懷孕第七周,孕媽媽應(yīng)該怎么吃

懷孕第七周了，全程素食不利于胎寶寶的健康。住那媽媽這個(gè)月的妊娠反應(yīng)會比較大，可能會出現(xiàn)厭食的情況，不喜歡葷腥油膩，只能全程吃素食，這種做法可以理解，但是孕期長期吃素就會對胎寶寶造成不利的影響。母體攝入營養(yǎng)不足，勢必造成胎寶寶的營養(yǎng)不良，胎兒期如果缺乏營養(yǎng)，如果卻大蛋白質(zhì)、不飽和脂肪等，會造成腦組織發(fā)育不良，導(dǎo)致早產(chǎn)或者出生后智力低下，成為低能兒。

孕早期乃至整個(gè)孕期，都有可能會出現(xiàn)便秘的情況，準(zhǔn)媽媽決不能隨意使用瀉藥，有的瀉藥有可能直接會導(dǎo)致流產(chǎn)，使用前一定要與醫(yī)生確認(rèn)沒有危險(xiǎn)后才可以服用。

這一時(shí)期的準(zhǔn)媽媽不適宜多吃酸性食物。我們平時(shí)說的酸性食物，不是根據(jù)其口味而定的，是根據(jù)食物進(jìn)入人體之后所身長的最終代謝物的酸堿性而定。酸性食物通常含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在體內(nèi)代謝后生成堿性物質(zhì)，能阻止血液向酸性方面變化。所以，酸味的蔬果，一般都是堿性食物而不是酸性食物，雞、魚、肉、蛋、糖等味道雖然不算，卻是酸性食物。

所謂酸性食物一般為動物性食物，過多食用會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。孕中后期攝入過多還可能會影響血糖或者使體重增加過快，所以應(yīng)當(dāng)適量攝入。

酸味植物類食物并不屬于酸性食物。比如西紅柿、櫻桃、石榴、橘子、草莓等。適量攝入可以海山準(zhǔn)媽媽的腸胃道不適，又可以增進(jìn)食欲，增加多種營養(yǎng)素。

多喝點(diǎn)鮮榨檸檬汁，可以防止孕吐的產(chǎn)生?；蛘哂悯r檸檬汁和姜汁混合，加入適量的蜂蜜飲用，也可以幫早孕期的準(zhǔn)媽媽們起到防止孕吐的作用。

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