一般女性在失戀的時候通常通過暴飲暴食來滿足自己的空虛感,那么男性在失戀的時候通常是怎樣做的呢?喝酒吸煙以及無休止的工作嗎?實際上這樣的做法對身體健康而言并無任何好處,下面小編就為大家介紹幾種適合男性失戀時吃的食物,可以有效的幫助緩解心情抑郁的情況。
失戀吃什么好
1、巧克力
巧克力是多數人在失戀時第一個想到吃的食物,因為巧克力中含有復合胺由色氨酸形成,這是一種身體本身無法制造,只能通過外界攝取到的食物。實際上巧克力中本身所含的色氨酸并不高,但是因其有大量的糖分,同樣可以引發(fā)胰島素的生成。然后胰島素將糖分送入到細胞以后,剩下的色氨酸就會進入到大腦,形成復合胺,這是一種可以對負面情緒造成積極影響的物質。
2、燕麥
燕麥成分中很有大量的油脂粗糧,特別是維生素含量居多,如維生素B1、維生素B2,因為B族維生素是可以使神經細胞活力四射的食物,可以說是解決憂愁的良藥。
3、深海魚
據了解,深海魚中的OMEGA-3脂肪酸實際上與抗憂郁藥如碳酸鋰有很相似的作用,具有阻斷神經傳導路徑,提高血清素的分泌的功效,因此經常吃一些深海魚可以幫助大家保持良好的心情哦。
4、香草
香味具有令人阻斷神經傳導路徑,提高血清素的分泌的作用。據了解,香草中含有兩千多種芳香物質,治療效果非常顯著,具有“忘憂草”的美稱。
除了上文中小編為大家介紹的四種食物外,生活中常見的獼猴桃、葡萄柚等都是具有刺激大腦興奮程度,幫助改善抑郁情況的食物,建議大家可以根據自己的喜好適量的食用。最后,小編這里提醒大家,除了飲食上的調整以外,建議大家可以增加一些運動。
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