男性生殖健康的知識(shí),男性生殖健康吃什么

一、男人怎樣保護(hù)生殖健康

1、平時(shí)多留心睪丸

睪丸是男孩的重要生殖器官，其主要功能是產(chǎn)生精子、產(chǎn)生雄性激素，其功能是否正常，決定著男孩長(zhǎng)大成人后有無(wú)正常的性功能和正茬功能的生育能力。在男嬰降生后，家長(zhǎng)應(yīng)該有意識(shí)地觀察孩子的陰囊，查看一下陰囊內(nèi)是否有兩個(gè)狀如小花生米大小的睪丸。撫摸的時(shí)候動(dòng)作要輕柔，因?yàn)椴G丸是痛覺(jué)是非常豐富的，動(dòng)作稍微大一點(diǎn)，就會(huì)帶來(lái)疼痛。如果沒(méi)有摸到睪丸，就應(yīng)該引起重視，在正常情況下約有3%的男嬰出生后睪丸尚未下降至陰囊，而是在出生后1--2個(gè)月才姍姍來(lái)遲，完成睪丸下降的過(guò)程。如果男嬰出生三個(gè)月后，陰囊內(nèi)仍然缺少睪丸，則應(yīng)到醫(yī)院檢查，因?yàn)檫@可能就是將來(lái)影響生育的隱睪癥。千萬(wàn)別小看隱睪癥，這種情況不僅可導(dǎo)致不育，還有可能誘發(fā)睪丸腫瘤。隱睪并不可怕，只要及時(shí)采取手術(shù)措施，就可以高枕無(wú)憂了。

2、增強(qiáng)保護(hù)睪丸意識(shí)

小男孩在幼童期頑皮，活動(dòng)量大，很容易傷害睪丸，應(yīng)引起足夠的重視。在外科門診，陰囊、睪丸損傷的病例經(jīng)?？梢砸?jiàn)到。陰囊是睪丸的屏障，對(duì)睪丸具有保護(hù)、承托、懸吊和溫度調(diào)節(jié)等多種功能，保護(hù)好陰囊是保護(hù)好睪丸的重要一環(huán)。值得強(qiáng)調(diào)的是，陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能是非常獨(dú)特的，是人體任何器官所不能比擬的。當(dāng)外界溫度升高時(shí)，陰囊皮膚變得壁薄如紙，以便快速散熱;當(dāng)外界溫度降低時(shí)，陰囊皮膚收縮狀和“橘子皮”樣，具有良好的保溫效果。陰囊內(nèi)的溫度幾乎是一個(gè)恒溫的區(qū)域，始終保持在33攝氏度左右。這一溫度，比體溫低3～4攝氏度，是睪丸發(fā)育和青春期后產(chǎn)生精子最適宜的生理?xiàng)l件。也可以這樣說(shuō)，保持這樣的溫度，是生理的需要、生殖的需要。有的家長(zhǎng)不清楚這一道理，生怕孩子凍著，往往把男孩陰部包裹得過(guò)緊、過(guò)嚴(yán)，這樣對(duì)維持睪丸的正常功能是十分不利的。也有的家長(zhǎng)喜歡洗燙水澡，往往帶著孩子一同洗浴，這是非常錯(cuò)誤的，水溫過(guò)高非常危險(xiǎn)，因?yàn)橛仔〉哪泻⒊圆幌@樣的溫度，往往給將來(lái)的生育帶來(lái)麻煩。正常情況下，可以適當(dāng)洗淋浴，不可長(zhǎng)時(shí)間浸泡在高于33攝氏度的水內(nèi)，以免給今后生育引來(lái)麻煩。

3、注意男孩生殖衛(wèi)生

家長(zhǎng)一般對(duì)女孩的生殖健康比較重視，但對(duì)于男孩，往往認(rèn)為沒(méi)有什么要緊的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。男孩在兒童期，陰莖的包皮都包蓋著龜頭。其內(nèi)不但溫度高、濕度大，還因?yàn)槟蛞菏馨さ淖钃醵b留，很容易導(dǎo)致包皮內(nèi)細(xì)菌繁殖，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。由于長(zhǎng)期處于不清潔狀態(tài)，包皮內(nèi)還產(chǎn)生一種白色的包皮垢，不僅不利于生殖健康，還具有致癌作用。因而，男孩從小也應(yīng)該養(yǎng)成清洗下身特別是龜頭的習(xí)慣。在幼兒期，家長(zhǎng)應(yīng)該經(jīng)常將其包皮輕輕翻開(kāi)，暴露出龜頭后用潔凈溫水清洗。清洗時(shí)，動(dòng)作宜輕;不必使用藥物或含有藥性成分的液體或肥皂。需要說(shuō)明的是，翻轉(zhuǎn)包皮要特別輕柔，對(duì)于包皮口過(guò)緊或生來(lái)就很狹小的男孩，不可強(qiáng)行翻轉(zhuǎn)，以免造成外傷或引起嵌頓性包莖。如果翻轉(zhuǎn)有困難的孩子，應(yīng)該去醫(yī)院看看，及時(shí)采取措施，在學(xué)齡前4～6歲時(shí)進(jìn)行包莖手術(shù)。

二、4個(gè)因素影響男性生殖健康

常吃辛辣

有60%左右超過(guò)五十歲的男人會(huì)被前列腺疾病困擾，嗜酒，習(xí)慣吃辛辣刺激的食物都可能讓尿液產(chǎn)生一些刺激性的物質(zhì)，膀胱內(nèi)壓力就會(huì)增加，前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過(guò)度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會(huì)加重男性生殖方面的疾病。

桑拿蒸浴，影響生殖能力

精子生產(chǎn)在35.6℃～36.0℃是最健康的，而男性經(jīng)常會(huì)用很熱的水淋浴，或者桑拿蒸過(guò)久，會(huì)因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右。

嗜煙酗酒，患功能障礙

從男性生殖疾病發(fā)病的情況來(lái)看，抽煙的男性要比非煙民高2倍。引起男性生殖健康的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使動(dòng)脈血流不足。同時(shí)，男性吸煙會(huì)使精子減少。研究表明，每天吸煙20支，精子存活率只有50%，并且出現(xiàn)多種畸形的精子;而長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動(dòng)力減弱，而且不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。

忽視衛(wèi)生，易生殖感染

男性不注意自己的衛(wèi)生也會(huì)導(dǎo)致生殖疾病，特別是包皮過(guò)長(zhǎng)者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意衛(wèi)生，會(huì)滋生細(xì)菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進(jìn)而影響夫妻生活甚至引起不育。

三、男性生殖健康的幾大注意事項(xiàng)

燭光晚餐：蠟燭，特別是帶香味的蠟燭，會(huì)釋放出鉛、汞等有害微粒，妨礙睪丸合成雄性激素及精子。

快餐食物：快餐食物中含有很多大豆制品，長(zhǎng)期大量攝入會(huì)顯現(xiàn)出一些雌性激素的效果，從而誘發(fā)男性生殖問(wèn)題。

不愛(ài)喝水：雖然科學(xué)家還沒(méi)有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實(shí)顯示愛(ài)喝水的男性生殖能力更強(qiáng)。

暴食：美國(guó)亞特蘭大的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男性暴食的時(shí)候，其精子的質(zhì)量便會(huì)受到損害。

喜歡喝咖啡：咖啡也會(huì)損傷男性精子，令精子不活躍，因此科學(xué)家建議男性適量喝咖啡。

喜吃海鮮：海洋受到工業(yè)污染，所以海鮮中含有過(guò)多的對(duì)生殖有害的化學(xué)物質(zhì)汞。

抽煙、飲酒：研究表明，經(jīng)常抽煙的男性不育的概率是從不吸煙男性的3倍;慢性酒精中毒的患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。

食品包裝：德國(guó)生殖學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，全球男性精子數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。它被普遍應(yīng)用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤(rùn)滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂、洗發(fā)液、食品罐頭內(nèi)涂層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等數(shù)百種產(chǎn)品中。

四、這些水果保護(hù)男性生殖健康

1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō)：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

3、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過(guò)很激烈的爭(zhēng)論，后來(lái)定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來(lái)吃，我就是這樣。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。

男性吃什么有益健康？

大多數(shù)的家庭，男性都是頂梁柱，既要顧好工作也要照顧好妻子子女，有時(shí)候顯得力不從心，格外疲憊，男性需要補(bǔ)充自己的精力，釋放出更多的能量，照顧好家庭，協(xié)調(diào)好工作，飲食上要注意健康，那么哪些食物對(duì)男性來(lái)說(shuō)是很好的呢？男性多吃什么食物好？
1、男性吃什么好
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。
2、深海魚(yú)
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住1星期至少吃兩次魚(yú)。
3、苦瓜
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒，抽煙的男士記得要多吃苦瓜。
4、紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
5、南瓜子
男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零食吃。
6、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
7、蘋果
富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。
8、生菜
生菜也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比較多的，多吃有助于皮膚補(bǔ)水，對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。
9、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
10、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
11、番薯
對(duì)于不少已經(jīng)日漸發(fā)福的男士來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等多種疾病，這對(duì)本身肥胖者來(lái)說(shuō)更加危險(xiǎn)。為了保證體重正常，應(yīng)注意作息合理、多吃蔬菜水果潤(rùn)腸通便。
在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，番薯就是最好的選擇，番薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者，含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)男士便秘有較好的療效。
12、全麥面包
說(shuō)到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無(wú)法舒散，就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和減輕壓力。要對(duì)抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
2、男性不宜多吃
1、肥肉
為了顯示自己的陽(yáng)剛之氣，男人們?cè)诔匀鈺r(shí)可是絕不含糊。一口一塊，大快朵頤。但是那些肥膩膩的肉肉還是少吃為妙。因?yàn)榉嗜庵泻写罅康娘柡椭竞湍懝檀?，吃多了容易堵塞血管，包括輸送血液至同房部位的血管，充血不充分，如何?yáng)剛呢？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞了。
2、芹菜
男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。
據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。所以，如果是處于生育期的男性們，最好少吃芹菜。
3、精面
現(xiàn)在都流行吃粗糧、全麥的面食，這是有道理的。因?yàn)榻?jīng)常食用精白面粉制品，會(huì)削弱男性的生殖能力，并導(dǎo)致動(dòng)脈阻塞，從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)性。
4、黃豆
黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
5、煎炸
煎炸過(guò)的食物中含有大量氫化植物脂肪，不僅讓人發(fā)胖，變得懶惰，而且會(huì)影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，影響性福生活。油炸的淀粉類食物中還含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。
6、火鍋
由于火鍋中含有大量的嘌呤（涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多10倍以上），吃多了，血液中的尿酸會(huì)增高，這是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。女性體內(nèi)雌激素能促進(jìn)尿酸排泄，并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用，所以很少發(fā)病。而在男性中，應(yīng)酬多，常吃火鍋的人更易高發(fā)。
7、腌食
腌制的食品為什么能夠保存很長(zhǎng)的時(shí)間，就是因?yàn)榉帕撕芏帑}。而高鹽又是高血壓的元兇。這還只是一方面，更可怕的是，醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓、陽(yáng)痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達(dá)12克。腌制食品雖然美味，但是偶爾嘗嘗即可，千萬(wàn)不可多吃。
8、豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，腰子更是成為很多男人的最愛(ài)。但吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬鎘損精不育。肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸吃多了，不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。
9、豆腐
如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過(guò)多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
10、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

男性提高性能力吃什么好？

男人的性功能是關(guān)系到男人的面子問(wèn)題，男人在日常生活中如何增強(qiáng)自己的性功能呢？方法很多，比方說(shuō)飲食就可以讓男人保持性功能，男人應(yīng)該學(xué)會(huì)吃一些具有提高性功能的食物，那么，男性提高性能力吃什么好？男性吃什么能提高性能力？
1、提高性能力的食物
韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益，對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。
魚(yú)類
沿海地區(qū)的居民多食魚(yú)類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類是滋養(yǎng)欲望的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究_明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減煺，而女性則發(fā)生體重下降，同房時(shí)女性私處分泌液減少等癥狀。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減煺者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
荔枝
荔枝有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對(duì)遺精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。
枸杞子
枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
2、提升性能力的方法
1.穿寬松內(nèi)褲
男性平時(shí)應(yīng)該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運(yùn)動(dòng)、逛街、睡覺(jué)時(shí)，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲（當(dāng)然外出時(shí)最好不要這樣，以防不小心走光）。
2.多參加體育鍛煉
國(guó)外一項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期坐著工作的男性，如果能夠堅(jiān)持參加一段時(shí)間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會(huì)增加，性生活質(zhì)量也會(huì)有很大的改善。鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性，增加女性私處肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于丁丁局部微循環(huán)狀況的改善，這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。
3.保持規(guī)律同房
欲望是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地同房總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體驗(yàn)到同房美妙的人對(duì)性總有著無(wú)限向往，所以同房本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。
4.適度自慰
男性從自慰到的快感不同于同房，自慰更加關(guān)注丁丁的感受，如果不能進(jìn)行規(guī)律的性生活，可以自慰。生物進(jìn)化論上的觀點(diǎn)認(rèn)為任何生物或任何功能都存在“用進(jìn)廢退”，性功能也不例外。如果你還沒(méi)有機(jī)會(huì)進(jìn)行規(guī)律的性生活，那適度自慰并沒(méi)有害處，反而有益。
上館子吃飯先點(diǎn)茶，不是烏龍、香片、就是鐵觀音？你知道嗎？選茶喝若和菜色搭配，不但可以口味相乘，去脂解膩的效果也會(huì)無(wú)敵棒喔！

本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/65969.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 陽(yáng)痿做什么檢查,陽(yáng)痿怎么恢復(fù)

下一篇: 適合男性補(bǔ)腎的飲食,男性如何來(lái)補(bǔ)腎