男性養(yǎng)生“面子”要排第一

男性養(yǎng)生“面子”要排第一

現(xiàn)在對于美麗的追求不僅僅只是女性的專屬，男性的的帥氣外在也是現(xiàn)在時尚男士們所追求的，“面子”不只是說對于男性抽向上的詞語、男子的大男子主義，更是成為實質(zhì)上真正臉面的保養(yǎng)，男性的皮膚問題也是時下討論的熱點。

面部皮膚很重要

生活上來講，清爽干凈的面部皮膚從各個方面都會為你加分不少，無時無刻的清爽感更是會讓你感到輕松和自信。如果油光滿面的痘痘增多的面部不僅不影響到他人對你的評價，更會讓自己的心情壓抑辦事不順利。

工作上來講，干凈清爽的面孔會受到上司的賞識，這樣在同樣的情況下會比別人多出更多的機會來得到。清爽的面部也會是自己感覺到辦事事半功倍，身心清爽的感覺。

皮膚清爽很簡單

平時的飲食盡量避免油膩的食物或是暴飲暴食，這些都是造成皮膚油膩的關(guān)鍵因素。當然男性的社交生活有時候不由得陷入被動的狀態(tài)，不得不參加飯桌上的應(yīng)酬，會吃的油膩些。針對這樣，我們可以在早餐時間多吃些粗糧來進行搭配，這樣會做到飲食平衡，不但有益健康，更加使皮膚看起來清爽很多。蔬果類的攝入更是不可或缺的，多食用蔬果會使整個身體感到通暢，面部的油膩自然會不見。

護膚品不是女性的專屬，男性的護膚步驟也是不可缺少的?，F(xiàn)在市面上的男士護膚品也是有很多的選擇，可以根據(jù)自己皮膚的問題選擇相對功效的護膚品。當然，護膚品不用多。只要有洗面奶和爽膚水即可，在干燥的冬天適時地加上滋潤乳液也是不錯的選擇。在用完護膚品之后進行幾分鐘的面部按摩促進吸收，保持皮膚的活力。

我們經(jīng)常勸誡女性朋友不要抽煙，抽煙對皮膚不好，容易讓皮膚粗糙，而且已有皺紋，容易衰老，皮膚暗淡失色，牙齒也會變得暗黃，不潔白。男性抽煙也會如此，給皮膚造成各種傷害，而且最重要的是對身體的損害不可小覷。

男性運動出汗才是最有效的養(yǎng)生鍛煉，讓男性出汗養(yǎng)生的方法有哪些呢？

男人調(diào)節(jié)身體狀態(tài)排除一切毒素，最有效的方法就是運動出汗。出汗是一種快速排毒的方法。運動健身是用來排除體內(nèi)毒素的。健身的具體方法有哪些？讓我們看一看。讓男人為健康出汗的方法。運動前喝熱水和粥。

一、運動前喝一杯熱水或粥，這樣毛孔就會整裝待發(fā)，不會被打開。經(jīng)過一段時間的運動，所有的毛孔都會打開，汗水就會透出來。但運動后不要馬上吹空調(diào)、風扇或洗冷水澡。耐心等待汗水消退。巧用生姜發(fā)汗傅杰英說，生姜在夏天是個好東西，既能化濕暖脾胃，又能開汗孔。不得不在空調(diào)環(huán)境下工作的人，可以堅持喝姜水，如姜片茶、生姜紅棗水等促進排汗。

二、膝蓋自熱長期在寫字樓工作的人，可以用熱水袋和暖寶寶來增加排汗。每天下班后，在膝蓋上貼一個暖寶寶，讓人體自身發(fā)熱，深入皮膚?；丶液笙磦€澡或者泡腳，也能達到同樣的效果。靜靜地站一個小時你可以給自己制定一個計劃，每天定時關(guān)空調(diào)，靜坐一小時，培養(yǎng)身體主動出汗的能力。不要期待在空調(diào)房里。這樣做會使毛孔變暗，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能。夏天可以選擇10點前或者下午5點后到戶外活動，讓身體微微出汗。必須長時間待在空調(diào)房里的人，可以多喝些溫水，也能有效促進排汗，對消暑也很有幫助。出汗是最好的出汗方式。

三、一方面運動不僅可以鍛煉身體，還可以強身健體。而現(xiàn)代人經(jīng)常坐在空調(diào)房里，很少出汗，沒有時間運動。這對健康非常有害。所以我們可以根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的發(fā)汗方式來積極發(fā)汗。另外，不要追求出汗過多，注意休息。如果你為了健康而出汗，你的身體會很棒！

男性冬季養(yǎng)生小竅門，你知道嗎？

很多人都知道冬天是封藏的季節(jié)，同樣也是養(yǎng)腎最好的季節(jié)。腎貴為先天之本，所謂有腎氣生，無腎氣死，所以冬天要盡可能的養(yǎng)腎或者延緩腎的衰老，所以在現(xiàn)實生活中做到以下幾個習(xí)慣亦可以養(yǎng)腎。

首先就是保護好自己的雙腳。我們的腎經(jīng)起源于足底，特別是涌泉穴可以多去按摩起到補腎固精的作用。所以雙腳盡量保暖，不要對著風扇直接吹，也不要經(jīng)常光著腳走路，多穿厚襪子。冬天很多人會有腳裂的現(xiàn)象，這種情況往往跟不穿襪子有關(guān)，因為冬天天寒地凍特別的干燥，所以腳部也會干燥。這個時候裂了口子非常疼，可以用核桃皮煮熟了泡腳。

其次二便要通暢。假如大便不通暢，毒素排不出來日久進而化熱，所以就會從別的地方排出來，比如臉上豆豆頭上有豆豆，甚至皮膚也會出現(xiàn)。及時的排便有助于身體內(nèi)水液代謝的正常，不然就會加重負擔。特別是對于陰虛便秘或者陽虛便秘尤其重要。這個時候可以雙手背住雙腎區(qū)，用力揉可以激發(fā)腎氣同樣也可以緩解腰酸的情況。

第三，堅持喝水，少喝多次。很多人到了冬天會有這么一種感覺，那就是感覺尿頻就控制不喝水。其實這種做法非常的錯誤，只有多喝水才可以多利尿，自然的就可以多排毒。很多人的尿頻不是虛造成的而是濕熱，濕熱下注，這種情況多去喝水就是為了把邪氣排出來。中醫(yī)上有句話叫做通陽不在溫在于利小便，所謂陽氣起必然水液代謝正常，邪氣隨著二便二出。

第四，平時不要憋尿不論你的理由有多么重要，因為憋出了問題沒有人替你受罪。很多人總是說經(jīng)常開會途中不方便去廁所或者是工作忙，總是忍一會是一會。其實這種情況最傷前列腺，因為這種情況始終旁前列腺處于充血狀態(tài)使之發(fā)炎，然后就會腫大出現(xiàn)結(jié)節(jié)，而尿道貫穿于前列腺這個器官，就會壓迫尿道從而尿頻尿不盡甚至尿分叉，時間久了結(jié)節(jié)變多就會增生這個時候徹底尿不出來了。

第五吞津養(yǎng)腎。我們口中的唾液分為兩個部分一個是比較稀ed就是涎，是脾之液，一個是稠厚的部分那個叫唾，是腎之液。你可以做一個實驗，口里面只要一有唾液你就吐出來，不到半天的時間你就會腰膝酸軟身體疲勞。反過來講吞咽唾液又可以滋養(yǎng)腎精起到保腎的作用。

男性最耗陽的行為，煙酒沒有上榜，排第一的行為是什么？

中醫(yī)將陽氣比喻為天上的太陽，借此來說明對生命的重要性。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中這樣描述：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，這句話的意思就是：“陽氣，就好比天上的太陽，一旦失常的話就必然生命活力不能彰顯，不能長壽?！?/p>

加速男性衰老原因是什么？

有的時候我們不得不感嘆，歲月是把殺豬刀，在不知不覺中自己就滿臉的風霜，其實衰老是一種自然的規(guī)律，每個人都要經(jīng)歷，即便是你并不想衰老。

很多人都覺得女性才會在乎衰老這個問題，其實男性對衰老的程度更加的在意，而且男性一旦衰老的話，影響的絕對是一個家庭，雖然說沒有辦法抵抗衰老的到來，但是卻能夠延緩衰老的速度。加速男性衰老原因是什么？煙酒沒有上榜，排在第一的你或許常做

很多人都說之所以會衰老就是因為平時吸煙喝酒的緣故，雖然說吸煙喝酒確實會抓住衰老，但是遠遠不及下面這幾件事情會讓衰老的速度更快。這些行為最耗陽，多數(shù)人不重視。

榜一：心思重，心情不好

現(xiàn)在生活和工作壓力比較大，尤其是男性朋友作為家里的頂梁柱，很多時候他們心思比較重，但是不會與人交流，這樣的男性朋友整天郁郁寡歡，也容易導(dǎo)致陽氣流失比較嚴重。別以為這樣不會損傷身體健康，其實這樣時間久了之后，會導(dǎo)致陽氣損耗，也會影響一個人的壽命，所以男性朋友當心里有壓力的時候，一定要找到合適的管道釋壓，也可以多與人交流，這樣心里會好受一些。

榜二：蒸桑拿

如今生活條件好了很多，人也非常注重養(yǎng)生，蒸桑拿越來越流行，所以很多男性朋友在平時的時候經(jīng)常蒸桑拿，而且談業(yè)務(wù)的時候也可能會請客戶來蒸桑拿。蒸桑拿雖然可以讓我們緩解疲勞，釋放壓力，而且也可以排出身體內(nèi)的濕毒之氣，但是男性朋友還要注意，不建議經(jīng)常蒸桑拿。

因為在高溫狀態(tài)下，毛孔處于擴張狀態(tài)，散熱速度比較快，很容易損耗身體內(nèi)的陽氣，而且也不利于男性精子的成活率，時間久了會影響一個男性朋友的精神狀態(tài)和男性魅力。

榜三：長期久坐

中醫(yī)上講動則生陽，只有運動起來才能夠促進體內(nèi)陽氣的生發(fā)，但是如果長期久坐不運動的話，會影響四肢的血液循環(huán)，也會導(dǎo)致新陳代謝的速度降低，這樣時間久了，整個人的抵抗力和免疫力就會下降，從而影響身體健康。

榜四：長期熬夜

白天屬陽，晚上屬陰，中醫(yī)上講究陰陽調(diào)和，如果男性朋友經(jīng)常熬夜的話，就會損傷身體內(nèi)的陽氣，很容易損傷身體健康，所以男性朋友到了晚上一定要及早睡覺，不要因為玩游戲而熬夜，這樣慢慢損耗身體內(nèi)的陽氣也會影響壽命。

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菜花

2.奇異果

能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，經(jīng)常熬夜的男士就要多喝奇異果汁。

3.馬鈴薯

4.栗子

栗子具有補腎的功效。中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認為能補腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”，久服可增強體質(zhì)、祛病延年。

5.苦瓜

苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒

6.生菜

生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比較多的，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。

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