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花錢都買不到的養(yǎng)生時辰表。
一日十二個時辰,一個時辰流經(jīng)一個經(jīng)脈,首尾相接,如環(huán)無端,掌握了自己的身體,也就掌握了長壽健康的秘訣!
子時:23:00——1:00 膽經(jīng): 熟睡!膽需要新陳代謝,人在子時入 眠,膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱,如果有心臟病人備好救心丸。
丑時:1:00——3:0肝經(jīng) :深睡眠!此時中肝修復(fù)的最佳時間,廢棄的血液需要淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,在丑時完成。此時必須進入深睡狀態(tài),讓肝臟得到充足能量。如不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。易患肝病。
寅時:3:00——5:00 對應(yīng)經(jīng)絡(luò):肺經(jīng) :大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化,由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺。肝臟把血液提供給肺,通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病 哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好。
卯時:5:00——7:00 大腸經(jīng) :排便!便前一杯溫水。此刻大腸經(jīng)旺盛,吸收食物中水分與營養(yǎng),排出渣滓的過程。
辰時:7:00——9:00 胃經(jīng) :勿忘吃早餐!此時不斷分泌胃酸,如果餓久了, 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!
巳時:9:00——11:00 :脾經(jīng) :喝水?。ù藭r多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的總調(diào)度。脾是后天之本。補脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水,要持續(xù)喝千萬別別喝任何的飲料。
午時:11:00——13:00 心經(jīng) :小憩一會兒。心臟推動血液運行,養(yǎng)神,養(yǎng)氣,養(yǎng)筋。能午睡片刻,對于養(yǎng)心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛?!缢荒艹^ 30分左右,會奪覺,容易引起晚上失眠。
未時:13:00——15:00 小腸經(jīng) :小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱,人體就會打咯排氣。故午餐下午1:00之前 吃,營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進入人體。
申時:15:00——17:00 膀胱經(jīng) :排尿!膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿,會得“尿潴留”。
酉時:17:00——19:00 腎經(jīng) :腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根?!苯?jīng)過申時的人本 瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。
戌時:19:00——21:00 心包經(jīng) :心包經(jīng)。此刻創(chuàng)造安然入眠的條件。平和心態(tài)。
亥時:21:00——23:00 三焦經(jīng) :睡覺了!此時是人體最大的腑三焦經(jīng)運行,主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈??尚蒺B(yǎng)生息。
所以,我們要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適自己的養(yǎng)生時間。
萬物蔬菜養(yǎng)生寶,飲食多樣經(jīng)您調(diào)。
白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效。
蘿卜消食開脾胃,蘑菇抑制癌細胞。
清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好。
夏吃絲瓜通脈絡(luò),芹菜能降血壓高。
花生能降膽固醇,生梨飯后化痰好。
木耳抗癌素中葷,蓮藕除煩解酒妙。
山楂減肥除疝氣,山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥。
營養(yǎng)豐富胡蘿卜,常吃身體不顯老。
海帶預(yù)防白血病,去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫(yī)癤瘡,綠豆解暑降溫妙。
老年便秘用蘆薈,婦女美容不易老。
白菊明目又平肝,黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花,眼底出血薺菜熬。
金針花蕾治黃痘,清新降火榆錢好。
蘿卜化痰清脹氣,瓜豆消腫又利尿。
紅棗補氣養(yǎng)心血,熬粥加棗皮膚好。
生津安神屬烏梅,潤肺烏發(fā)吃核桃。
預(yù)防中風(fēng)食紫菜,護腦血管土豆好。
菠菜含鐵補血藥,預(yù)防貧血抗衰老。
枸杞全身都是寶,延年益壽離不了。
老年莫忘吃紅薯,通便防癌有奇效。
堅持常食西紅柿,黑斑雀子自然消。
健身益體無花果,果葉藥用價值高。
咽喉腫痛泡茶飲,痔瘡脫肛熏洗好。
鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜,水腫腎炎也治療。
南瓜消炎補益氣,養(yǎng)生祛病非常妙。
經(jīng)常不斷吃豆渣,預(yù)防癌癥亦妙招。
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