要說(shuō)男人害怕什么,想必“腎虛”算是一個(gè)了。現(xiàn)如今滿(mǎn)世界的補(bǔ)腎廣告,搞得好像中國(guó)男人都很“虛”似的。男人對(duì)腎虛的關(guān)注度很高,但真正了解腎虛的人并不多。腎虛幾乎成了一個(gè)筐,有點(diǎn)什么癥狀就往里面裝。有些人甚者稍有腰膝酸軟的癥狀,就四處尋找保腎良方。
中醫(yī)說(shuō)的“腎”并不是西醫(yī)所指的腎臟,而幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng),起著調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動(dòng)提供“元?dú)狻焙汀霸瓌?dòng)力”的作用,是先天之本。直白地說(shuō),腎虛其實(shí)是一個(gè)抽象的概念。如果僅憑一兩個(gè)癥狀就瞎補(bǔ)腎,是不科學(xué)的。因此,腎虛的診斷必須由中醫(yī)師完成,而未經(jīng)醫(yī)生確認(rèn)的腎虛存在著許多誤區(qū)。
腰痛陽(yáng)痿不一定是腎虛
據(jù)了解,之所以會(huì)有這么多男性認(rèn)為自己腎虛,多是因?yàn)椴涣妓幧痰目浯笮麄?,例如我們?jīng)常聽(tīng)到的那句廣告語(yǔ)“十男九虛”,就讓很多男性朋友“對(duì)號(hào)入座”,將日常的腰痛、尿頻、體弱等癥狀一概歸咎于腎虛,并到藥店尋找相對(duì)應(yīng)的保健品。何學(xué)紅教授說(shuō),其實(shí)這些患者中很多人都不是腎虛,那些所謂的癥狀也不能證明他們腎虛。
腰痛就是腎虛?何教授告訴筆者,內(nèi)、外、婦、骨等科的疾病均可以出現(xiàn)腰痛、腰酸。中醫(yī)認(rèn)為腰痛、腰酸多因感受外邪、風(fēng)寒濕等侵襲引起;或由勞累外傷損害腰肌、脊柱、經(jīng)脈引起;或久病體虛、年老精血虧衰、房事太過(guò)等所致。所以腰痛不一定就是腎虛。
怕冷就是腎虛?中醫(yī)講腎為一身陰陽(yáng)的根本。故腎陽(yáng)虧虛者,大多畏寒怕冷、肢體冰涼、小便清長(zhǎng)。但怕冷畏寒,有表證與里證之分,又有脾陽(yáng)不足、腎陽(yáng)不足之不同,不可全歸之于腎虛。
體弱就是腎虛?中醫(yī)理論講腎內(nèi)藏元陰元陽(yáng),主骨生髓,藏精,故古人稱(chēng)腎為“先天之本”。腎氣不足,自然會(huì)體質(zhì)下降,腰膝無(wú)力??墒?,引起體質(zhì)虛弱的原因很多,如脾胃受損,肺氣虧虛,肝血不足,心陰虧耗等。體弱是虛癥,但這并不等于就是腎虛。
陽(yáng)痿就是腎虛?陽(yáng)痿者,陽(yáng)事不舉,或臨房舉而不堅(jiān)。中醫(yī)認(rèn)為,其多由房事太過(guò),即腎氣大虛引起。但臨床上,也可以見(jiàn)到一些由心脾氣損或恐懼等心理因素引起的。還有的是由濕熱下注、肝氣不疏、氣血淤滯、氣血不足等引起的。陽(yáng)痿誘因眾多,并非腎虛的代名詞。
日常生活中如何保護(hù)腎氣
對(duì)于在日常生活中如何保護(hù)腎氣,專(zhuān)家給大家指出了幾招———
房事有節(jié)制。雖然沒(méi)有統(tǒng)一一周多少次最好,但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺(jué)舒適、愉悅為依據(jù)。如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞、不愿起床、頭暈等感覺(jué),就應(yīng)減少次數(shù)。
飲食調(diào)理。平??梢远喑院谏澄?,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。
保持良好心態(tài)。腎還主“志”,因此,一定要保持良好的心態(tài),學(xué)會(huì)控制自己的情緒,避免大喜大悲,少動(dòng)氣。
經(jīng)常做按摩。經(jīng)常按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)、命門(mén)穴(位于后腰,與肚臍眼相對(duì)的位置)以及腎俞穴(位于命門(mén)穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱,左手在前,右手在后,順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。也可經(jīng)常搓揉位于腳底的涌泉穴,雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止,最好早晚進(jìn)行一次。
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