相信很多人都知道,脫發(fā)與經(jīng)常熬夜和晚睡的人都比較容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況,長(zhǎng)期熬夜加班的電腦工作者正是最高發(fā)的人群,其中又以碼農(nóng)占比最多。在IT行業(yè)中,碼農(nóng)熬夜加班可以說(shuō)是家常便飯,長(zhǎng)期的睡眠不足和作息不規(guī)律都會(huì)使人出現(xiàn)緊張、焦慮以及疲勞等情況,這些都會(huì)加重IT男脫發(fā)。想要預(yù)防脫發(fā),不如在飲食上多吃下面這些食物。
1、三文魚(yú)
三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì),三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康,防止頭皮、頭發(fā)干燥,經(jīng)常熬夜加班的IT男們,平時(shí)可要多吃點(diǎn)三文魚(yú)哦!
2、牡蠣
牡蠣常被用于治療脫發(fā)和生發(fā),這是因?yàn)槟迪犞泻写罅康匿\,有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素,雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢和頭皮屑增多等問(wèn)題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
3、山芋
山芋中含有大量的β胡蘿卜素,該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A,有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等,對(duì)預(yù)防和治療脫發(fā)也具有非常好的功效。
4、雞蛋
雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長(zhǎng)和頭皮健康的維生素H外,還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅、硒、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要,有助于給發(fā)囊提供更多的血氧,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),所以非常適合經(jīng)常熬夜加班的IT碼農(nóng)們食用。
以上就是有關(guān)“吃什么能防脫發(fā)”的全部介紹了,相信給IT男們?cè)诳催^(guò)后都知道平時(shí)吃什么可以預(yù)防脫發(fā)了吧!在互聯(lián)網(wǎng)世界,我們的生活和工作都離不開(kāi)互聯(lián)網(wǎng),建議互聯(lián)網(wǎng)工作者,尤其是程序碼農(nóng)工作者平時(shí)一定要注意自身健康,避免經(jīng)常熬夜加班,并養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,以免因此而導(dǎo)致脫發(fā)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/10185.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 男人睡前使用電腦會(huì)造成哪些問(wèn)題
下一篇: 男人腎不好可常吃這4類(lèi)天然食物