一、男人怎樣保護(hù)生殖健康
1、平時(shí)多留心睪丸
睪丸是男孩的重要生殖器官,其主要功能是產(chǎn)生精子、產(chǎn)生雄性激素,其功能是否正常,決定著男孩長(zhǎng)大成人后有無(wú)正常的性功能和正茬功能的生育能力。在男嬰降生后,家長(zhǎng)應(yīng)該有意識(shí)地觀察孩子的陰囊,查看一下陰囊內(nèi)是否有兩個(gè)狀如小花生米大小的睪丸。撫摸的時(shí)候動(dòng)作要輕柔,因?yàn)椴G丸是痛覺(jué)是非常豐富的,動(dòng)作稍微大一點(diǎn),就會(huì)帶來(lái)疼痛。如果沒(méi)有摸到睪丸,就應(yīng)該引起重視,在正常情況下約有3%的男嬰出生后睪丸尚未下降至陰囊,而是在出生后1--2個(gè)月才姍姍來(lái)遲,完成睪丸下降的過(guò)程。如果男嬰出生三個(gè)月后,陰囊內(nèi)仍然缺少睪丸,則應(yīng)到醫(yī)院檢查,因?yàn)檫@可能就是將來(lái)影響生育的隱睪癥。千萬(wàn)別小看隱睪癥,這種情況不僅可導(dǎo)致不育,還有可能誘發(fā)睪丸腫瘤。隱睪并不可怕,只要及時(shí)采取手術(shù)措施,就可以高枕無(wú)憂了。
2、增強(qiáng)保護(hù)睪丸意識(shí)
小男孩在幼童期頑皮,活動(dòng)量大,很容易傷害睪丸,應(yīng)引起足夠的重視。在外科門診,陰囊、睪丸損傷的病例經(jīng)??梢砸?jiàn)到。陰囊是睪丸的屏障,對(duì)睪丸具有保護(hù)、承托、懸吊和溫度調(diào)節(jié)等多種功能,保護(hù)好陰囊是保護(hù)好睪丸的重要一環(huán)。值得強(qiáng)調(diào)的是,陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能是非常獨(dú)特的,是人體任何器官所不能比擬的。當(dāng)外界溫度升高時(shí),陰囊皮膚變得壁薄如紙,以便快速散熱;當(dāng)外界溫度降低時(shí),陰囊皮膚收縮狀和“橘子皮”樣,具有良好的保溫效果。陰囊內(nèi)的溫度幾乎是一個(gè)恒溫的區(qū)域,始終保持在33攝氏度左右。這一溫度,比體溫低3~4攝氏度,是睪丸發(fā)育和青春期后產(chǎn)生精子最適宜的生理?xiàng)l件。也可以這樣說(shuō),保持這樣的溫度,是生理的需要、生殖的需要。有的家長(zhǎng)不清楚這一道理,生怕孩子凍著,往往把男孩陰部包裹得過(guò)緊、過(guò)嚴(yán),這樣對(duì)維持睪丸的正常功能是十分不利的。也有的家長(zhǎng)喜歡洗燙水澡,往往帶著孩子一同洗浴,這是非常錯(cuò)誤的,水溫過(guò)高非常危險(xiǎn),因?yàn)橛仔〉哪泻⒊圆幌@樣的溫度,往往給將來(lái)的生育帶來(lái)麻煩。正常情況下,可以適當(dāng)洗淋浴,不可長(zhǎng)時(shí)間浸泡在高于33攝氏度的水內(nèi),以免給今后生育引來(lái)麻煩。
3、注意男孩生殖衛(wèi)生
家長(zhǎng)一般對(duì)女孩的生殖健康比較重視,但對(duì)于男孩,往往認(rèn)為沒(méi)有什么要緊的,其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。男孩在兒童期,陰莖的包皮都包蓋著龜頭。其內(nèi)不但溫度高、濕度大,還因?yàn)槟蛞菏馨さ淖钃醵b留,很容易導(dǎo)致包皮內(nèi)細(xì)菌繁殖,出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。由于長(zhǎng)期處于不清潔狀態(tài),包皮內(nèi)還產(chǎn)生一種白色的包皮垢,不僅不利于生殖健康,還具有致癌作用。因而,男孩從小也應(yīng)該養(yǎng)成清洗下身特別是龜頭的習(xí)慣。在幼兒期,家長(zhǎng)應(yīng)該經(jīng)常將其包皮輕輕翻開(kāi),暴露出龜頭后用潔凈溫水清洗。清洗時(shí),動(dòng)作宜輕;不必使用藥物或含有藥性成分的液體或肥皂。需要說(shuō)明的是,翻轉(zhuǎn)包皮要特別輕柔,對(duì)于包皮口過(guò)緊或生來(lái)就很狹小的男孩,不可強(qiáng)行翻轉(zhuǎn),以免造成外傷或引起嵌頓性包莖。如果翻轉(zhuǎn)有困難的孩子,應(yīng)該去醫(yī)院看看,及時(shí)采取措施,在學(xué)齡前4~6歲時(shí)進(jìn)行包莖手術(shù)。
二、4個(gè)因素影響男性生殖健康
常吃辛辣
有60%左右超過(guò)五十歲的男人會(huì)被前列腺疾病困擾,嗜酒,習(xí)慣吃辛辣刺激的食物都可能讓尿液產(chǎn)生一些刺激性的物質(zhì),膀胱內(nèi)壓力就會(huì)增加,前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥,進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外,憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過(guò)度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會(huì)加重男性生殖方面的疾病。
桑拿蒸浴,影響生殖能力
精子生產(chǎn)在35.6℃~36.0℃是最健康的,而男性經(jīng)常會(huì)用很熱的水淋浴,或者桑拿蒸過(guò)久,會(huì)因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少,或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴,平時(shí)洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右。
嗜煙酗酒,患功能障礙
從男性生殖疾病發(fā)病的情況來(lái)看,抽煙的男性要比非煙民高2倍。引起男性生殖健康的原因,是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使動(dòng)脈血流不足。同時(shí),男性吸煙會(huì)使精子減少。研究表明,每天吸煙20支,精子存活率只有50%,并且出現(xiàn)多種畸形的精子;而長(zhǎng)期飲酒者的精液中,精子數(shù)目同樣明顯減少,活動(dòng)力減弱,而且不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
忽視衛(wèi)生,易生殖感染
男性不注意自己的衛(wèi)生也會(huì)導(dǎo)致生殖疾病,特別是包皮過(guò)長(zhǎng)者,由于包皮部位容易藏污納垢,如果不注意衛(wèi)生,會(huì)滋生細(xì)菌,可感染病變,引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病,進(jìn)而影響夫妻生活甚至引起不育。
三、男性生殖健康的幾大注意事項(xiàng)
燭光晚餐:蠟燭,特別是帶香味的蠟燭,會(huì)釋放出鉛、汞等有害微粒,妨礙睪丸合成雄性激素及精子。
快餐食物:快餐食物中含有很多大豆制品,長(zhǎng)期大量攝入會(huì)顯現(xiàn)出一些雌性激素的效果,從而誘發(fā)男性生殖問(wèn)題。
不愛(ài)喝水:雖然科學(xué)家還沒(méi)有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康,但是事實(shí)顯示愛(ài)喝水的男性生殖能力更強(qiáng)。
暴食:美國(guó)亞特蘭大的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),當(dāng)男性暴食的時(shí)候,其精子的質(zhì)量便會(huì)受到損害。
喜歡喝咖啡:咖啡也會(huì)損傷男性精子,令精子不活躍,因此科學(xué)家建議男性適量喝咖啡。
喜吃海鮮:海洋受到工業(yè)污染,所以海鮮中含有過(guò)多的對(duì)生殖有害的化學(xué)物質(zhì)汞。
抽煙、飲酒:研究表明,經(jīng)常抽煙的男性不育的概率是從不吸煙男性的3倍;慢性酒精中毒的患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮,導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。
食品包裝:德國(guó)生殖學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),全球男性精子數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。它被普遍應(yīng)用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤(rùn)滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂、洗發(fā)液、食品罐頭內(nèi)涂層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等數(shù)百種產(chǎn)品中。
四、這些水果保護(hù)男性生殖健康
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補(bǔ)血的作用,對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō):核桃能“補(bǔ)腎通腦,有益智慧”。核桃仁性甘溫,歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效:補(bǔ)腎溫肺,潤(rùn)腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過(guò)很激烈的爭(zhēng)論,后來(lái)定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來(lái)吃,我就是這樣。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源,番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性,能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病,并能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質(zhì)量,降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
大多數(shù)的家庭,男性都是頂梁柱,既要顧好工作也要照顧好妻子子女,有時(shí)候顯得力不從心,格外疲憊,男性需要補(bǔ)充自己的精力,釋放出更多的能量,照顧好家庭,協(xié)調(diào)好工作,飲食上要注意健康,那么哪些食物對(duì)男性來(lái)說(shuō)是很好的呢?男性多吃什么食物好?
1、男性吃什么好
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化蛋白質(zhì)等,此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,強(qiáng)健血管。
2、深海魚(yú)
壓力大,也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等,可以替換著吃,不過(guò)要記住1星期至少吃兩次魚(yú)。
3、苦瓜
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì),不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性,還能清除體內(nèi)毒素,幫助排毒,抽煙的男士記得要多吃苦瓜。
4、紅酒
如果非要喝酒,就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預(yù)防動(dòng)脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知,對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效,是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
5、南瓜子
男性40歲過(guò)后,大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù),也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到,有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日當(dāng)零食吃。
6、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外,它能促進(jìn)維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
7、蘋果
富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。許多美國(guó)人把水果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號(hào)稱“蘋果日”。
8、生菜
生菜也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,生菜富含維生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比較多的,多吃有助于皮膚補(bǔ)水,對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。
9、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
10、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利于女性,殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲,骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失,情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂,卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
11、番薯
對(duì)于不少已經(jīng)日漸發(fā)福的男士來(lái)說(shuō),體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀,而且容易引起高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等多種疾病,這對(duì)本身肥胖者來(lái)說(shuō)更加危險(xiǎn)。為了保證體重正常,應(yīng)注意作息合理、多吃蔬菜水果潤(rùn)腸通便。
在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧,番薯就是最好的選擇,番薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者,含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),通便排毒,尤其對(duì)男士便秘有較好的療效。
12、全麥面包
說(shuō)到壓力,男人常常不眠不休地沖刺事業(yè),壓力無(wú)法舒散,就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和減輕壓力。要對(duì)抗壓力,維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等,可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,增加能量的代謝,有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。
2、男性不宜多吃
1、肥肉
為了顯示自己的陽(yáng)剛之氣,男人們?cè)诔匀鈺r(shí)可是絕不含糊。一口一塊,大快朵頤。但是那些肥膩膩的肉肉還是少吃為妙。因?yàn)榉嗜庵泻写罅康娘柡椭竞湍懝檀?,吃多了容易堵塞血管,包括輸送血液至同房部位的血管,充血不充分,如何?yáng)剛呢?何況這些都是細(xì)小的血管,最容易堵塞了。
2、芹菜
男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會(huì)減少精子數(shù)量。
據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后,精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。所以,如果是處于生育期的男性們,最好少吃芹菜。
3、精面
現(xiàn)在都流行吃粗糧、全麥的面食,這是有道理的。因?yàn)榻?jīng)常食用精白面粉制品,會(huì)削弱男性的生殖能力,并導(dǎo)致動(dòng)脈阻塞,從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)性。
4、黃豆
黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平,因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正,要注意是“過(guò)量”,只要不是每天大量的攝入,是不會(huì)過(guò)量的。
5、煎炸
煎炸過(guò)的食物中含有大量氫化植物脂肪,不僅讓人發(fā)胖,變得懶惰,而且會(huì)影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足,影響性福生活。油炸的淀粉類食物中還含有致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。
6、火鍋
由于火鍋中含有大量的嘌呤(涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多10倍以上),吃多了,血液中的尿酸會(huì)增高,這是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。女性體內(nèi)雌激素能促進(jìn)尿酸排泄,并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用,所以很少發(fā)病。而在男性中,應(yīng)酬多,常吃火鍋的人更易高發(fā)。
7、腌食
腌制的食品為什么能夠保存很長(zhǎng)的時(shí)間,就是因?yàn)榉帕撕芏帑}。而高鹽又是高血壓的元兇。這還只是一方面,更可怕的是,醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓、陽(yáng)痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克,但許多人的攝取量卻高達(dá)12克。腌制食品雖然美味,但是偶爾嘗嘗即可,千萬(wàn)不可多吃。
8、豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟,尤其是吃燒烤時(shí),腰子更是成為很多男人的最愛(ài)。但吃內(nèi)臟補(bǔ)身,當(dāng)心重金屬鎘損精不育。肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸吃多了,不但補(bǔ)不了身體,還可能不育。
9、豆腐
如果每天都食用大豆制品,會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng),尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過(guò)多,自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平,從而導(dǎo)致一系列不良后果。
10、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無(wú)限制地大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
男人的性功能是關(guān)系到男人的面子問(wèn)題,男人在日常生活中如何增強(qiáng)自己的性功能呢?方法很多,比方說(shuō)飲食就可以讓男人保持性功能,男人應(yīng)該學(xué)會(huì)吃一些具有提高性功能的食物,那么,男性提高性能力吃什么好?男性吃什么能提高性能力?
1、提高性能力的食物
韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、蘆菜等,不僅質(zhì)嫩味鮮,營(yíng)養(yǎng)豐富,除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外,還含有較多的膳食纖維,能培加胃腸蠕動(dòng),對(duì)習(xí)慣性便秘有益,對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物,能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥,有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。
魚(yú)類
沿海地區(qū)的居民多食魚(yú)類食物,因此他們常是子孫滿堂。其實(shí),在古羅馬時(shí)期,人們就發(fā)現(xiàn),魚(yú)類是滋養(yǎng)欲望的理想食品,特別是鯊魚(yú)肉,作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)??茖W(xué)研究_明,魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等,對(duì)于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言,凡體內(nèi)缺鋅者,男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降,并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減煺,而女性則發(fā)生體重下降,同房時(shí)女性私處分泌液減少等癥狀。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減煺者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
荔枝
荔枝有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能,既可健身益顏,又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺,健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力,對(duì)遺精,陽(yáng)痿,早泄,有輔助治療作用。
枸杞子
枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
2、提升性能力的方法
1.穿寬松內(nèi)褲
男性平時(shí)應(yīng)該多穿寬松的衣褲,讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運(yùn)動(dòng)、逛街、睡覺(jué)時(shí),換掉緊身的三解褲,可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲(當(dāng)然外出時(shí)最好不要這樣,以防不小心走光)。
2.多參加體育鍛煉
國(guó)外一項(xiàng)研究表明,長(zhǎng)期坐著工作的男性,如果能夠堅(jiān)持參加一段時(shí)間的體育鍛煉,他們的性生活次數(shù)就會(huì)增加,性生活質(zhì)量也會(huì)有很大的改善。鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性,增加女性私處肌肉的協(xié)調(diào)性,另一方面,鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán),有利于丁丁局部微循環(huán)狀況的改善,這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度的體育鍛煉,體質(zhì)增強(qiáng)了,性功能的衰退可以延緩,有利于減少性功能退化。
3.保持規(guī)律同房
欲望是人的本能,酣暢淋漓、美好的、適度地同房總是讓人難以忘懷,性生活可以消除性緊張,使身心愉悅,內(nèi)分泌正常,免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮,新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體驗(yàn)到同房美妙的人對(duì)性總有著無(wú)限向往,所以同房本身就是最好的促性劑,但建議量力而行。
4.適度自慰
男性從自慰到的快感不同于同房,自慰更加關(guān)注丁丁的感受,如果不能進(jìn)行規(guī)律的性生活,可以自慰。生物進(jìn)化論上的觀點(diǎn)認(rèn)為任何生物或任何功能都存在“用進(jìn)廢退”,性功能也不例外。如果你還沒(méi)有機(jī)會(huì)進(jìn)行規(guī)律的性生活,那適度自慰并沒(méi)有害處,反而有益。
上館子吃飯先點(diǎn)茶,不是烏龍、香片、就是鐵觀音?你知道嗎?選茶喝若和菜色搭配,不但可以口味相乘,去脂解膩的效果也會(huì)無(wú)敵棒喔!
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