細數(shù)男人冬泳的8大好處

本文導讀：很多人喜歡游泳，不論春夏秋冬，游泳的好處有很多，冬泳好處也不少，來看看吧。

對于冬泳，很多人都理解為冬天才進行的游泳，其實，這是對冬泳最大的誤解。冬泳并非進入冬季才進行的游泳活動，而是一年四季都必須堅持的。而且嚴格的說，冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域）自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標準定義冬泳。那么，冬泳對身體的好處有哪些呢？下面我們就一起來了解一下吧！

1、參加冬泳的人普遍受益。

通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。

2、冬泳有促進內分泌的作用。

人體在接受強冷剌激后，通過神經(jīng)系統(tǒng)立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經(jīng)體液。再通過相應的神經(jīng)中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經(jīng)測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。

4、可增強自身的免疫力。

免疫力是指機體對入侵的病原體的防范和抵抗力。人在冬泳后，許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。而這些指數(shù)能夠表示人的免疫力正在增強。

5、冬泳增強消化系統(tǒng)功能。

由于熱能過多的消耗，故消化能力增強，所以，食欲大增，全身代謝功能普遍增強。

6、可以增強心肺功能。

冬泳后心肌收縮力增強，血液循環(huán)加速，促進身體各系統(tǒng)功能，向好的方面發(fā)展。

7、冬泳增加血管彈性。

冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。

8、冬泳能祛病抗衰。

冬泳能增強對冷剌激的適應能力，對高血壓有一定的調節(jié)作用，在一定范圍內降低高血脂和高膽固醇。還能提高機體的抵抗力可以延緩衰老進程。

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