女性補氣血調(diào)理內(nèi)分泌的食譜

女性們很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，比如說氣血不足啊或者是月經(jīng)不調(diào)啊，還有就是出現(xiàn)精神方面的一些問題，所以女性調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)是很重要的一個問題的哦，那么如何去調(diào)理呢，下面的這些滋補氣血的食譜是不錯的選擇，趕緊來看看吧。

1、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

2、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

3、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

關(guān)于可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的一些食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療方法可以起到很好的保健的作用，比如說補氣血啊或者是調(diào)理月經(jīng)啊都是不錯的選擇，還可以有活血化瘀的作用，對于女性調(diào)理內(nèi)分泌是有好處的，趕緊試試吧。

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