身材，很有可能會(huì)讓自己的身體變得虛弱，嚴(yán)重的還可能會(huì)引發(fā)早產(chǎn)，或者是引起胎兒的畸變。所以說，在懷孕期間，孕媽們切記不可一直節(jié)食，只要營養(yǎng)均衡搭配，不暴飲暴食，身材也不會(huì)變得肥胖。

綜上所述，如果孕媽不想早產(chǎn)的話，上面的三件事可千萬不要做，不然產(chǎn)生無法挽回的后果，不僅會(huì)受到家人的怪罪，連自己都不會(huì)原諒自己。千萬不要因?yàn)橐恍┬〖?xì)節(jié)而引發(fā)都不愿意見到的結(jié)果。

在孕期，孕媽盡量不要做哪些事，否則可能會(huì)引起宮縮呢？

女性懷孕是一個(gè)非常辛苦并且特別漫長的過程。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的一些生活習(xí)慣和行為都會(huì)影響到孩子的正常發(fā)育，因此在懷孕期間對于一些新手準(zhǔn)媽媽來說，都是特別緊張并且敏感的。隨著寶寶在子宮內(nèi)快速生長發(fā)育，尤其是到了懷孕后期將近分娩的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就會(huì)感受到輕微的子宮收縮，這個(gè)現(xiàn)象是很正常的生理反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽一定不要過于擔(dān)心但是如果宮縮太過頻繁，這種情況是對孩子有非常大的影響的。

要想避免在懷孕期間出現(xiàn)頻繁的宮縮，在這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽一定不要做這三件事，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶早產(chǎn)的發(fā)生。有一些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，因此想要吃一些重口味的食物來緩解這種不適，尤其是酸辣的食物。其實(shí)這種行為是并不建議的，在懷孕期間準(zhǔn)媽媽一定要保持飲食的清淡，重口的食物偶爾吃一次可以，但是一定不要經(jīng)常使用。因?yàn)橹乜谖兜氖澄锊坏珪?huì)刺激準(zhǔn)媽媽的腸胃，還會(huì)刺激到子宮，從而導(dǎo)致出現(xiàn)宮縮的情況。

第二種就是過于勞累。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的身體是非常不方便并且比較虛弱的，如果經(jīng)常在日常生活中干一些重活，不但會(huì)影響自己的身體健康，還會(huì)影響到寶寶的健康發(fā)育，尤其是在懷孕后期，如果寶媽經(jīng)常彎腰干重活，不但會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生，還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的宮縮情況。所以在懷孕期間，寶媽應(yīng)該避免干一些重活。

最后一種情況就是吃山楂。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽需要保持飲食的合理搭配，山楂是并不適合寶媽進(jìn)行食用的，因?yàn)樯介锏挠蟹N物質(zhì)可以刺激子宮形成宮縮，并且還會(huì)讓我們寶媽出現(xiàn)腹痛的情況，可以選擇其他帶有酸味的水果來進(jìn)行替代。

懷孕期間，有哪些事情是一定不能做的？

孕婦整體來講，不能抽煙喝酒，不能做過于劇烈運(yùn)動(dòng)，早孕和晚孕期不能有性生活，不能隨便吃藥，因?yàn)樗幬锸欠譃樵袐D禁服和限制服用的，有ABCD四類，AB類孕婦可以服用，對胎兒沒有太多影響，但是C類尤其是D類是孕婦禁服的。亂吃藥：孕早期是胎兒各器官發(fā)育成形的階段，如果孕媽咪亂吃藥，很有可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。

由于準(zhǔn)媽媽們懷著小寶寶，在用藥方面尤其要小心?，F(xiàn)在市面上好多藥的說明書上都標(biāo)明孕婦慎用，主要就是怕藥物里的配方會(huì)對腹中胎兒產(chǎn)生影響，有導(dǎo)致畸形的危險(xiǎn)，有的甚至?xí)鳟a(chǎn)或胎死腹中。孕婦最好把物品放在伸手可拿的地方。如果需要拿高處物品，請找旁人幫忙。如果暫時(shí)找不到人，就一定要使用穩(wěn)定的椅子來固定。在懷孕的三個(gè)月之內(nèi)，這段時(shí)間不能發(fā)生性交，否則有可能會(huì)造成先兆流產(chǎn)或者流產(chǎn)。在臨產(chǎn)前的三個(gè)月，也就是孕晚期，也不能再發(fā)生性交，否則有可能會(huì)造成產(chǎn)褥感染，或者早產(chǎn)等。

桑拿和溫泉，對一般的人來說可是吸引，對孕媽咪卻是必須禁止的。從孕媽咪體質(zhì)來說，懷孕使孕婦免疫力下降，加上陰道內(nèi)酸堿度因懷孕而改變，泡溫泉易造成細(xì)菌或微菌感染，而高溫桑拿則對孕婦及胎兒也不好。

孕寶寶對煙酒很敏感，別說孕期抽煙了，就是聞到二手煙都不是好事。熬夜是很多人的通病，但對于孕媽來說，長期熬夜不僅僅是自己休息不好，影響自己的健康，你熬夜的同時(shí)寶寶也會(huì)跟著熬夜，這是會(huì)影響到寶寶的正常發(fā)育的，不僅僅是身體上的發(fā)育，智力可能也會(huì)受到影響。喝酒吸煙，無論是對于孕婦還是對胎兒的影響非常大，容易造成胎寶寶畸形，嚴(yán)重影響胎兒的健康，所以孕婦在懷孕期間千萬不能飲酒和吸煙。

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