適合男性補(bǔ)腎的飲食,男性如何來補(bǔ)腎

一、什么飲食有助中年男性補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟，吃什么能補(bǔ)腎壯陽？黑色食物補(bǔ)腎效果可是眾所周知，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、黑棗、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等。就拿黑米來說，含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養(yǎng)價(jià)值極高，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、眼疾及腰腿酸軟等癥狀。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，老少咸宜。腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，吃什么能補(bǔ)腎壯陽？魚肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。黃鱔營養(yǎng)豐富，并能增強(qiáng)性欲，很多人認(rèn)為吃黃鱔能“壯 陽生精”。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故。海藻類食物中，吃什么能補(bǔ)腎壯 陽？海帶具有舒肝理氣的功效。中醫(yī)認(rèn)為肝和性功能有著密切關(guān)系，肝主情志，只有情志通達(dá)、氣機(jī)順暢，人才能正常地產(chǎn)生性欲并完成性活動(dòng)；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅(jiān)挺。從成分上講，海帶中含有一些多糖和醇類，它們有抗凝血的作用，對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞有好處，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發(fā)生。此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄忄生激素的代謝會(huì)受到影響，從而出現(xiàn)性欲低下，性生功能減退的癥狀。蓮子豬肚：吃什么能補(bǔ)腎壯 陽？豬肚子1個(gè)，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。先將豬肚子洗干凈，蓮子（去心）用水泡發(fā)，然后放入豬肚內(nèi)，用線縫合，將豬肚放入鍋內(nèi)，加清水燉熟透；后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。功效：脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食后脘腹飽脹、大便溏瀉、性肝炎等而屬脾胃氣虛都有很好的調(diào)理功效。羊肉粳米粥：吃什么能補(bǔ)腎壯陽？新鮮精羊肉，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃，適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等癥狀。

二、男性補(bǔ)腎的好方子

1、要適度運(yùn)動(dòng)保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。2、要增強(qiáng)自信心權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。3、要戒絕煙酒陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，影響生殖能力。4、要定期體檢與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓削弱生殖能力，所以有問題時(shí)，請(qǐng)速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。5、要均衡營養(yǎng)六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。6、要增強(qiáng)體力的男性食品腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味，來點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。

三、男性補(bǔ)腎吃什么藥好呢

1、鹿茸，鹿茸有補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，本品多入丸散劑，每次用量0.6克~3克。2、仙靈脾，也稱淫羊藿，有補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于陽痿，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動(dòng)，頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥。仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌，本品煎湯內(nèi)服一日量5克~15克。3、肉蓯蓉，有補(bǔ)腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。本品煎湯內(nèi)服一日量10克~30克。4、菟絲子，有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。本品煎湯內(nèi)服一日量10克~15克。

四、男人補(bǔ)腎有哪些禁忌

男人補(bǔ)腎禁忌一：補(bǔ)腎=壯陽男人補(bǔ)腎有什么誤區(qū)，補(bǔ)腎等于壯陽是第一個(gè)。很多男人或者家庭聽到補(bǔ)腎就會(huì)想到壯陽，其實(shí)這是非常片面的觀點(diǎn)。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為人體是由陰陽兩極組合而成的，陰陽相輔相成又相互制約，腎也不例外。一般我們說腎虛其實(shí)就是腎里的陰陽失衡造成的，所以補(bǔ)腎的關(guān)鍵就是平衡陰陽。腎虛有陰虛和陽虛兩種，腎陰虛要以滋陰為主，腎陽虛就要以我們常說的壯陽為主。分清腎陰虛還是腎陽虛是男人補(bǔ)腎的前提，亂吃壯陽藥亂喝壯陽酒只會(huì)對(duì)腎陰虛患者來說只會(huì)起反作用。男人補(bǔ)腎禁忌二：吃鹽過多男人補(bǔ)腎有什么禁忌，清淡飲食很重要。曾經(jīng)在農(nóng)村流行過一句話“吃的鹽，才有力氣干活”，意思就是說能吃鹽的人才有力氣干活。雖然有研究表明鹽的攝入對(duì)提高人的食欲和精氣有一定的作用，但是如果攝入過量的鹽，會(huì)加重腎臟的新陳代謝負(fù)擔(dān)，再者過量的攝入鹽分也會(huì)加重血液的濃度，不利于血液的循環(huán)發(fā)展。所以男人補(bǔ)腎要控制鹽分的攝入，要以清淡飲食為主。男人補(bǔ)腎禁忌三：藥是萬能的男人補(bǔ)腎有什么禁忌，切記藥不是萬能的。古語有言“食色性也”，很多男人都過不了色這一關(guān)，即使是腎虛嚴(yán)重的時(shí)候也會(huì)通過服用壯陽藥來“食色”，認(rèn)為藥物可以抵消腎的損耗。這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的看法，所謂的壯陽藥并不能抵消腎的消耗，只是起到激發(fā)作用而已，反而會(huì)加重腎虛的程度。所以男人補(bǔ)腎的時(shí)候一定要切記不可過度的縱欲，不要這邊補(bǔ)腎養(yǎng)腎，那邊又肆無忌憚的“食色”。

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