祛濕排毒,這幾種食物最養(yǎng)女人(女性祛濕，應(yīng)該吃哪些食物呢？)

祛濕排毒,這幾種食物最養(yǎng)女人

很多人都應(yīng)該知道女性無論是在什么時(shí)候，體內(nèi)的濕氣比較重，無論是冬天還是夏天抑或是秋天，都容易出現(xiàn)濕氣重的情況。若是女性體內(nèi)濕氣過重的情況下就容易出現(xiàn)困倦或是身體沉重，甚至是出現(xiàn)食欲不振等等，這些都說明女性體內(nèi)的濕氣重。那么，此時(shí)人們應(yīng)該如何去除體內(nèi)的濕氣呢?下面為大家推薦幾種 祛濕排毒的食物。

薏仁

薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，有助于改善水腫型肥胖。對(duì)于女性體內(nèi)濕氣重可以適當(dāng)?shù)某赞踩室彩悄軒椭顫瘛Ｒ虼宿踩仕遣诲e(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。而且，薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

紅豆

紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆還有有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此平時(shí)女性也是可以多喝點(diǎn)紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會(huì)影響祛濕效果。

總結(jié)：以上這幾種食物，是能夠很好的幫助女性調(diào)理身體，能夠幫助女性去除體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，女性想要去除體內(nèi)的濕氣，最關(guān)鍵還是要堅(jiān)持食用才是最關(guān)鍵，這樣才是有利于身體的健康。除了以上這幾種食物能夠幫助女性起到調(diào)理的效果，其實(shí)女性日常生活也需要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣才是最關(guān)鍵。

女性祛濕，應(yīng)該吃哪些食物呢？

梨是一種水分很多的水果，如果有咳嗽痰多或者是發(fā)燒的情況，都可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)梨，不過體質(zhì)虛寒的患者最好不要吃梨，治理的時(shí)候可以直接加熱做成蒸梨也可以煮湯來喝，梨是美味的水果也是非常不錯(cuò)的祛濕食材。

排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？

? ? ?1紅薯
開胃又減肥，煮粥加紅薯
紅薯含有豐富的淀粉和膳食纖維，是營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健品，能夠開胃消食，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是減肥的不二選擇。
把紅薯洗凈，和準(zhǔn)備好的大米一同入鍋，加水煮至粥稠即可。還可依據(jù)個(gè)人的口味加入適量白糖。
這樣煮出來的紅薯與粥完美的結(jié)合在一起，綿密順滑，潤(rùn)滑腸道；紅薯富含膳食纖維，促進(jìn)排便，痔瘡患者適量多吃能潤(rùn)腸通便，減少便血。
2
蓮子
若要睡眠好，粥里添蓮子
蓮子向來是補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾恼淦?，煮熟了吃，適用于心悸，失眠等癥狀哦。
蓮子加點(diǎn)白糖放進(jìn)溫水中浸泡一晚，撈出備用。鍋中燒水，煮開后倒入大米、小米和蓮子。小火慢燉30分鐘左右，熱騰騰的蓮子粥就可以出鍋了！
蓮子有清心安神的功效，因內(nèi)熱引起的失眠多夢(mèng)、食欲不振、頭疼胸悶，睡前喝粟滋軒百合蓮子綠豆粉，能改善睡眠、滋陰潤(rùn)燥。
3
紅棗
若要皮膚好，粥里放紅棗
紅棗中含有豐富的維生素C， 能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的代謝，還有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，臉色紅潤(rùn)有光澤就靠它了！
把小米淘凈后，放入清水中浸泡5到6分鐘。取適量的紅棗切片，去核。
在鍋內(nèi)倒入適量清水，倒入小米，先大火煮開，在轉(zhuǎn)小火慢燉。
等小米粥熬粘稠了，再加入紅棗，繼續(xù)煮2分鐘即可。
棗中富含鈣，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用；骨質(zhì)疏松容易引起腰背酸痛，適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)骨密度。
4
板栗
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗
常當(dāng)成零食吃的板栗，有著養(yǎng)胃健脾的保健功能，有句話說“腰酸腿軟缺腎氣，栗子香粥賽補(bǔ)劑”！
先用開水燙板栗仁燙2分鐘，撈出瀝干。再將燙過的板栗仁拍碎。在鍋內(nèi)放入洗凈的粳米和板栗仁，加水，先開大火煮開，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮。等粥變得粘稠時(shí)，加入冰糖調(diào)味，出鍋后那叫一個(gè)香。
常吃板栗對(duì)腎虛有良好的療效，藥王孫思邈認(rèn)為板栗是“腎之果也，腎病宜食之。”腎陰虛的人可當(dāng)做零食吃，但不宜多吃以防不消化，平時(shí)多喝粟滋軒核桃黑豆粉，天貓有賣，不僅能補(bǔ)腎治虛，還能養(yǎng)肝補(bǔ)血。
5
桂圓心虛氣不足，煮粥加桂圓
香甜多汁的桂圓，經(jīng)過晾曬處理后，成了可以長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存的桂圓干。一顆小小的桂圓干，其實(shí)富含葡萄糖、維生素，具有補(bǔ)氣血、安神的作用。
經(jīng)期被中醫(yī)認(rèn)為是血虛的時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的女性經(jīng)血會(huì)使身體處于一種慢性缺血的狀態(tài)。桂圓有生血的作用，所以月經(jīng)期適量吃桂圓對(duì)女性是有好處的。
先把大米淘洗干凈，桂圓肉洗凈備用；鍋內(nèi)加足量的水，加入小米開火煮20分鐘。
然后加入桂圓再煮5分鐘，煮好的桂圓小米粥粘稠軟滑，吃一口滿嘴甜潤(rùn)。

女性必吃的6除濕食物是什么？

1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

2、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

3、胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β－胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

4、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

5、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

6、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

人民網(wǎng)-排毒祛濕吃10種食物 趕走濕氣讓你健康

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