冬季男性臉色灰暗的進(jìn)補(bǔ)方式

冬季男性如果經(jīng)常有皮膚灰暗、面色茶，就要考慮是不是腎虛導(dǎo)致的。腎虛會(huì)讓人們看起來(lái)精神萎靡不振，而且疲勞無(wú)力，經(jīng)常困倦乏力。所以，對(duì)于這種情況，人們一定要注意補(bǔ)腎養(yǎng)氣，還要注意補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎，這樣才會(huì)改善腎虛、面色灰暗的情況。

冬季男性臉色灰暗的進(jìn)補(bǔ)方式

冬季男性面色灰暗，一定要注意調(diào)理身體。補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)理氣色的方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單。男性朋友可以在冬季的時(shí)候經(jīng)常吃枸杞，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、益面色、去疲勞、長(zhǎng)肌肉、堅(jiān)筋骨、增強(qiáng)人們的免疫力，同時(shí)還能延年益壽，是中醫(yī)家公認(rèn)的滋補(bǔ)保養(yǎng)的良藥。

男性也可以吃紅棗，因?yàn)榧t棗有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血行氣、生津液、悅顏色等作用。中紅棗能：補(bǔ)氣益中，滋脾土，潤(rùn)心肺，調(diào)營(yíng)養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。它也是一味輕身延年的好食材。雞蛋能養(yǎng)肝腎、益氣血、補(bǔ)虛勞。三者合力，能促進(jìn)氣血化生，從而使面色光澤紅潤(rùn)。

吃其他食物可以幫助改善面色

1、羊肉

羊肉對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是非常好的補(bǔ)腎養(yǎng)血的食物，在冬季的時(shí)候，面色灰暗，要注意多吃補(bǔ)腎的食物。羊肉可與人參相提并論，是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品。不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。

2、鴿肉

鴿肉也是非常適合男性改善面色食用的，因?yàn)轼澴佑址Q白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

3、驢肉

冬季男性還可以吃驢肉幫助滋補(bǔ)身體，強(qiáng)健體格。天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。

川牛膝燉豬蹄

功效：蓯蓉寄生羊肉湯是非常適合一些腎虛男性食用的，有很好的補(bǔ)腎功效。川牛膝宣散降泄、具有活血通經(jīng)、祛風(fēng)除濕、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨、通利關(guān)節(jié)、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘咸，具有補(bǔ)虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效更為顯著。

原料：川牛膝、豬蹄、黃酒。調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉。

做法：

豬蹄刮凈去毛。剖開(kāi)兩邊后切成數(shù)小塊，與牛膝一起放入大燉盅內(nèi)，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。

男性在冬季的時(shí)候可以多吃一些幫助補(bǔ)腎，改善面色的食物，比如多吃大棗、枸杞，都有利于養(yǎng)血補(bǔ)氣、滋補(bǔ)肝腎，有助于益面色、去疲勞。為了讓身體可以抵抗冬季的寒冷，男性朋友還要注意多吃羊肉、鴿子肉、驢肉等食物，一起幫助補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣。川牛膝燉豬蹄也是非常適合男性補(bǔ)腎食用的，有很好的補(bǔ)肝補(bǔ)腎、強(qiáng)健筋骨的功效。

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