適合孕媽媽安胎保胎的養(yǎng)生食譜

適合孕媽媽安胎保胎的養(yǎng)生食譜

對于孕媽媽來說的話，最適合的安胎保胎的食譜可以經(jīng)常吃一些的，可以有保健的作用，對于胎兒的健康也是很有利的，吃什么食物具有安胎保胎的作用?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試，對于補(bǔ)氣血安胎有一定的好處，適合多種人群。

【雞汁粳米粥】

母雞1只，粳米100克。

【做法】

將母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫?zé)岱场?/p>

【特點】補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣血不足的病癥。對于氣血不足的情況有改善的作用，而且也可以有安胎保胎的功效，對于補(bǔ)虛勞有好處。

【當(dāng)歸豬骨粥】

【配方】當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

【做法】先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱?/p>

【特點】補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。對于緩解氣血不足還有強(qiáng)筋骨有幫助作用，而且有安胎的功效和作用。

八寶粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

制法：

1、將冬瓜條切丁。

2、將山楂糕切丁。

3、將糯米淘洗干凈。

4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機(jī)鹽，特別適合孕媽媽吃，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，對于強(qiáng)身健體有好處。

適合孕婦食用的一些具有安胎保胎的食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法具有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于強(qiáng)筋骨安胎有好處，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，適合多種的人群食用，而且也可以起到很好的強(qiáng)身健體的功效。

孕婦的保胎食譜

準(zhǔn)媽媽需要保胎的，特別是孕初期的時候，胎位不穩(wěn)，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者是出血的情況，所以說保胎是很重要的一個問題，準(zhǔn)媽媽們吃什么保胎你知道嗎，下面的這些孕初期不能少的食療方法是不錯的選擇，來看看這些食譜。

1、杞子二肚湯

食譜原料:魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調(diào)料適量。

制作方法:把豬肚洗凈,切片,魚肚發(fā)開,和杞子等同放鍋中,加入清水適量煮到二肚熟后即成。這道食譜中含有的枸杞子可以有陽光明目的作用，和豬肚一起吃，可以有補(bǔ)血安胎的作用，特別是對于陰虛氣血不足的女性來說有一定的改善的作用，是不錯的安胎食譜。

2、安胎鯽魚姜仁湯

制作方法:

鯽魚去鱗、內(nèi)臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。洗凈燉盅,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調(diào)味,稍燉片刻,即可食用。

營養(yǎng)分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于孕媽媽孕前期出現(xiàn)的嘔吐胎動不安的情況有改善的作用，而且也可以有很好的改善孕媽媽食欲不振的功效，對于安胎有一定的好處。

關(guān)于孕媽媽如何保胎的問題，上面的這些食療方法一定是不二的選擇了，這些食療的方法可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，對于安胎補(bǔ)血有好處，同時也可以有提高人體免疫力的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生安胎食譜孕前期必備。

孕期的保胎食譜大全

孕期的保胎食譜大全

孕期的保胎食譜大全。懷孕的最初三個月里，胎兒還不是太穩(wěn)定，孕婦要注意安胎，避開一切可能意外流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。安胎在孕早期就尤為重要。你知道保胎吃什么嗎？本文將給你分享孕期的保胎食譜大全。

孕期的保胎食譜大全1先兆流產(chǎn)不一定會發(fā)生流產(chǎn)，如果各方面條件都符合，可以進(jìn)行保胎治療。習(xí)慣性流產(chǎn)患者的孕期保健，除了遵循醫(yī)囑進(jìn)行一定的病理性的治療之外，通過相關(guān)的食療方法也可以起到保胎安胎的作用，因此，想要保胎的`準(zhǔn)媽媽可以選擇一些適合的食譜來調(diào)養(yǎng)，為防早產(chǎn)及流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽的飲食安排要科學(xué)合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料，多吃菠菜和魚也是安胎保胎的最佳選擇。

另外，杞子二肚湯、阿膠雞蛋湯、艾葉雞蛋湯、安胎鯉魚粥、黃酒蛋黃羹、母雞黃米粥、和黑豆糯米粥等都可以起到很好的安胎作用。下面就是我整理的孕期保胎食譜，希望對準(zhǔn)媽媽們有所幫助。

杞子二肚湯

食材：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量

制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。

用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

艾葉雞蛋湯

食材：艾葉50克雞蛋2個白糖適量

制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

用法：每日晚睡前服。

功效：溫腎安胎。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。

孕期的保胎食譜大全2 人參艾葉煲雞 ：

人參、艾葉各10克，雞蛋2個，同用瓦煲文火水煎，蛋熟去殼繼續(xù)煮30分鐘。飲湯食蛋，連服10日。 功能補(bǔ)氣血安胎。主治氣血虛弱型先兆流產(chǎn)。

大棗雞蛋方 ：

大棗5個放水中煮，將熟時把雞蛋2個打入湯，煮至雞蛋熟。吃蛋喝湯，1次/日。 功能補(bǔ)中安胎。主治滑胎。

小黃米母雞粥 ：

老母雞1只宰殺，去毛、內(nèi)臟，切小塊，入鍋加適量水燉，武火煮沸后去湯面浮物，改文火燉至雞軟。紅殼小黃米適量入雞湯煮粥，煮至雞爛粥稠?？沙Ｊ?。 功能安胎。常服可預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)。

山藥固胎粥 ：

川續(xù)斷、杜仲、苧麻根各15克用干凈紗布包好，與生山藥90克、糯米250克同煮粥，粥爛后去藥包，加油、鹽少許調(diào)味，分2次溫服。宜常服。 功能補(bǔ)肝腎，健脾胃。主治肝腎虧虛型先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)。

母雞茅根粥 ：

母雞1只剖好，去內(nèi)臟，與鮮茅根60克同放鍋內(nèi)，加水適量，燉至爛熟，入鹽調(diào)味。吃肉喝湯。宜常服。 功能滋陰清熱，養(yǎng)血安胎。主治血熱型先兆流產(chǎn)。

母雞糯米粥 ：

母雞1只（約300克）去內(nèi)臟入藥；烏賊魚1尾放鍋內(nèi)，入水煮爛取濃汁，加糯米90克煮至米熟，調(diào)鹽。雞肉、烏賊魚可隨意食。3個月內(nèi)習(xí)慣性流產(chǎn)者，受孕后1劑/月，過了習(xí)慣性流產(chǎn)期則停服；后期（懷孕后4～7個月）流產(chǎn)者，可提前2個月食。 功能益氣養(yǎng)血安胎。主治氣血虛型流產(chǎn)。

生地糯米粥 ：

鮮生地適量搗取汁90毫升。糯米90克加水煮粥，粥將熟時入生地汁，煮沸食。2次/日，胎安即可。 功能滋陰清熱，養(yǎng)血安胎。主治血熱型先兆流產(chǎn)。

白術(shù)南瓜粥 ：

白術(shù)9克煎水取汁，兌南瓜粥內(nèi)，加餡糖適量調(diào)味食。 功能健脾，化濕，安胎。主治先兆流產(chǎn)。

孕婦安胎吃什么 推薦幾款粥品

孕媽媽在孕期為了胎兒的健康要注意很多的問題哦，比如說飲食上要注意不能吃辛辣刺激的食物，還要注意生活規(guī)律等等的一些問題哦，你知道孕媽媽應(yīng)該如何安胎的嗎，下面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯的選擇了，可以起到安胎的效果，來看看這些介紹吧。

淮山芡實粥

用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

制法：

1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質(zhì)洗凈。

3、將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調(diào)味即可。

功效 ：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。這樣的養(yǎng)生粥品可以有緩解失眠的作用，而且還可以養(yǎng)心安神緩解氣血不足，適合孕媽媽吃。

蓮子糯米粥

用料：蓮子50克、糯米100克、白糖。

制法：

1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈。

2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時。

3、將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。

功效：補(bǔ)中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。經(jīng)常感覺到疲勞而且容易流產(chǎn)的孕婦可以吃這樣的食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

孕媽媽安胎吃什么的這個問題，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食療的方法可以有安胎養(yǎng)心的作用，對于孕媽媽和胎兒來說是不錯的選擇，可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，還可以有預(yù)防流產(chǎn)的作用，對于健脾胃有好處，孕媽媽保胎安胎可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。

孕婦保胎飲食最佳食物

孕婦保胎飲食最佳食物

你知道孕婦保胎飲食最佳食物有哪些嗎？一邊來說，懷孕期間的女生身體是很虛弱的，一不小心就會造成流產(chǎn)。所以女生要學(xué)會適當(dāng)?shù)某砸恍┍Ｌナ澄?，以求胎兒健康發(fā)育。下面是我?guī)痛蠹沂占脑袐D保胎飲食最佳食物，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

孕婦保胎飲食最佳食物1 孕婦保胎飲食最佳食物

一、最佳酸味食品

孕婦往往對酸味食物感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。（天下養(yǎng)生網(wǎng)）女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。同時，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)鈣，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。此外，酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，對母胎雙方都有益處。不過，孕婦吃酸味食物一定要嚴(yán)加選擇，如人工腌制的酸菜、醋制品雖然可口，但養(yǎng)分多有破壞，且亞硝酸鹽等致癌物也多。山楂中養(yǎng)分倒是不少，但可加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之風(fēng)險，故孕期最好“敬而遠(yuǎn)之”。而番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜多食之。

二、最佳保胎蔬菜

蔬菜是孕婦的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內(nèi)就應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊的`辦法是先將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉，吃起來就安全了。

三、最佳防早產(chǎn)食品

丹麥專家的研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。他們調(diào)查了丹麥德樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其它地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此種飲食方法很值得借鑒。

四、最佳防嘔吐食品

晨吐為孕期最難受的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。有沒有防治的良策呢?美國波士頓市布里格哈姆婦科醫(yī)院營養(yǎng)學(xué)家米麗亞姆?埃里克推薦兩種食物可當(dāng)此任，一種是檸檬汁，另一種是油炸土豆片。米麗亞姆?埃里克認(rèn)為，選擇適合于孕婦口味的食物有良好的防吐作用，與姜汁啤酒、蘇打餅干相比，檸檬與土豆含有更多的維生素，對孕婦更為有益。

五、最佳分娩食品

產(chǎn)婦分娩時需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來源于食物，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）在各種食物中當(dāng)以巧克力為最佳，美國產(chǎn)科醫(yī)生稱譽(yù)它為最佳分娩食品。巧克力營養(yǎng)豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能(其消化吸收速度為雞蛋的5倍)，對于極需熱能的產(chǎn)婦來說無異于“雪中送炭”。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時吃幾塊巧克力，可望縮短產(chǎn)程，順利分娩。

六、最佳飲料

孕婦喝什么最好?專家推薦綠茶，理由是綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。據(jù)測定在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克之多。此外，綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血。但傳統(tǒng)的觀點卻是孕期不宜飲茶，主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾食物中鋅、鐵等元素的吸收。最近，研究人員找到了一個兩全其美的辦法，那就是把握好飲茶的時機(jī)。一般說來，人在進(jìn)餐后30分鐘-60分鐘，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，此時再飲茶便無干擾鐵質(zhì)吸收之弊而盡收補(bǔ)鋅之利了。

七、最佳零食

孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之長”。如葵花子富含維生素E。西瓜子亞油酸多，而亞油酸可轉(zhuǎn)化成“腦黃金”(即DHA)，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收與利用

孕婦保胎飲食最佳食物2 孕婦保胎的注意事項

1、定期產(chǎn)檢

定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查是保胎最基本的工作，這樣既可以了解胎兒的發(fā)育情況、孕婦的身體情況，而且一旦出現(xiàn)意外情況也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下得到較好的治療，以保證胎兒的良好發(fā)育。

2、合理膳食

因為胎兒需要從母體汲取營養(yǎng)，因此孕婦的一日三餐十分重要。孕婦的飲食應(yīng)盡量多樣化，保證營養(yǎng)合理搭配。

3、適量運動

懷孕期間女性要進(jìn)行適量的運動。比如平時多散步，周末多郊游，做些保健操等。適量的運動不僅可以緩解妊娠反應(yīng)，提高抵抗力，而且有利于胎兒的健康發(fā)育，并且能夠幫助女性順利生產(chǎn)。

4、積極樂觀

懷孕期間女性會出現(xiàn)一些情緒上的波動，但一定要及時調(diào)整，平時多出去散散步、踏踏青，多呼吸新鮮空氣，保持積極樂觀的情緒。此時家人也要多體諒多關(guān)心孕婦，幫助她們順利度過這個重要的時期。

5、不盲目保胎

并不是所有的胚胎都能保，如果是由于疾病因素，孕早期胚胎可能會自然流掉，那么這種情況胎兒一般是無法保的。還有一些情況，醫(yī)生可能建議別保，即便強(qiáng)制保胎，可能胎兒出生后也會存在健康問題。所以孕婦和家人要理性對待保胎這件事，切忌盲目保胎。

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