月經(jīng)期間喝什么粥更能補(bǔ)血養(yǎng)顏

月經(jīng)期間喝什么粥更能補(bǔ)血養(yǎng)顏

月經(jīng)期間女性需要注意的地方非常多，需要做好個(gè)人衛(wèi)生工作，還需要做好個(gè)人保暖，甚至也需要注意飲食等。特別是飲食更加重要，我們都知道經(jīng)期期間能后好好的養(yǎng)護(hù)，能起到很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩Ｄ敲?，?jīng)期期間的女性喝什么粥更能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果呢?下面我們來具體了解。

大棗糯米粥

材料：羊脛骨1根，大棗50克，糯米100-200克，紅糖適量。

做法：將羊脛骨洗凈砸碎，煮湯取汁，再將洗凈的糯米，大棗放在羊脛骨湯汁中煮粥，繼熟后加入紅糖調(diào)食。

吃法：每日分2次服，溫?zé)崾?，連服15-20天。

提示：益精血，補(bǔ)脾胃，這粥非常適合貧血女性，從中醫(yī)的角度來說，紅棗可以起到補(bǔ)血益氣作用，甚至對(duì)安神也有好處。

三紅補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

材料：紅棗12個(gè)，黑棗6個(gè)，血糯米50克，枸杞子10克，紅糖10克。

做法：洗凈紅棗，黑棗，枸杞子，血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用大火煮開，改用小火煨粥，粥成稍涼后加入紅糖，調(diào)勻。

吃法：每日一次，早晚分服。

提示：本粥方中的紅棗，枸杞子滋陰養(yǎng)血，血糯米含有很高微量元素，經(jīng)常食用可顯著提高人體血色素和血紅蛋白的含量，這樣就能起到補(bǔ)血的作用，這也能滋補(bǔ)女性身體所流失的血流量。

黃芪雞汁粥

材料：母雞1只，黃芪15克，粳米100克。

做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，每次以粳米100克煮粥。

提示：此粥益氣血，補(bǔ)氣升陽(yáng)，適用于營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者，雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良，乏力疲勞，月經(jīng)不調(diào)，貧血，虛弱等有很好的食療作用，雞肉它具有很好溫補(bǔ)作用，對(duì)脾胃和筋骨有很大的效果。

經(jīng)期期間的女性可以喝這些養(yǎng)生粥，能起到很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，讓女性身體變得更加健康。經(jīng)期期間女性需要注意飲食之外，也需要注重個(gè)人保暖工作，保暖做不好是非常受著涼，最終容易影響女性健康。經(jīng)期期間的女性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)，也不要吃太補(bǔ)，太補(bǔ)只會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血流量增多發(fā)生。

女孩子經(jīng)期喝什么湯好、補(bǔ)？

月經(jīng)期間女性多吃一些排毒的食物，對(duì)改善體質(zhì)是非常有幫助的。而且月經(jīng)時(shí)一定要注意腹部的保暖，并注意衛(wèi)生的清潔。喝湯對(duì)于經(jīng)期的女性作用是非常大的。那么女人經(jīng)期喝什么湯好？

1、烏雞湯

將烏雞的內(nèi)臟去除，洗干凈后，備用。再將紅棗、花生和烏雞一起放入湯鍋中，用中火慢慢的燉煮就可以了。一般從月經(jīng)的第三天開始喝，可以讓女性的身體變得更加健康，而且能起到保養(yǎng)皮膚的作用。所用的食材也是具有很好的補(bǔ)血功能，對(duì)于月經(jīng)期間隨經(jīng)血而丟失鐵的女性具有很好的幫助。它是月經(jīng)期間的一道滋補(bǔ)湯。

2、豬腳湯

首先把豬腳異味去除，再剁成小塊來備用，放入鍋中清燉，再加入大豆、姜和雪梨，煮半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)即可。因豬腳中富含膠原蛋白，讓月經(jīng)期間女性黯淡的皮膚得到調(diào)整，可以讓肌膚更加的光滑。

3、銀耳紅棗湯

直接把銀耳、紅棗和枸杞一起放入鍋中來熬，直到所有的食材都爛熟后直接飲用就可以了。銀耳和紅棗可以讓女性的氣色變得白里透紅，對(duì)去除體內(nèi)的濕氣也是有幫助的。

來月經(jīng)吃什么飯菜,月經(jīng)來了吃什么補(bǔ)

現(xiàn)今社會(huì)有很多“素食主義者”，他們對(duì)追求窈窕的身材，而這類人中女性居多。所以即使是在月經(jīng)期這樣的重要生理時(shí)期，僅僅依靠吃素來補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)。那么，來月經(jīng)吃什么飯菜呢?想要了解相關(guān)的問題，我們一起來看一下吧。

來月經(jīng)吃什么飯菜 1.菠菜

生活中，女性食用菠菜對(duì)調(diào)節(jié)身體、補(bǔ)益身體也是非常好的，食用菠菜能吸收鐵質(zhì)，避免女性出現(xiàn)缺鐵性貧血癥;菠菜中的膳食纖維較多，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助毒素的排出。

不少人也認(rèn)為經(jīng)血排出體外的時(shí)候相當(dāng)于是在進(jìn)行排毒的作用，但是有的人在經(jīng)期肚子非常疼，經(jīng)血排出的過程不暢通，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)菠菜幫助毒素排出是很好的選擇。

2.苦瓜

苦瓜雖苦，但有營(yíng)養(yǎng)。其中的苦瓜素被吸收后，能增進(jìn)食欲，對(duì)開胃是極好的;生物堿則能起到消炎退熱的作用。

苦瓜中的苦瓜甙類似于胰島素，能降低血糖，糖尿病患者食用，非常有益。當(dāng)然，食用時(shí)要焯水去除苦味，苦味過重還是難以下咽的。

不少女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)有一種上火的感覺，下巴處還會(huì)長(zhǎng)出很多的痘痘，所以建議在經(jīng)期可以稍微吃一些苦瓜來緩解上火情況。

3.茭白

食用茭白，能吸收豆醇，這是抗氧化劑，能清除活化氧，起到美白皮膚的作用;作為水產(chǎn)食材，茭白中鉀離子高，鈉離子很低，高鉀低鈉的特點(diǎn)，能抑制血脂升高，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病是非常好的;豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助減肥。

月經(jīng)來了吃什么補(bǔ) 月經(jīng)期間的女性，特別是在月經(jīng)來潮時(shí)的第一天，子宮內(nèi)膜開始脫落時(shí)會(huì)引起身體不適，有些女性體質(zhì)偏寒，月經(jīng)來潮時(shí)會(huì)更加的難受，常伴小腹墜痛感，同時(shí)脾氣會(huì)煩躁不安，此時(shí)可能通過飲食調(diào)節(jié)，幫助身體排污，使內(nèi)膜更順利的脫落。

關(guān)于飲食的種類，可以說是以紅色食物為主。

首先的紅色食品為紅糖。紅糖是生活中常用食品，具有性溫味甘的特性，有補(bǔ)血、暖身、增加能量、加快血液循環(huán)的作用。有利于經(jīng)血等毒素盡快排出。特別在來月經(jīng)期間食用。

其次為紅豆，紅豆中含有豐富的鐵、鉀、鈣等微量元素，尤其適用于月經(jīng)量多的女性，因?yàn)樵诮?jīng)血的排出量增加時(shí)，紅豆可以有較的補(bǔ)充血液中這些流失的成份。在女性月經(jīng)來潮的時(shí)候，喝一碗紅豆粥既可以起到補(bǔ)氣血的作用，又能美容養(yǎng)顏，是來月經(jīng)時(shí)的最佳甜品。

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