妊娠糖尿病預(yù)防的三大法則(頭胎有妊娠糖尿病，那懷二胎該怎么預(yù)防呢？)

妊娠糖尿病預(yù)防的三大法則

妊娠糖尿病是一種很常見發(fā)病率比較高的一種疾病類型，它的出現(xiàn)讓胎兒和孕婦出現(xiàn)各種不適的癥狀，對身體健康也會(huì)有一定的影響。妊娠糖尿病如何預(yù)防?在日常生活中飲食是很重要的一個(gè)繁忙，要注意下面的這些飲食法則，來看看。

1、飲食量要控制。準(zhǔn)媽媽中期后一般食欲都好，進(jìn)食量較多，這時(shí)一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在5-6兩左右。不要進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過多可導(dǎo)致血糖過高，加重糖尿病病癥。一些含有糖分比較多的食物，比如說甜點(diǎn)，飲料，還有冰淇淋，巧克力等等的這些食物不適合妊娠糖尿病的人群食用，特別是孕婦，都最好不要多吃，多吃新鮮的水果和蔬菜是不錯(cuò)的選擇。

2、蛋白質(zhì)的供給要充足?；继悄虿〉脑袐D要控制飲食量，但是蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少，魚肉蛋奶是蛋白質(zhì)的主要來源，尤其魚類，是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，脂肪少。蛋白質(zhì)的供給要補(bǔ)充，比如說營養(yǎng)豐富的豆制品，或者是五谷雜糧中含有的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是不錯(cuò)的選擇。

3、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量，可以食用橄欖油、核桃油等植物油，里面含有較高的DHA，對胎兒的大腦和視力的發(fā)育大有好處。適量的食用一些堅(jiān)果，可以補(bǔ)充脂肪，保證脂肪的供給，這樣的話有利于胎兒的發(fā)育，還能預(yù)防妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的一些預(yù)防法則和小常識，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小常識大家都知道了，如果你也在孕期的話，這些問題一定要引起重視，飲食要均勻，補(bǔ)充脂肪，蛋白質(zhì)，少吃含糖量比較高的食物，是預(yù)防妊娠糖尿病的基本法則。

頭胎有妊娠糖尿病，那懷二胎該怎么預(yù)防呢？

說到妊娠糖尿病，有不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)談糖色變。因?yàn)槿焉锲谔悄虿〔粌H危害孕媽的身體健康，也會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育。

1、容易出現(xiàn)胎兒生長過快，出現(xiàn)巨大兒，導(dǎo)致孕媽在分娩過程中，增加難產(chǎn)或剖宮產(chǎn)的機(jī)率，還有可能會(huì)出現(xiàn)死胎的情況。

2、大大增加了產(chǎn)婦發(fā)生產(chǎn)褥感染的機(jī)率。

3、如果孕媽血糖控制不好，在分娩后血糖仍然處在異常水平，那么妊娠期糖尿病就有可能發(fā)展為糖尿病慢性病。有些孕婦產(chǎn)后雖然及時(shí)控制好血糖，但日后發(fā)生糖尿病的幾率也會(huì)增加。

4、對于孩子而言，孩子將來得糖尿病的機(jī)率也會(huì)大大增加。

要預(yù)防妊娠期糖尿病，其實(shí)可以通過日常飲食和生活習(xí)慣來避免。

1、營養(yǎng)均衡，葷素搭配均衡

合理控制總熱量攝入，建議選擇纖維含量較高的主食，如糙米或五谷飯，有利于控制血糖。

保證蛋白質(zhì)的攝取，如魚類、蝦類、豆制品，奶類都是不錯(cuò)的選擇。

脂肪要適量，由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量。

多吃富含膳食纖維的食物，如以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果不喝果汁等，但要注意的是水果也要適量哦。

2、養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

在身體條件允許的情況下，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，如散步，孕婦瑜伽等，都是不錯(cuò)的選擇，既能控制血糖，也有利于胎兒的生長發(fā)育。但要注意的是，每個(gè)人的身體條件不同，需要根據(jù)自身情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。

4、定期孕檢

記得定期進(jìn)行產(chǎn)檢，如果有發(fā)現(xiàn)異常情況，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

孕婦在懷孕期間應(yīng)該怎樣控糖？如何避免妊娠期糖尿病呢？

懷孕前肥胖癥及孕期體重增長提升太多孕婦高血糖的高危因素。需從孕初期制訂孕期增重方案，融合懷孕前重量，掌握懷孕期間容許提升的重量，懷孕期間規(guī)律性孕檢，檢測體重變化，確保有效的體重增長。能夠用以懷孕期間的藥品目的是為了甘精胰島素（人胰島素、門冬胰島素、賴脯胰島素）。在生活習(xí)慣操縱不可以合格時(shí)，可以選擇胰島素治療，依據(jù)血糖升高的狀況，挑選有效的胰島素治療計(jì)劃方案。

是醫(yī)治的基本。一般提議血糖控制平穩(wěn)或不用胰島素治療的孕婦高血糖女性，每星期最少測量一次24小時(shí)4點(diǎn)（空著肚子和三餐后2鐘頭）血糖值，別的病人酌情考慮提升測量頻次。要確立血糖控制總體目標(biāo)，防止血糖低產(chǎn)生。孕婦高血糖怎樣進(jìn)行常認(rèn)為用飲食醫(yī)治孕婦高血糖，極少數(shù)必須甘精胰島素。因?yàn)榭诜堤撬幒苡锌赡軐殞殗?yán)重危害，一般無需降血糖藥來控制血糖。

孕媽媽理應(yīng)與大夫相互配合，依照醫(yī)師給予的治療方案進(jìn)餐、鍛練、測試尿糖、觀查病況、科學(xué)合理醫(yī)治，那么就很有可能將糖尿病患者所造成的不利影響降低到最低標(biāo)準(zhǔn)，邁向安全健康的懷孕。恰當(dāng)?shù)娘嬍?，是維持血糖值在正常范圍的有效方法。銘記糖尿病人飲食醫(yī)治的一般標(biāo)準(zhǔn)：調(diào)節(jié)總發(fā)熱量；科學(xué)安排糖原（別名糖分）、人體脂肪、蛋白等營養(yǎng)元素的占比保證科學(xué)合理的、平衡的飲食搭配；少吃多餐；服用高纖維飲食搭配；盡可能不吃糖果或少吃糖果；不喝酒，不吸煙。在妊娠期間，特別是在要注意下面幾點(diǎn)：防止高糖食物。

產(chǎn)婦在孕期不但要保障小孩的營養(yǎng)價(jià)值還需要控制血糖的多少，藥物是不能隨便亂吃的，只有平常多注意操縱飲食結(jié)構(gòu)來操縱血糖高低。平常多吃一點(diǎn)口味淡的水果和蔬菜，不必吃太甜的東西，要吃一點(diǎn)雜糧和粗糧等來代替米飯，由于白米飯中帶有木薯淀粉。少吃一點(diǎn)為好。在懷孕期假如有糖尿病患者得話，平常應(yīng)當(dāng)根據(jù)飲食搭配開展操縱，不必暴食暴飲，也不要吃過度營養(yǎng)的食物，應(yīng)當(dāng)均衡飲食，培養(yǎng)少食多餐的習(xí)慣性，除去飲食搭配上操縱以外，還應(yīng)當(dāng)有效的運(yùn)作，適度的提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是可以控制體重的提高，還可以防止血糖增高。假如飲食搭配和運(yùn)動(dòng)方法并沒有很大的作用，是必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下開展胰島素治療。

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