女性冬季滋補(bǔ)湯,抗衰老補(bǔ)氣血

女性冬季滋補(bǔ)湯,抗衰老補(bǔ)氣血

女性是一個很寒冷的季節(jié)，這個時候要注意一些養(yǎng)生保健的方法哦，要注意如何滋補(bǔ)。女性很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況，所以冬季進(jìn)補(bǔ)是很重要的一個問題，來看看這些適合女性冬季的滋補(bǔ)湯，具有補(bǔ)氣血抗衰的效果。

排骨湯抗衰老：排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。

雞湯抗感冒：雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。雞湯具有滋補(bǔ)的作用，可以調(diào)理體質(zhì)，而且還可以提高免疫力的哦。

魚湯健脾開胃：魚有健脾開胃、止咳平喘等作用，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解因壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。魚湯可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)代謝，可以緩解壓力。

豬蹄湯養(yǎng)氣血：豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還將此湯用于改善婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。

關(guān)于女性適合的一些冬季養(yǎng)生的滋補(bǔ)湯品，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的哦，可以有促進(jìn)代謝的作用，同時也可以改善免疫力。對于女性滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)有很好的效果，趕緊試試吧。

女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯

推薦幾種專屬女人的冬季滋補(bǔ)湯。
1、香菇雞翅湯
原料：香菇200克、雞翅400克、蔥姜適量、八角一個、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。
做法：
①雞翅加一塊姜，放入冷水中煮開，撈出備用;香菇?jīng)_洗干凈，去蒂。
②用小刀在香菇頂端斜著切上四刀，切出星星的形狀。
③鍋中倒入清水或者高湯，將雞翅、香菇、蔥姜等一同倒進(jìn)去。
④大火煮開，并加入紹酒，轉(zhuǎn)用小伙煮20分鐘。
功效：增強(qiáng)人體免疫力，起到良好的防病抗病功效。
小編推薦：寒冬多吃三款暖身餐
2、丁香魚丸湯
原料：丁香魚500克、蘆筍200克、小番茄100克、姜1塊、糖半勺、生抽半勺、鹽5克、料酒1勺，清水適量。
做法：
①將丁香魚去掉魚骨，用刀剁成肉末，并加入姜末、白糖、鹽、料酒等。
②用筷子挑動肉末，攪成黏糊狀。
③燒開熱水并加入少許鹽，轉(zhuǎn)用中火，下入魚丸，待魚丸飄起后，加入蔬菜一起煮5分鐘即可。
功效：促進(jìn)人體新陳代謝，降低體內(nèi)膽固醇含量，對防治動脈硬化和冠心病有積極作用。
3、蔬菜排骨湯
原料：排骨500克、蘆筍50克、胡蘿卜1根、春筍100克、姜片10克、鹽5克、醋半勺、白胡椒2克，清水適量。
做法：
①將排骨同姜片放入冷水中，煮到水沸騰為止，撈出排骨備用。
②將排骨放入鍋中，并加清水煮沸，加入半勺食醋，轉(zhuǎn)用溫和煮30分鐘。
③事先準(zhǔn)備好蔬菜，至排骨8分熟時，放入蔬菜，繼續(xù)煮10~15分鐘，加入調(diào)味品即可。
功效：多喝排骨湯可抗衰老，防止干硬食物刺激消化道粘膜，常喝增強(qiáng)食欲，防病抗病，有益健康。
特別是對于貧血的女性朋友來說，補(bǔ)鐵是最重要的，可以多吃一些動物肝臟、瘦肉、大棗、枸杞、蜂王漿等含鐵豐富的食物，以及木耳、海帶、核桃仁等含蛋白質(zhì)和鐵等造血原料豐富的食物，有條件者可以多吃一些海參、鮑魚等。

女性補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯

女人進(jìn)入中年以后總感覺衰老得特別快，皮膚出現(xiàn)松弛的狀態(tài)，而且臉上還會有色斑。甚至有些女性朋友月經(jīng)不調(diào)，甚至有過早閉經(jīng)現(xiàn)象。其實(shí)中醫(yī)來講，氣血不足，卵巢機(jī)能減退，就容易引起女人早衰。因此婦科中醫(yī)建議，女人多喝3碗湯，補(bǔ)氣血抗衰老，而且還會幫助你不提前閉經(jīng)。大家快點(diǎn)收藏起這位老中醫(yī)的食療養(yǎng)生方法吧。
婦科中醫(yī)：女人多喝3碗湯，補(bǔ)氣血，抗衰老，不提前閉經(jīng)
有一位中醫(yī)行醫(yī)60余年，是一名婦科醫(yī)生，擅長診治閉經(jīng)、不孕不育、產(chǎn)后病等婦科疑難雜癥。老中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致閉經(jīng)的原因有很多，其中，氣血不足就是因素之一。經(jīng)血是生化之源，當(dāng)經(jīng)血不足時，很容易出現(xiàn)經(jīng)量少的癥狀，甚至出現(xiàn)提前閉經(jīng)的癥狀，提前閉經(jīng)可能使肌膚加快老化速度，所以，女人在生活中應(yīng)該注重補(bǔ)充氣血。
一、雙黃湯：準(zhǔn)備黃芪，黃鱔，紅棗、大蒜、生姜各適量。將紅棗洗凈去核備用，黃芪洗凈，大蒜切成薄片，生姜處理干凈切成絲，將黃鱔處理干凈后切成段備用。鍋中放油預(yù)熱，倒入黃鱔、姜末炒至半熟，鍋中添水，將紅棗、黃芪放入鍋中，放入黃鱔，煲熟后調(diào)味即可。
黃芪有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣血作用，中醫(yī)認(rèn)為，“男子以精為本，女子以血為源”，黃芪煲湯飲用可以養(yǎng)血?dú)狻｜S鱔又稱作鱔魚，有補(bǔ)氣益血、祛風(fēng)寒、除濕氣作用，紅棗、生姜可排出濕氣，緩解手腳冰涼，生姜雖然味辛，但煲成湯后可以緩解辣味，雙黃湯很適合氣血不足、脾虛人群食用。
二、紅綠湯：準(zhǔn)備菠菜、鴨血、豆腐、枸杞各適量。將鴨血蒸熟，晾涼后切片備用，豆腐切成片或小塊。鍋中放入少量油后，放入切好的蔥花和姜末，加入準(zhǔn)備好的鴨血和豆腐，翻炒一會，加入少量枸杞，并加入適當(dāng)清水煲湯，煲湯期間將菠菜洗凈并處理干凈，水開后放進(jìn)鍋中，煮一會后調(diào)味出鍋。
柴老認(rèn)為，血液主要元素是鐵元素，身體貧血是缺少這種元素，菠菜中含有豐富的鐵元素，鴨血有補(bǔ)血作用，枸杞可護(hù)肝明目、補(bǔ)充氣血，豆腐可以使肌膚更嫩滑，幾種食材搭配熬成湯飲用，可以補(bǔ)充鐵元素、補(bǔ)血養(yǎng)氣，美容養(yǎng)顏、這個湯中食材口感柔滑，味道很好。
三、雙紅湯：準(zhǔn)備南瓜、紅棗、紅糖各適量。將南瓜取500克左右，處理干凈后切成丁備用，將紅棗洗凈、去核、切成兩半或片。在鍋中加入適量清水，水開后放入紅棗，大火煮開把南瓜放入鍋中，煮至南瓜快要熟的時候，放入適量紅糖，煲一會后出鍋即可食用，紅糖也可以換成冰糖，但紅糖補(bǔ)血效果更好。
南瓜被譽(yù)為美容佳品，有減肥、養(yǎng)胃作用，其中含有豐富的維生素、胡蘿卜素和纖維素。紅棗可以補(bǔ)血?dú)?，健脾胃，紅糖有補(bǔ)血作用，雙紅湯是美容養(yǎng)顏的好燙，其制作方法簡單，味道微甜，很適合想要補(bǔ)充氣血、抗衰老人群食用。但注意，南瓜有甜味，紅糖可以適量少放。
我國中醫(yī)在婦科調(diào)理方面有著許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，而且以上這位老中醫(yī)行醫(yī)60余年，因此朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)提前閉經(jīng)，早衰的身體狀況時，可以按照這位婦科中醫(yī)的建議。在日常生活當(dāng)中注意補(bǔ)充氣血，多喝雙黃湯，紅綠湯或是雙紅湯。只有氣血充足之后，女人的皮膚變好，氣色也會有極大的改善，預(yù)防提前閉經(jīng)是很關(guān)鍵的。

冬天需要補(bǔ)一補(bǔ)身體，喝什么湯比較好呢？

喝湯是冬季進(jìn)補(bǔ)的最好方法，喝湯不僅可以幫助人體驅(qū)除寒冷，溫暖身體，還能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。那么你知道冬季進(jìn)補(bǔ)喝什么湯好嗎？你知道冬季養(yǎng)生吃什么好嗎？今天小編推薦大家冬天進(jìn)補(bǔ)多喝四款滋補(bǔ)湯，趕緊來看看吧。
排骨湯抗衰老
排骨不僅富含很多的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，而且還富含很多的磷酸鈣、骨膠原和骨黏蛋白等物質(zhì)，可以提供鈣質(zhì)給幼兒和老人。
骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。
1、芋頭：宜脾健胃
營養(yǎng)分析：芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵 0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。
并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
2、紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力
營養(yǎng)分析：紅薯是一種營養(yǎng)成分十分豐富的食物。因?yàn)榧t薯可以為人體提供很多的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C等物質(zhì)，所以它能夠改善乏力的癥狀，還可以健脾胃、暖胃、益肺。
因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道冬天進(jìn)補(bǔ)多喝哪四款滋補(bǔ)湯了嗎？你知道冬季養(yǎng)生吃什么好了嗎？大家不妨經(jīng)常喝這些湯，一定可以幫助你有效地補(bǔ)充營養(yǎng)，使你健康地度過一個溫暖的冬季的。

女性冬季喝雞湯溫補(bǔ)身體補(bǔ)氣血

女性進(jìn)入冬季要注意滋補(bǔ)身體，在我們的生活中，有很多人會選擇喝雞湯滋補(bǔ)身體。雞湯也是非常適合女性喝的，在冬季，女性可以購買一只雞回來燉雞湯，有非常高的保健功效。女性冬季喝雞湯，不但可以補(bǔ)充氣血、還可以溫補(bǔ)身體、有益精氣，因?yàn)楹芏嗯陨眢w有血虛的情況，喝雞湯進(jìn)補(bǔ)是非常適合的。

女性冬季喝雞湯溫補(bǔ)身體補(bǔ)氣血

女性冬季喝雞湯不但可以享受美味，還可以滋補(bǔ)身體。冬季喝雞湯有利于感冒后病情的恢復(fù)。其實(shí)，感冒時喝雞湯，作用不止于此。雞湯可以消除因感冒引起的炎癥，起到食療作用。美國內(nèi)布拉斯加州醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)科研成果也證實(shí)，喝雞湯可以緩解感冒時的一系列炎癥，諸如咽喉充血疼痛等

補(bǔ)充氣血

女性患有婦科病，可以喝雞湯調(diào)理，比如可以選擇烏雞湯，烏骨雞含有大量鐵元素，具有滋陰補(bǔ)血、健脾固沖的作用，可有效治療女性月經(jīng)不調(diào)、缺鐵性貧血等癥?！侗静菥V目》認(rèn)為“(烏雞)益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下”。

養(yǎng)身防病

女性冬季喝雞湯可以養(yǎng)生防病，烏雞含大量蛋白質(zhì)，多種維生素以及硒、鐵、銅、錳等微量元素，而膽固醇含量極低，是高蛋白、低脂肪的滋補(bǔ)佳品。近年研究還證明，烏雞含有的DHA和EPA物質(zhì)還可以提高兒童智力，防止老年性癡呆癥，預(yù)防腦血栓和心肌梗死。

提高免疫力

女性冬季喝雞湯能夠有效地提高身體的免疫力。烏雞對女性來說是非常適合的，可以煲湯喝。烏雞雖然有比較多的吃法，但是燉湯是最滋補(bǔ)的。烏雞含有人體不缺少的多種維生素、賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸等，經(jīng)常食用可以有效調(diào)節(jié)生理機(jī)能，提高人體免疫力。

雞湯的禁忌

雞湯是非常適合女性冬季喝的，但是，雞皮含飽合性脂肪酸，高血壓患者少吃。雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人不能溫補(bǔ)，會不利于炎癥的恢復(fù)。雞湯營養(yǎng)豐富又美味，許多家庭把雞湯當(dāng)作滋補(bǔ)的佳品，同時家中有病人時也往往熬一鍋雞湯作為補(bǔ)品。但并不是所有的人都適宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯內(nèi)所含的營養(yǎng)物質(zhì)，是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內(nèi)溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽等。湯里所含的蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。

女性冬季喝雞湯的好處是非常多的，不但可以養(yǎng)生防病，還可以提高免疫力、補(bǔ)充氣血、預(yù)防婦科病。在冬季，女性經(jīng)常燉點(diǎn)雞湯喝，有非常好的補(bǔ)身功效，雞湯里面還可以加入胡蘿卜、人參、枸杞、黨參等，有補(bǔ)氣補(bǔ)血、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、治療肺虛、氣短心悸等病癥的好處。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/16398.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦如何吃獼猴桃比較好點(diǎn)

下一篇: 冬天孕婦吃什么水果,柑橘芒果最好