適合男性冬季滋補(bǔ)的三款食譜

適合男性冬季滋補(bǔ)的三款食譜

冬季寒冷，要注意一些保健養(yǎng)生的小常識(shí)，很多人越來(lái)越在意健康問(wèn)題，但是不懂得應(yīng)該如何下手，其實(shí)想要健康有很多的方式和方法，重要的是大家要去了解，男性冬季是需要滋補(bǔ)的，吃什么是最關(guān)鍵的問(wèn)題哦，下面的這些冬季滋補(bǔ)的食物是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些食譜的具體做法以及功效吧。

清牛肉湯

材料：牛肉、酒、姜汁

做法：先將牛肉切成細(xì)小的薄塊放入碗或盅內(nèi)，在牛肉盅內(nèi)加入適量的水，再放些酒及姜汁(也可用老姜)，然后隔水燉2小時(shí)，一盅價(jià)值營(yíng)養(yǎng)高的清牛肉湯就可以飲用了。

功效：適合低溫環(huán)境作業(yè)人群食進(jìn)行貧血調(diào)理和冬季養(yǎng)生調(diào)理。

韭菜粥

材料：韭菜、白米、豬肉少許。

做法：首先，把白米粥煮熟，再加入適量切碎的韭菜以及少許豬肉，稍煮片刻，即可食用。

功效：韭菜內(nèi)含大量的維生素A、維生素B、維生素C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。韭菜對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的好選擇哦，可以有緩解腎虛啊或者是體質(zhì)虛弱等情況，也可以補(bǔ)氣血的呢，是不錯(cuò)的保健食材。

雞蓉豆花羹

材料：雞脯肉、料酒、鹽、味精、濕淀粉、筍片、香菇片，蝦仁、魚片

做法：先將雞脯肉洗凈、剔去粗筋，剁成極細(xì)的蓉泥，再將雞蓉盛入碗內(nèi)，加少許冷水、料酒、鹽、味精、濕淀粉，用筷子攪拌均勻。接著，將雞蛋清打入碗中，用筷子按同一方向攪拌成糊狀，倒入雞蓉碗中拌勻。將筍、香菇、魚肉分別切片。然后，炒鍋上火燒熱，倒入高湯燒沸，放入筍片、香菇片，蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸后，撇去浮沫。在原鍋，改用中火，雞蓉糊慢慢拖放入湯水中，見(jiàn)凝聚并浮起，呈豆花形時(shí)，用漏勺撈出。最后，將湯水先出鍋盛裝在湯碗中，放入雞蓉豆花，撒上火腿末即可。

功效：適合孕婦和學(xué)齡前兒童進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理和冬季養(yǎng)生。

上面介紹了男性冬季滋補(bǔ)的一些食譜，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以補(bǔ)腦益腦，對(duì)于各類人群來(lái)說(shuō)有補(bǔ)血益氣的作用，適合多種的人群食用哦。趕緊試試這些冬季食譜吧。

男人冬天怎么補(bǔ)身體最好？

男人冬天怎么補(bǔ)身體最好？這些營(yíng)養(yǎng)粥少不了！

酸棗仁粥

材料：酸棗、大米

做法：將酸棗去除果核，然后將酸棗和大米清洗干凈之后一起放入鍋中煲粥服用。

功效：這道食譜中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪油、維生素等等，服用之后能夠起到很好的鎮(zhèn)痛、降壓以及催眠的作用。如果出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好或者是血壓升高的情況，或者是飲血不足以及失眠多夢(mèng)的情況，那么服用這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

牛奶糖粳米粥

材料：粳米、牛奶、白糖

做法：將砂鍋中加入適量的清水以及清洗干凈的粳米一起熬粥，大火燒開(kāi)之后小火熬煮一個(gè)小時(shí);等到米粥變得黏稠快好的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的牛奶，然后一邊攪拌均勻，煮開(kāi)之后就可以起鍋了;隨后加入準(zhǔn)備好的白糖攪拌均勻就可以服用了。

小貼士：牛奶加入的時(shí)間一定要特別的注意，不能夠過(guò)早的加入，否則會(huì)破壞牛奶中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)虛勞的功效。中醫(yī)方面認(rèn)為，粳米性平，不僅能夠很好的保健腸胃功能，同時(shí)又具有補(bǔ)虛勞的效果。另外，很多人在喝牛奶的時(shí)候?qū)εＤ讨兴械娜樘遣荒褪?，?dǎo)致出現(xiàn)拉肚子或者是肚子痛的情況。這個(gè)時(shí)候只需要將牛奶和粳米一起煲粥，這樣就能夠很好的緩解乳糖不耐受的情況了，一舉多得。

杏仁粥

材料：杏仁、大米

做法：將大米和杏仁清洗干凈之后一起放入鍋中，加入實(shí)力的清水進(jìn)行煲粥。

功效：這道食譜具有很好的止咳潤(rùn)肺祛痰的效果，在冬天的時(shí)候如果由于受涼出現(xiàn)咳嗽的情況，那么可以適量的喝一些杏仁粥。

潤(rùn)肺清火，通便排毒

在食用杏仁的時(shí)候，它里面含有豐富的纖維素可以幫助我們進(jìn)行肺清火，通便排毒，尤其是老年的便秘患者食用會(huì)有很好的效果。

、降低膽固醇

食用杏仁不僅可以幫助我們降低體內(nèi)的膽固醇，而且還是可以幫助心臟病的患者降低發(fā)病的機(jī)率，所以說(shuō)食用杏仁還是有一定的好處的。

四、養(yǎng)顏美容的作用

苦杏仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以潤(rùn)膚美容。苦杏仁含有豐富的揮發(fā)油，維生素B1、B2等，外用可以滋潤(rùn)皮膚，改善皮膚血液循環(huán)，減少皮膚皺紋和減緩皮膚衰老，使皮膚紅潤(rùn)光澤，不管是如何服用都具有此功效，特別適合女性朋友。

滋潤(rùn)作用

甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。是老少皆宜的養(yǎng)生佳品。

、抗腫瘤作用

苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長(zhǎng)病人生存期。

、減肥的功效

杏仁富含不致發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的細(xì)胞壁還會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收。所以它常作為減肥零食深受美女們的喜愛(ài)。

小米粥

小米粥最養(yǎng)胃，適合搭配山藥，南瓜，蘋果，蛋黃，胡蘿卜等。

做法：小米洗凈，放入鍋中加水煮沸，加入去皮切好的山藥塊（或南瓜，蘋果，胡蘿卜，雞蛋黃），煮至粘稠即可。

大米粥

大米最暖身，適合搭配山藥，黑芝麻，紅薯，豬肉松，皮蛋瘦肉等。與黑芝麻煮粥可以烏發(fā)生發(fā)，對(duì)發(fā)質(zhì)不好以及白頭發(fā)的人有非常好的治療作用。

做法：大米洗凈，放入鍋中加水煮開(kāi)，加入黑芝麻（或去皮切好的紅薯塊、山藥塊，或放入少量豬肉松，皮蛋瘦肉）煮至粘稠即可。

玉米面粥

玉米面最清腸，大家都知道玉米面是粗糧中最好的食材。與紅薯搭配最好吃，香甜可口又暖身。

做法：1、紅薯洗凈去皮放入鍋中，加水煮軟。2、準(zhǔn)備一碗玉米面。3、把玉米面倒進(jìn)煮熟的紅薯鍋中，邊倒邊攪拌。4、最后小火煮至粘稠即可。

燕麥粥

燕麥粥最營(yíng)養(yǎng)，適合搭配牛奶，豆奶粉，水果干等。

做法：取一小把燕麥片與奶粉放入碗中，用剛燒開(kāi)的熱水沖泡即可。

糯米粥

糯米最滋補(bǔ)，適合搭配紅豆，黑米，蕓豆，大棗，花生，蓮子等。糯米最適合做甜食。

做法：1、糯米洗凈放入溫水中泡20分鐘。2、放入鍋中加水煮沸，放入花生（或黑米，大棗，紅豆，蓮子等，也可以一起放入做八寶粥）煮至粘稠即可。

輔助降血壓

酸棗中含有很高的蘆丁成分和一些酸葉酮，泡水后可融入水中，這兩種物質(zhì)對(duì)周身的毛細(xì)血管都有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性和彈性，間接起到降血壓作用，尤其對(duì)高血壓引起的腦溢血有很好的預(yù)防作用。

補(bǔ)水美容

酸棗中的維生素C比紅棗還高，100g酸棗中維生素C的含量在1200mg以上，并且維生素C是水溶性的維生素，會(huì)直接溶解在水中，經(jīng)常喝這種茶水能幫助清除體內(nèi)的自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能大量的補(bǔ)水，尤其適合在晚上喝，美容養(yǎng)顏效果甚好。

冬季男人必喝的滋補(bǔ)湯粥

冬季男人必喝的滋補(bǔ)湯粥

冬季男人必喝的滋補(bǔ)湯粥，說(shuō)到滋補(bǔ)，我們能經(jīng)常聽(tīng)到女人日常就需要好好滋補(bǔ)，其實(shí)除了女性需要滋補(bǔ)之外，男人同樣也需要滋補(bǔ)的。下面給大家介紹冬季男人必喝的滋補(bǔ)湯粥！

冬季男人必喝的滋補(bǔ)湯粥1無(wú)論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺(jué)良好的30歲，或者需要可持續(xù)發(fā)展的40歲，男人天生該滋補(bǔ)，天生對(duì)能量的需求比女人高。

專家建議：最好的滋補(bǔ)方式就是喝粥，而且還要選擇適合自己的粥。

男人：如何愛(ài)護(hù)你的肝？

1、魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。

2、午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。

3、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

忙碌男人：蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神

這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實(shí)粥。

建議：蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。

嗜酒男人：—蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝

長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷最大，建議來(lái)碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開(kāi)胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。

建議：熬粥最好用砂鍋，因?yàn)橄鄬?duì)于電飯煲來(lái)說(shuō)，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒(méi)辦法分解，而砂鍋就不同。因?yàn)殄侒w有很多細(xì)小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來(lái)的東西才好喝。

瘦弱男人：白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎

這類人往往認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物身體就會(huì)沒(méi)問(wèn)題，其實(shí)他們一般脾胃較虛弱，過(guò)多地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

建議：這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。

冬季男人必喝的滋補(bǔ)湯粥2 適合男人的冬季養(yǎng)生湯

1、蝦仁拌湯

大蝦仁，中筋白面，小白菜，胡蘿卜，雞蛋，醬油，鹽，冷榨花生油，紫皮蔥末，泉水，黑胡椒粉，淀粉。

辣椒油制作：托縣辣椒面，胡麻油，白芝麻，紫皮蔥，花椒面放入無(wú)水碗中。

熱鍋放入胡麻油燒熱，微微冒煙，將熱油倒入碗中，趁熱攪拌，香氣四起。

小白菜摘洗干凈，大蝦剝出蝦仁，去除沙線洗凈瀝水，放入適量黑胡椒粉，淀粉，少許鹽入味，中筋面粉適量，一邊調(diào)入少許水，一邊用筷子拌出面疙瘩，蔥末，胡蘿卜切絲。

熱鍋放入適量冷榨花生油，放入蔥末煸香，放入胡蘿卜絲，翻炒，放入溫泉水，燒開(kāi)后放入拌好的面疙瘩，調(diào)入少許鹽。

燒開(kāi)后將蝦仁和攪拌好的雞蛋液倒入鍋里，放入小白菜，滾鍋即可，撒入一勺辣椒油即可食用。

2、當(dāng)歸山藥脊骨湯

豬脊骨150克、山藥80克、胡蘿卜30克、紅棗4個(gè)、當(dāng)歸3片、蔥姜適量、鹽少許。準(zhǔn)備好食材，蔥切成寸段，姜切成片。排骨放冷水中氽開(kāi)。開(kāi)后再用水清洗一遍。把山藥和有功胡蘿卜切成滾刀塊。

養(yǎng)生壺中加入豬骨和當(dāng)歸。加入1500ml的水，放入蔥姜，按養(yǎng)生湯模式再按啟動(dòng)。40分鐘后再加放入胡蘿卜和山藥。好后加入少許的鹽調(diào)味。

3、孜然羊肉煲

帶皮羊排600g、南姜100g、竹蔗3塊、土豆2個(gè)、洋蔥1個(gè)、孜然粉1/2茶匙、孜然粒1/2茶匙、料酒1湯匙、生抽2湯匙、白糖1/2茶匙、鹽少量。羊肉選帶皮的羊排部分。南姜和竹蔗洗凈。

土豆洗凈，去皮，切塊。洋蔥去除外皮，洗凈，切絲。羊排洗凈，加一塊南姜、冷水下鍋，大火煮開(kāi)，將煮過(guò)的`羊肉取出，洗去浮沫待用。取一砂鍋，煮開(kāi)水，略沒(méi)過(guò)羊肉即可。

加入羊肉、竹蔗與剩下的南姜。大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)左右。取出羊肉，瀝干水分待用。鍋中下油，下洋蔥炒出香味。

將洋蔥取出，放入砂鍋中。放入土豆塊。原鍋略加點(diǎn)油，下羊肉。用中火將羊肉煎至兩面均略帶焦黃。下孜然粉與孜然粒。

下料酒、醬油與白糖，將羊肉翻炒均勻。將炒過(guò)的羊肉與醬料放在土豆上，倒入煮羊肉的羊肉湯。大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火再煮15分鐘，可略微加點(diǎn)鹽調(diào)味。

適合男人冬季養(yǎng)生粥

1、甜漿粥

大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场?/p>

2、番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

3、黑米八寶粥

黑糯米100克，紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。

4款男人補(bǔ)氣血的湯推薦

1、牛肉西紅柿湯

牛肉西紅柿湯是你不錯(cuò)的選擇。牛肉是肉類（除肝臟）中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。

補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。

還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來(lái)助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，葷素搭配，可以說(shuō)是絕配。

材料： 新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。

做法：

a、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用；干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時(shí)加料酒；再翻炒數(shù)下添入開(kāi)水，放入鍋中燉一個(gè)半小時(shí)。

b、取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。

2、羊肉鵪鶉湯

俗話說(shuō)：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉?！冰g鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。鵪鶉可與補(bǔ)藥之王人參相媲美，被譽(yù)為“動(dòng)物人參”。

羊肉鵪鶉湯補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰壯陽(yáng)。適用于年老或病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。

材料： 鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量。

做法： 鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。

3、淮山枸杞子鮮菌豬尾湯

牛尾對(duì)男人來(lái)講是非常好的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物，同時(shí)還具有強(qiáng)筋骨，健體態(tài)的作用。

味道也可以說(shuō)是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合。

同時(shí)又加入了可以調(diào)理脾胃的山藥，滋陰的枸杞子，所以這款湯不得不推薦哦。

材料： 山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。

做法： 豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸后，改文火煲半個(gè)小時(shí)后加入山藥，繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí)，然后加入焯過(guò)水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調(diào)入適量食鹽便可。

4、當(dāng)歸紅棗老鴨湯

當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效，對(duì)面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營(yíng)養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。

鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補(bǔ)虛養(yǎng)腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補(bǔ)血活血功效的當(dāng)歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過(guò)，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力。

材料： 老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法： 將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。

3款冬季壯陽(yáng)食譜 備孕夫妻一定要吃

【導(dǎo)讀】：對(duì)于備孕期的夫妻來(lái)說(shuō)，冬季的飲食非常重要，因?yàn)樘鞖夂洌眢w陽(yáng)氣不足，所以飲食要以補(bǔ)腎壯陽(yáng)為重點(diǎn)，下面三款冬季壯陽(yáng)食譜，不管男女都非常適合，同時(shí)加上壯陽(yáng)操的話，對(duì)你的備孕工作非常有利。

適合男女的壯陽(yáng)菜譜

不只男人需要壯陽(yáng)，女人也需要補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。以下三個(gè)菜譜是最佳的壯陽(yáng)家常菜。

牛肉配土豆： 牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能強(qiáng)健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會(huì) *** 胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營(yíng)養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘。

　羊肉配生姜： 羊肉補(bǔ)血溫陽(yáng)，生姜止痛祛風(fēng)溼，相互搭配，生姜祛羊肉的腥羶味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽(yáng)祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便;加香菜開(kāi)胃、壯陽(yáng)。

魚肉配豆腐： 魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長(zhǎng)補(bǔ)短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內(nèi)維生素D，提高人體對(duì)鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

三樣高效壯陽(yáng)食品

另外，還有三樣食物，是高效的壯陽(yáng)菜，日常家居中可以隨意搭配。

雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高 *** 質(zhì)量，增強(qiáng) *** 活力，同時(shí)也是 *** 后恢復(fù)體力的最佳食物。

海帶：營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。食療專家介紹：在寒冷的冬天，海帶還有防寒壯陽(yáng)的作用。海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫(kù)。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克，所以冬天吃海帶對(duì)兒童、婦女均有重要的保健作用。

果仁：德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質(zhì)。能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等，因此科學(xué)地從飲食中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女的性功能達(dá)到很好的狀態(tài)。

推薦兩套壯陽(yáng)操

腰為腎之府，常做腰眼 *** ，可防治慢肌勞損、腰酸背痛等癥。因此，除了必要的食療，適量的運(yùn)動(dòng)，也是激活我們身體密碼的好辦法。以下推薦的這兩套腰部 *** 操，簡(jiǎn)單而又容易操作，是不錯(cuò)的“壯陽(yáng)體操”。

動(dòng)作一：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下 *** 腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

動(dòng)作二：兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然 *** 腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn) *** ，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù) *** 10分鐘左右，早、中、晚各一次。

專家提醒，壯陽(yáng)要審“時(shí)”度“勢(shì)”。所謂審時(shí)，也就是要根據(jù)時(shí)令做適當(dāng)?shù)倪x擇。南方氣候炎熱，尤其夏季很多人易上火，而壯陽(yáng)菜大部分都是溫補(bǔ)類型，食用時(shí)必須掌握好量，不宜過(guò)量或者連續(xù)多次食用。所謂度勢(shì)，即必須根據(jù)自身具體情況而定。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/8505.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季男性滋補(bǔ)食物,泥鰍和狗肉

下一篇: 男性冬季吃栗子,補(bǔ)腎強(qiáng)身更健康