女人手腳冰涼多吃這六種食物

女人手腳冰涼多吃這六種食物

相信很多朋友在進(jìn)入到冬季以后，都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，尤其是女性朋友而言出現(xiàn)的頻率更高。但是大家知道是什么原因造成的冬季出現(xiàn)手腳冰涼的問題嗎?在平時(shí)又需要注意哪些問題才能有效改善這種情況呢?下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下可以改善女性冬季手腳冰涼的食物。

女人冬天手腳冰涼吃什么好

1、姜

生姜可以生熱暖身身體，因此怕冷的人可以常喝一些生姜茶。

2、山藥

山藥具有傷中補(bǔ)虛，除寒熱邪氣，補(bǔ)中益氣的功效，經(jīng)常食用，可以有效改善女性冬季手腳冰涼問題。

3、核桃

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，不僅具有可以促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，同時(shí)其中還有豐富的磷脂和維生素E，這些物質(zhì)都具有很強(qiáng)的抗寒作用。

4、韭菜

營(yíng)養(yǎng)專家表示，100克的韭菜中，含有蛋白質(zhì)2.2~8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，還具有一些維生素類物質(zhì)，它們都具有較強(qiáng)暖身的效果。

5、紅薯

冬季喝上一碗熱乎的紅薯粥可以助于抵抗嚴(yán)寒，因?yàn)榧t薯中含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及多種礦物質(zhì)元素。

6、黑豆

黑豆中的抗氧化成分要該與其他的豆類很多，專家表示，常喝黑豆湯可以使肌肉獲得更多的血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

除了上面小編為大家介紹的六種食物外，如果有手腳冰涼情況的女性，也可以多吃一些鹿肉、豆腐、辣椒、熱巧克力、狗肉、阿膠等食物，都是可以有效起到抵抗嚴(yán)寒的效果的。如果自身的額體制較弱，或者不想長(zhǎng)時(shí)間靠飲食調(diào)理的情況下，建議在咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議以后進(jìn)行藥物調(diào)理。

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