教你幾招提亮膚色,改善皮膚暗黃

教你幾招提亮膚色,改善皮膚暗黃

皮膚暗黃的情況對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)都是比較常見(jiàn)的，在平時(shí)我們很多人都會(huì)有這樣的不適情況產(chǎn)生，對(duì)于我們的外觀影響是非常大的，而且往往是由于我們體內(nèi)氣血不足導(dǎo)致的，那么具體應(yīng)該如何改善，一起看看我們應(yīng)該如何改善才行。

潤(rùn)腸通便：

如果我們想要改善皮膚暗黃問(wèn)題，那么首先就應(yīng)該注意排掉身體毒素才行，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該選擇多食粗糧蔬菜，多飲溫水，禁吃寒涼生冷食物?？筛鶕?jù)身體狀況，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這樣有助于大便通暢，腸胃通暢，那么自然就可以保證身體毒素排出體外，減少臉色暗沉、膚色無(wú)光、黑斑等等情況的產(chǎn)生，同時(shí)還可以幫助緩解皮膚暗黃問(wèn)題。

皮膚護(hù)理：

我們?cè)谄綍r(shí)還奧注意，在每天都應(yīng)該補(bǔ)充足夠維生素C和維生素E，從內(nèi)到外調(diào)理肌膚。保證充足睡眠少熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，舒緩壓力，注意日常防曬，這樣對(duì)于我們的皮膚健康是有很大幫助的，同時(shí)還可以很好的改善皮膚暗黃情況。而且我們可以選擇在每次洗臉時(shí)，在溫水里放入少量的白醋，可以臉部浸泡也可以調(diào)勻的撲在臉上。常期這樣做可使皮膚光潔、細(xì)膩、亮白。是我們需要堅(jiān)持去做的。

食用阿膠糕：

除了上面介紹的方法之外，我們還可以選擇服用些阿膠，由于阿膠有養(yǎng)血補(bǔ)血之功效，可以滋潤(rùn)肌膚、美容養(yǎng)顏、調(diào)理氣血，內(nèi)分泌失調(diào)、心煩失眠、皮膚早衰、臉色暗淡無(wú)光的證狀，這樣對(duì)我們改善皮膚暗黃的問(wèn)題是有很大幫助的。

如果我們存在皮膚暗黃的情況，首先會(huì)影響我們的外觀，同時(shí)也是由于我們存在氣血不足的情況所導(dǎo)致的，所以在平時(shí)需要注意方法改善皮膚暗黃的情況才行，學(xué)會(huì)飲食進(jìn)行調(diào)理，那么自然可以幫助我們改善皮膚暗黃的情況。

皮膚暗黃怎么調(diào)理 教你幾招擺脫膚色暗黃

1 日常飲食調(diào)理1、零食

去超市買那種小包的精制蜜棗，沒(méi)事的時(shí)候拿出兩顆嘗嘗；準(zhǔn)備些生花生米，偶爾來(lái)幾顆；買一袋紅糖回家，用開(kāi)水沖泡趁熱喝下。大棗、花生、紅糖都有補(bǔ)血益氣的功效，非常營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。

2、早餐

早上一定要吃早餐，而且早餐重質(zhì)不重量。可以是牛奶或者豆?jié){，配些面包蛋糕；也可以是一碗熱騰騰的肉絲面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能夠?yàn)橐惶斓墓ぷ鲀?chǔ)存能量，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、燉湯

閑暇時(shí)間可以嘗試燉一些湯補(bǔ)補(bǔ)身子。首推烏雞燉藥材，加入紅棗、龍眼、山藥等；小雞燉蘑菇也是不錯(cuò)的選擇，多喝會(huì)使面色健康紅潤(rùn)。豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白，能使皮膚更加白皙有彈性！

4、其他

水就不用多說(shuō)了，好皮膚都離不開(kāi)水。喝水不要等渴了才喝，定時(shí)定量飲用為宜;純牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯；多吃蘋果、梨、香蕉等水果補(bǔ)充維生素。堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得光鮮明亮！

2 日常生活調(diào)理1、減少化妝

能不化妝就盡量不化，無(wú)法避免的時(shí)候也不要濃妝艷抹，淡妝為宜。

2、卸妝一定要徹底

一定用卸妝產(chǎn)品卸妝，再用洗面奶徹底清潔干凈。

3、減少上網(wǎng)時(shí)間

上網(wǎng)后一定要認(rèn)真潔面，以洗去停留在面部肌表的游離電子。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

不要抽煙，熬夜等，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠。

3 皮膚美白方法1、敷面膜美白

面膜是很好的的美白護(hù)膚品，能有效淡化色素沉淀，提亮膚色。不過(guò)在選擇面膜的時(shí)候要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇，才達(dá)到最理想的效果。

2、化妝水美白

每天早晚洗完臉后，在面部肌膚撲上爽膚水，為肌膚提供養(yǎng)分，讓皮膚水亮清透。但并不是所有膚質(zhì)都適合用爽膚水的。干性膚質(zhì)宜用柔膚水，敏感膚質(zhì)宜用敏感水，油性膚質(zhì)則宜用爽膚水?；旌夏w質(zhì)可以根據(jù)自己皮膚狀況，在臉上不同位置使用不同的化妝水。

3、淘米水洗臉美白

淘米的時(shí)候留下第二次的淘米水，澄清后取上面的清水，再加入大概三倍的清水進(jìn)去用來(lái)洗臉。堅(jiān)持一段時(shí)間后，臉色會(huì)變得白皙細(xì)膩。淘米水尤其適合油性皮膚的妹紙使用，因?yàn)橛盟茨樋梢杂行コ椭娌坎粫?huì)過(guò)分的光亮。

皮膚暗黃怎么辦？有什么辦法可以提亮膚色呢？

皮膚暗黃分為天生或者后天性的，一般天生的暗黃，注意飲食上要多吃一些堅(jiān)果一類，要多吃一些維生素c，還有各種微量元素比較豐富的飲食，后天出現(xiàn)的，像有人是內(nèi)分泌紊亂，還有臉上有黃褐斑，精神神經(jīng)因素睡眠不好，容易焦慮、緊張、生氣、熬夜這些情況，就是說(shuō)要把這些誘因避免了，同時(shí)在飲食上再多吃一些粗糧，然后皮膚做一下皮膚護(hù)理。

下面的幾個(gè)方法是適用于大部分人，大家可以參照自身情況選擇：

1、少熬夜

熬夜相當(dāng)于是提前透支自己的生命，并且會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)、皮膚暗黃的表面問(wèn)題，內(nèi)在會(huì)影響肝肺功能，所以，建議您少熬夜。

2、避免長(zhǎng)期面對(duì)帶有輻射的電子產(chǎn)品

現(xiàn)在的電子產(chǎn)品太多了，走到哪里都會(huì)被輻射，所以我們自身要盡量遠(yuǎn)離輻射品。

3、多喝水

最好的皮膚是白白嫩嫩，水潤(rùn)水潤(rùn)的，那么，你得給自己的皮膚喝足水，每天喝800ml即可。

4、多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)人體出汗可以增快身體的新陳代謝，整個(gè)人的氣色會(huì)看起來(lái)紅潤(rùn)有活力，堅(jiān)持鍛煉不光皮膚會(huì)變好還會(huì)變白。

5.定期去角質(zhì)

定期去角質(zhì)，可以讓皮膚更光滑、細(xì)膩，油皮一周1~2次，干皮一個(gè)月2~3次即可，敏感肌都不推薦去角質(zhì)了。

6.做好防曬

長(zhǎng)時(shí)間紫外線的照射不光臉部皮膚容易發(fā)黑還容易長(zhǎng)紋路、粗糙等，所以每天出門前擦好防曬霜，帶帽子、打傘、穿防曬衣等。

7.注意飲食

想要擺脫皮膚暗黃問(wèn)題，我們可以多吃一些維生素C的水果、蔬菜等，促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，比如早晚一杯檸檬水，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持皮膚暗黃問(wèn)題都可以有所改善。

8.美白產(chǎn)品

去買護(hù)膚品經(jīng)常有看到美白類的產(chǎn)品，可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的美白產(chǎn)品，或者想要快速解決皮膚暗黃，那可以考慮去打美白針，日常多敷面膜。

如何改善皮膚暗黃 4招讓你迅速變白

暗沉肌膚2大成因 美白不足： 美白功課你是否時(shí)時(shí)做呢?不可松懈哦，不要到了油膩膩的夏天就放棄了那些精華液面霜的護(hù)理哦，這個(gè)要時(shí)刻進(jìn)行的。而且不僅要注重面子上的功夫 身體也不能忽略的哦 避免出現(xiàn)色差，哪也是很尷尬的一個(gè)問(wèn)題。另外，曬過(guò)太陽(yáng)后臉部膚色呈現(xiàn)不均勻，尤其是兩頰、額頭及下巴處會(huì)特別黯沉。 角質(zhì)代謝不良： 去角質(zhì)這件事你有在定期的進(jìn)行么?這個(gè)是很重要的哦!沒(méi)有及時(shí)清理的老廢角質(zhì)堆積于皮膚表面，造成肌膚粗糙，堵塞毛孔，如果這時(shí)候擦上保養(yǎng)品或是粉底，會(huì)愈擦愈黑，因?yàn)楫a(chǎn)品接觸肌膚后，這是因?yàn)樯蠈咏琴|(zhì)層細(xì)胞缺水不透明造成。 暗沉肌護(hù)膚第一招：清潔 每次洗完臉后，肌膚明顯變亮了，白皙及澄凈度皆提升一倍以上，原因就是借洗臉的動(dòng)作將肌膚表層的臟污去除，不過(guò)，這樣的洗凈力對(duì)于某些膚色黯沉的人，效果仍舊不太明顯，建議不妨選擇含有代謝老廢角質(zhì)的美白洗面乳，溫和脫去暗黃肌膚，不過(guò)，在選擇美白洗面乳時(shí)也得注意，如果角質(zhì)代謝力較強(qiáng)的產(chǎn)品，就不適合天天使用，要小心刺激性的問(wèn)題。 暗沉肌護(hù)膚第二招:加強(qiáng)活氧與按摩 經(jīng)常熬夜的人，臉色都會(huì)臘黃無(wú)生氣，這是因?yàn)檠褐袔Я诉^(guò)多的廢氣缺少新鮮氧氣，所以呈現(xiàn)暗紅色，針對(duì)血液含氧量不足者可以利用基礎(chǔ)保養(yǎng)時(shí)，依個(gè)人喜好使用不同質(zhì)地的產(chǎn)品，握拳頭利用指節(jié)處輕輕按壓臉部，藉由按摩加速血液循環(huán);或是從事所謂的有氧運(yùn)動(dòng)，以加速心跳、幫助流汗，如慢跑、游泳等等，更能直接有效地增加血液含氧量，讓臉色較為紅潤(rùn)! 暗沉肌護(hù)膚第三招：保濕 暗黃經(jīng)常會(huì)跟干黃一起，不管什么樣的皮膚護(hù)理都離不開(kāi)保濕。保濕是肌膚護(hù)理之本。當(dāng)然去暗黃也是不能落下保濕的。保濕產(chǎn)品要選擇補(bǔ)水鎖水效果都很好的，而且早晚都是要用的，切勿以為晚上什么都不抹，讓皮膚自由呼吸，這是錯(cuò)誤的，睡覺(jué)是是護(hù)膚的黃金時(shí)期，只要不抹質(zhì)地很厚的就行。還可以做一下補(bǔ)水美白面膜。 暗沉肌護(hù)膚第四招：美白 打好上面所說(shuō)的那些暗黃肌護(hù)理基礎(chǔ)之后，當(dāng)然就是要美白啦。美白才能去暗黃!美白的話有很多方法，內(nèi)調(diào)外用。平時(shí)注意飲食，多吃點(diǎn)富含VC的食物。比如獼猴桃 犁等水果。另外，有些東西會(huì)讓皮膚變黑。比如赤豆 蚌螺 魚子等。 除了飲食外也要多使用美白去黃產(chǎn)品，平時(shí)日常生活也要注意防曬，尤其是這個(gè)炎炎夏日里，更要加強(qiáng)對(duì)皮膚的保護(hù)。

女人皮膚暗黃怎么調(diào)理呢？

　皮膚好，才能給人有精神氣的感覺(jué)，當(dāng)女人不注意護(hù)理身體的時(shí)候，就容易出現(xiàn)皮膚不好的情況。比如說(shuō)有的女人，皮膚暗黃，沒(méi)有光澤，看起來(lái)一副很疲累的樣子，一點(diǎn)青春活力都沒(méi)有。這樣子可不好了，建議要想法子調(diào)理。那么皮膚暗黃該怎么調(diào)理呢？這里推薦幾個(gè)掃除暗黃的方法，供大家參考。

　　女人皮膚暗黃該怎么調(diào)理

　　1、吃對(duì)食物

　　食物種類有很多種，很多都有排毒的效果，建議皮膚暗黃的人，可以吃它們，多吃一些有助體內(nèi)的毒素和垃圾拍出來(lái)，如此一來(lái)，皮膚就會(huì)慢慢變干凈的。因?yàn)槠つw中沉積的毒素和垃圾，也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)被清除的。

　　A、紫葡萄，這種水果中含有大量的花青素，這種物質(zhì)具有超強(qiáng)的抗氧化能力。吃它還能夠修復(fù)紫外線對(duì)肌膚的損傷。每天堅(jiān)持吃一些，慢慢地能夠幫助你改變泛黃的膚色。

　　B、西紅柿，這種食物既是蔬菜也是水果，不管它被歸到那一類，都無(wú)法抹掉它的作用。富含維生素、番茄紅素的它，具有高效美白的作用。堅(jiān)持每天吃一個(gè)西紅柿，能夠改變你的皮膚暗黃狀態(tài)，慢慢地?fù)碛邪尊钠つw。

　　C、蝦類，這種海鮮食品，很多女人都愛(ài)吃，除了是因?yàn)樗云饋?lái)很美味之外，還因?yàn)樗写罅康奈r青素，這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)大的抗氧化作用。吃了以后，有助減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，減緩皮膚的衰老速度，進(jìn)而讓你的皮膚慢慢變好。

　　2、選對(duì)護(hù)膚品

　　皮膚護(hù)理產(chǎn)品的選擇要有一定的針對(duì)性，不然皮膚護(hù)理效果可不大，甚至用錯(cuò)了的話，反而會(huì)造成皮膚過(guò)敏問(wèn)題。其中，想要皮膚好就要選擇有助改善皮膚的含氧量的護(hù)膚品，比如說(shuō)含有膠原蛋白、維生素B5等高效保濕因子。

　　當(dāng)皮膚吸收了這些營(yíng)養(yǎng)之后，才能有助對(duì)抗皮膚衰老，同時(shí)提亮皮膚的顏色，讓皮膚恢復(fù)到紅潤(rùn)有光澤的狀態(tài)。

　　3、去除角質(zhì)

　　皮膚每天都在產(chǎn)生垃圾，一些老廢角質(zhì)很容易堆積在皮膚表面，從而造成皮膚暗黃的問(wèn)題。因此，想要改善皮膚暗黃問(wèn)題，需要定期去角質(zhì)，這就需要女人們每天堅(jiān)持清潔，有化妝習(xí)慣的，則要堅(jiān)持卸妝。

　　堅(jiān)持認(rèn)真清潔自己的皮膚，能夠減少皮膚表面堆積的舊廢角質(zhì)，同時(shí)激活停滯的循環(huán)代謝。但是需要注意的是去角質(zhì)不要太頻繁了，不然皮膚會(huì)變得很干燥，進(jìn)而更容易出現(xiàn)皺紋。

　　造成皮膚暗黃的原因

　　1、熬夜

　　晚上的睡眠時(shí)間是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)最為活躍的時(shí)候，如果女人經(jīng)常熬夜，讓自己很晚才睡的話，身體內(nèi)的代謝能力會(huì)變差，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層加厚，致使皮膚出現(xiàn)暗黃情況，失去透明的感覺(jué)，用再多化妝品都遮不住疲憊感。

　　2、皮膚太干了

　　皮膚若是長(zhǎng)期沒(méi)有得到保養(yǎng)的haul，皮膚容易變得干燥，尤其現(xiàn)在是春季，多風(fēng)、干燥的天氣多，皮膚水分流失很快，因此，皮膚會(huì)變得很干。皮膚過(guò)于干燥的話，膚色也會(huì)變得暗黃的。因此，不愛(ài)喝水的，不愛(ài)做補(bǔ)水保濕措施的女人，皮膚更容易變得暗黃。

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