生活中四招護(hù)腎氣

要說(shuō)男人害怕什么，想必“腎虛”算是一個(gè)了。現(xiàn)如今滿(mǎn)世界的補(bǔ)腎廣告，搞得好像中國(guó)男人都很“虛”似的。男人對(duì)腎虛的關(guān)注度很高，但真正了解腎虛的人并不多。腎虛幾乎成了一個(gè)筐，有點(diǎn)什么癥狀就往里面裝。有些人甚者稍有腰膝酸軟的癥狀，就四處尋找保腎良方。

中醫(yī)說(shuō)的“腎”并不是西醫(yī)所指的腎臟，而幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)，起著調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動(dòng)提供“元?dú)狻焙汀霸瓌?dòng)力”的作用，是先天之本。直白地說(shuō)，腎虛其實(shí)是一個(gè)抽象的概念。如果僅憑一兩個(gè)癥狀就瞎補(bǔ)腎，是不科學(xué)的。因此，腎虛的診斷必須由中醫(yī)師完成，而未經(jīng)醫(yī)生確認(rèn)的腎虛存在著許多誤區(qū)。

腰痛陽(yáng)痿不一定是腎虛

據(jù)了解，之所以會(huì)有這么多男性認(rèn)為自己腎虛，多是因?yàn)椴涣妓幧痰目浯笮麄?，例如我們?jīng)常聽(tīng)到的那句廣告語(yǔ)“十男九虛”，就讓很多男性朋友“對(duì)號(hào)入座”，將日常的腰痛、尿頻、體弱等癥狀一概歸咎于腎虛，并到藥店尋找相對(duì)應(yīng)的保健品。何學(xué)紅教授說(shuō)，其實(shí)這些患者中很多人都不是腎虛，那些所謂的癥狀也不能證明他們腎虛。

腰痛就是腎虛?何教授告訴筆者，內(nèi)、外、婦、骨等科的疾病均可以出現(xiàn)腰痛、腰酸。中醫(yī)認(rèn)為腰痛、腰酸多因感受外邪、風(fēng)寒濕等侵襲引起;或由勞累外傷損害腰肌、脊柱、經(jīng)脈引起;或久病體虛、年老精血虧衰、房事太過(guò)等所致。所以腰痛不一定就是腎虛。

怕冷就是腎虛?中醫(yī)講腎為一身陰陽(yáng)的根本。故腎陽(yáng)虧虛者，大多畏寒怕冷、肢體冰涼、小便清長(zhǎng)。但怕冷畏寒，有表證與里證之分，又有脾陽(yáng)不足、腎陽(yáng)不足之不同，不可全歸之于腎虛。

體弱就是腎虛?中醫(yī)理論講腎內(nèi)藏元陰元陽(yáng)，主骨生髓，藏精，故古人稱(chēng)腎為“先天之本”。腎氣不足，自然會(huì)體質(zhì)下降，腰膝無(wú)力?？墒?，引起體質(zhì)虛弱的原因很多，如脾胃受損，肺氣虧虛，肝血不足，心陰虧耗等。體弱是虛癥，但這并不等于就是腎虛。

陽(yáng)痿就是腎虛?陽(yáng)痿者，陽(yáng)事不舉，或臨房舉而不堅(jiān)。中醫(yī)認(rèn)為，其多由房事太過(guò)，即腎氣大虛引起。但臨床上，也可以見(jiàn)到一些由心脾氣損或恐懼等心理因素引起的。還有的是由濕熱下注、肝氣不疏、氣血淤滯、氣血不足等引起的。陽(yáng)痿誘因眾多，并非腎虛的代名詞。

日常生活中如何保護(hù)腎氣

對(duì)于在日常生活中如何保護(hù)腎氣，專(zhuān)家給大家指出了幾招———

房事有節(jié)制。雖然沒(méi)有統(tǒng)一一周多少次最好，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺(jué)舒適、愉悅為依據(jù)。如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞、不愿起床、頭暈等感覺(jué)，就應(yīng)減少次數(shù)。

飲食調(diào)理。平?？梢远喑院谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。

保持良好心態(tài)。腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動(dòng)氣。

經(jīng)常做按摩。經(jīng)常按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)、命門(mén)穴(位于后腰，與肚臍眼相對(duì)的位置)以及腎俞穴(位于命門(mén)穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。也可經(jīng)常搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，最好早晚進(jìn)行一次。

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