女性如何緩解痛經(jīng),中藥膳效果不錯(cuò)

女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這是大部分的女性都會(huì)出現(xiàn)的問題，有些人會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，還有些人會(huì)有腹痛啊或者是食欲不振等等的一些問題，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生的藥膳就是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來看看具體的介紹吧。

枸杞山藥云豆雞

材料：枸杞10克，鮮山藥150克，云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。

做法：將云豆泡軟，山藥去皮，洗凈，切塊;雌仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。然后一同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。經(jīng)期女性可以吃這樣的食譜，可以有很好的健脾胃養(yǎng)血的作用，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血的效果，對于出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)也有改善效果。

黃芪烏骨雞

材料：黃芪30克，烏骨雞1只，調(diào)料適量。

做法：將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調(diào)服，每周1-2劑。

功效：可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。這樣的一道食譜可以有調(diào)經(jīng)的作用，還可以有緩解氣血虧虛的功效呢，對于緩解乏力啊或者是腰膝酸軟有一定的好處。

富貴羊肉

材料：羊肉500克。小茴、肉桂、白芍、當(dāng)歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。

做法：將羊肉洗凈，切塊;鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥(布包)，生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調(diào)服，每日1劑。

功效：可溫陽散寒，通經(jīng)止痛。

關(guān)于女性緩解痛經(jīng)的一些食療方法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有預(yù)防女性痛經(jīng)的作用，趕緊試試吧。

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