孕媽媽養(yǎng)血安胎的三種食物

吃什么食物具有養(yǎng)血安胎的作用?很多第一次當(dāng)媽媽的孕婦們都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理自己的體質(zhì)，而且現(xiàn)在的有害物質(zhì)的食物越來越多，要保證孕婦和胎兒的健康，要注意很多的問題，下面的這些適合孕媽媽養(yǎng)血安胎的食物大家都要去了解，對孕媽媽有好處。

綠茶

綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，而且綠茶中含有的鐵質(zhì)很豐富，可以有預(yù)防貧血的作用，對于改善體質(zhì)有一定的好處。

蘋果

蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常，所以說對于預(yù)防胎兒畸形有一定的好處，而且也可以有補充鋅元素的作用，孕媽媽每天吃一兩個蘋果可以補充足夠的鋅元素。

菠菜

葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。而且菠蘿中含有維生素物質(zhì)，對于預(yù)防盆腔感染有好處，還可以有緩解精神抑郁的作用和效果。

孕媽媽養(yǎng)血安胎的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物具有很好的補氣血的作用，對于孕媽媽養(yǎng)血安胎有好處，適合孕婦食用，同時也可以有抑制抑郁癥的作用，這三種食物孕媽媽可以經(jīng)常吃，對身體健康有一定的好處。

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