孕媽媽吃這些預(yù)防胎兒畸形

不同的人群選擇的食物不同，要根據(jù)自己的需求選擇適合自己的食材哦。比如說孕媽媽，在懷孕期間要注意的問題還是有很多的，哪些食物不能吃，對(duì)胎兒有很大的影響，這些都要知道，那么哪些食物可以預(yù)防胎兒畸形呢，一起來看看小編的介紹。

含葉酸豐富的食物

葉酸是胎兒腦發(fā)育中的“支柱”，葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血，在孕前和孕早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形。含有葉酸的食物是最適合孕媽媽了，不僅孕前期需要補(bǔ)充葉酸，也可以多吃一些這樣的食材，預(yù)防胎兒畸形。

代表食物：普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸，動(dòng)物肝臟中、牛肉中也比較多。

含鐵豐富的食物

寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)、卟啉等原料來制造，所以孕期鐵的消耗量要比非孕期時(shí)高。同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問題，更引起血中血紅蛋白的下降。再由于孕媽咪早期妊娠反應(yīng)食欲不佳，或挑食，飲食不當(dāng)?shù)脑蛞痂F攝入不足，自然就可能會(huì)貧血。

代表食物：動(dòng)物的內(nèi)臟如肝、心等，紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動(dòng)物的血，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。

含鈣豐富的食物

鈣是胎兒骨骼發(fā)育“密碼”，是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。胎兒從一個(gè)受精卵長(zhǎng)到出生時(shí)的平均50厘米的身長(zhǎng)，需要消耗母體大量的鈣。輕度缺鈣就可能會(huì)引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育，造成方顱、佝僂病等骨骼發(fā)育不良，甚至畸形癥狀。鈣質(zhì)是很重要的一部分，補(bǔ)鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，還有骨骼發(fā)育不良等情況，對(duì)于寶寶和孕媽媽是有好處的。

代表食物：奶類(包括酸奶、奶粉、奶酪)、豆制品、海產(chǎn)品等。

關(guān)于孕媽媽可以預(yù)防胎兒畸形的一些食物的，大家都知道了吧。一些食物確實(shí)是對(duì)于胎兒和孕媽媽是有利的，大家可以經(jīng)常食用的哦，同時(shí)也可以提高寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的能力，補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵，促進(jìn)代謝。

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