經(jīng)期減肥不能少的五款減肥茶(6款自制排毒減肥茶 快速溶解脂肪)

經(jīng)期減肥不能少的五款減肥茶

女性都想要美麗，美麗的面容，美麗的身材。很多人都在減肥，減肥的方法有很多的，重要的是選擇一些適合的方式和方法哦，下面的這些女性經(jīng)期減肥的一些茶品是不錯(cuò)的選擇，可以加速脂肪的分解，起到了減肥的效果。

1、極品山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。

2、決明子茶

材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。

做法：用開(kāi)水沖泡即可。

功效：調(diào)理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。

3、橘皮荷葉茶

材料：荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量。

做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

4、荷葉玫瑰茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開(kāi)水沖泡即可。

功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強(qiáng)，瘦腰效果也更突出。

5、多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

關(guān)于女性經(jīng)期減肥的一些減肥茶品大家都知道了吧，可以看出的是女性經(jīng)期可以選擇一些瘦身的茶品，這些茶的代謝能力都是比較快的，還可以起到很好的消脂減肥的作用和效果的呢，大家可以試試這些養(yǎng)生的茶品哦，可以讓你越來(lái)越美麗。

6款自制排毒減肥茶 快速溶解脂肪

【導(dǎo)讀】：減肥茶一直都備受推崇，那么，究竟該怎么喝才能達(dá)到減肥的最大功效呢？不要急，我立馬為你揭秘。

　1、瘦身大黃綠茶

大黃和綠茶以1：3的比例以熱水沖泡飲用。

此茶飽可減肥消脂，是想要瘦身者的一大福音，不過(guò)大黃性寒，脾太虛或胃寒的MM慎用，常用便秘或臉上有痘痘的mm最適宜使用。

　2、烏梅減肥茶

山楂3錢(qián)，神曲2錢(qián)，陳皮2錢(qián)，烏梅5枚，決明子2錢(qián)，車(chē)前子3錢(qián)，萊菔子3錢(qián)，何首烏3錢(qián)，澤瀉3錢(qián)，甘草2錢(qián)，用水熬煮當(dāng)茶喝。

烏梅、山楂、決明子、陳皮和車(chē)前子等，都有很好的去脂作用，而何首烏不燥不膩，是補(bǔ)肝腎的上品。別看這道茶飲中藥很多，其實(shí)都是些對(duì)脾胃有很好調(diào)理作用的偏平性的藥材，對(duì)于減肥應(yīng)該算是很不錯(cuò)的一道茶飲了。

3、健康燃脂茶

炒過(guò)的決明子1兩，炒山楂3錢(qián)，陳皮2錢(qián)，甘草2片。

這道茶能幫助整頓腸胃、促進(jìn)消化及消脂，但對(duì)想瘦身的人來(lái)說(shuō)，要記得絕對(duì)不能加糖。血壓過(guò)低，貧血的女性避免使用。

　4、雙花飲

金銀花1兩，菊花1兩，山楂1兩，蜂蜜少許。

可降脂減肥，適合胃熱型肥胖的人飲用!也是夏天解暑消食的好茶。春天百病易生，易于得上呼吸道疾病的mm適宜飲用。

　5、洛神荷葉茶

洛神花4錢(qián)，荷葉半片，蜂蜜適量。

洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪，多種有益成分同時(shí)可以養(yǎng)顏美容。

　6、薄茶薰衣草茶

薰衣草3克，薄荷葉3-5片。

氣味清香的茶飽，除了可以安定神經(jīng)、調(diào)節(jié)荷爾蒙，還可以促進(jìn)新陳代謝、消除身上堆積的油脂，清除腸道毒素，煥發(fā)女性青春風(fēng)采，遠(yuǎn)離肥胖。

我提醒：

1、潰瘍病人不適宜喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高，會(huì)誘發(fā)潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

2、來(lái)例假不宜喝減肥茶

在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，因盆腔充血，會(huì)下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動(dòng)作用，也會(huì)使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。

3、哺乳期間不要喝減肥茶

哺乳期的婦女，需要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好的乳汁來(lái)哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會(huì)隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會(huì)是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

4、空腹不要喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高，甚至?xí)T發(fā)潰瘍甚至穿孔，所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

來(lái)月經(jīng)能喝減肥茶嗎,月經(jīng)期可以喝迷迭香嗎

月經(jīng)是女性生理的一個(gè)時(shí)期，此時(shí)身體相對(duì)脆弱，需要注意良好的護(hù)理。一些婦女在月經(jīng)期間不注意自我護(hù)理和日常護(hù)理，這將加重她們的不適并影響她們的健康。那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看：來(lái)月經(jīng)能喝減肥茶嗎?

來(lái)月經(jīng)能喝減肥茶嗎
經(jīng)期是不能喝減肥茶的，這是一個(gè)肯定的回答，如果要喝減肥茶的話，最好是在經(jīng)期過(guò)后一周，往往在這個(gè)時(shí)候?qū)τ跍p肥的效果也是最好的，又被戲稱為女性減肥的“黃金周”。

那么我們?cè)诮?jīng)期應(yīng)該注意哪些方面的問(wèn)題呢：

1、首先是要保持愉快的心情，注意不要感冒。

2、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，洗澡的時(shí)候采用淋浴，洗漱用品要專用，不能混用。勤換內(nèi)衣褲和衛(wèi)生巾。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。在經(jīng)期我們要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，但是也不能做一些強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)鍛煉為宜。

4、特別要注意控制飲食。以清淡為主，不要暴飲暴食，忌辛辣、戒煙戒酒，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^有營(yíng)養(yǎng)的東西和補(bǔ)血的東西，可以多吃水果?？傊畞?lái)說(shuō)，女性在月經(jīng)期身體抵抗力比較弱，我們就要注意預(yù)防一些在月經(jīng)期容易患發(fā)的婦科疾病，這樣才能有效的保證我們的身體健康，還有值得大家注意的是，減肥茶可以喝，但也是適可而止，不要太過(guò)于相信減肥茶的功效，加強(qiáng)鍛煉。合理膳食才是減肥的真理。

女性經(jīng)期如何飲食
1.富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和鐵的肉

羊肉、魚(yú)、肌肉、瘦肉，這些含鐵量和蛋白質(zhì)含量高的肉應(yīng)該是烹調(diào)的主要材料。動(dòng)物體內(nèi)的活肉不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有利于月經(jīng)，而且吸收良好，尤其是鐵元素的吸收率明顯高于植物，因此必須合理安排一日三餐。

2.富含微量元素和礦物質(zhì)的蔬菜

時(shí)令新鮮蔬菜不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能增強(qiáng)身體抵抗力，減輕月經(jīng)期間的疲勞，對(duì)身體非常有益。蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)素在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方面也發(fā)揮著重要作用。比如菠菜、黑木耳和其他食物也富含鐵，那些假期太長(zhǎng)的女性應(yīng)該多吃些。

3.補(bǔ)血活絡(luò)的雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含必需氨基酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等無(wú)機(jī)物和各種維生素。他們?cè)谘a(bǔ)血、活絡(luò)、再生血紅蛋白方面做出了巨大貢獻(xiàn)。月經(jīng)期間女性會(huì)因?yàn)橄掳肷沓鲅ゴ罅康牡鞍踪|(zhì)和礦物質(zhì)，所以有必要吃一些雞蛋。

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