男性冬季腎虛萎靡不振喝湯進補

冬季對于很多腎虛的男性是非常難熬的，因為怕冷，身體不適、疲勞、精神萎靡不振等。男性在冬季遇到這種情況，可以多喝湯來進補，那么男性冬季喝什么湯幫助滋補身體?哪些湯具有補腎暖身、強身健體的呢?下面我們來為男士們介紹一下。

男性冬季養(yǎng)生小貼士

男性冬季養(yǎng)生，可以適當喝茶，比如選擇一些暖胃健脾的茶，玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。男性還可以咀嚼甘草、茶葉或者花生米，咀嚼時間越長越好，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口，能起到口腔殺菌消炎作用。

很多精神萎靡不振的男士們可以適當喝點下午茶，英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，喝下午茶能提高應變能力，經常喝下午茶的人應變能力上要比其他人平均高出15%。泡溫泉后宜休息兩個鐘頭再開車，特別長途。因為泡溫泉使人身心放松，同時也會致使人的注意力下降，不適宜馬上就開車。

男性冬季腎虛萎靡不振喝湯進補

春華秋實

功效：春華秋實對于腎虛的男性是非常適合的，可以幫助滋補元氣。銀杏具有降痰、清毒的作用，蓮子也特別適合秋冬季滋補元氣，具有鎮(zhèn)靜安神、補中益氣、健脾養(yǎng)胃、澀腸止瀉等多重功效，加上腰豆，更增加了蛋白質的攝入。適合人群：血脂高、需減肥或降低膽固醇者。

材料原料：銀杏、蓮子、紅腰豆各200克。配料：鹽、糖、橄欖油少許。

制作方法：

1.將銀杏、蓮子、紅腰豆用水浸泡5～6小時，然后蒸約40分鐘。

2.熱鍋后放油，放入蒸好的原料，再加入調料，勾芡即可。

蒜蓉燒牡蠣

功效：蒜蓉燒牡蠣非常適合一些養(yǎng)腎需求的男士們飲用，蒜蓉燒牡蠣性平偏涼、味甘咸，素有“海底牛奶”之美稱。干牡蠣肉含蛋白質高達45%～57%，脂肪7%～11%。鈣含量接近牛奶的1倍，鐵含量為牛奶的21倍，能很好地健美肌膚。同時具有滋陰養(yǎng)血、清熱解毒的功效。適合人群：需要養(yǎng)腎者。

材料主料：牡蠣。調料：鹽、味精、糖等。

制作方法：

1.將牡蠣清洗干凈，撒上鹽、味精、糖等調味料。

2.將牡蠣用炭爐烤1分鐘，撒上蒜茸即可。

紅燒鮑魚扣遼參

功效：紅燒鮑魚扣遼參對于腎虛、疲勞的男士們很適合，鮑魚能滋陰清熱、養(yǎng)肝明目，對各種體質的人都有良好補益效果。遼參含有豐富的膠原蛋白，膽固醇含量極低，兩者同食，具有很好的滋養(yǎng)功效。適合人群：精神萎靡不振、需要養(yǎng)肝者。

材料主料：日本網鮑130克，干遼參1根。配料：西蘭花100克，濃湯300克，金華火腿肉10克。調料：精鹽3克，白糖5克，味精2克，水淀粉10克，花生油20克，料酒15克。

制作方法：

1.將鮑魚用冷水洗凈，放入沙鍋內用冷水泡軟。然后在鍋中加入適量清水燜煮，使其形狀復原。

2.將海參用冷水浸泡一夜，刮去腹部沙粒。然后放入鍋中，加冷水煮開后熄火。等水自然冷卻后再次加熱，反復數(shù)次至海參柔軟，然后剖腹去內臟，洗凈后放入冷水中，置入冰箱內備用。

3.將火腿肉洗凈置于碗內，加入頂湯上鍋蒸制，取其原湯。

4.將沙鍋中注入濃湯、火腿湯，放入鮑魚、海參，小火烹煮至軟爛汁濃后加入鹽、糖、味精調味，收汁裝入盤中。

5.在鍋中放少許油，煸炒西蘭花，烹入料酒，加精鹽、糖、味精調味，勾芡后出鍋，擺放在鮑魚周圍即成。

男士們冬季進補，多喝湯能給身體帶來非常多的好處。春華秋實可以幫助男性朋友鎮(zhèn)靜安神、補中益氣，蒜蓉燒牡蠣有有滋陰養(yǎng)血、清熱解毒、益腎補虛的好處，紅燒鮑魚扣遼參可以幫助男士們補充營養(yǎng)物質，非常適合一些精神萎靡不振、需要補腎養(yǎng)肝的男士們喝。

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