老人長(zhǎng)期便秘怎樣治療,老人長(zhǎng)期便秘的原因

一、老年人長(zhǎng)期便秘應(yīng)該怎么辦

1、保持樂觀的情緒

精神緊張、焦慮等不良情緒可導(dǎo)致或加重便秘。因此，老年人要經(jīng)常保持心情愉快，不要?jiǎng)虞m生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。

2、加強(qiáng)體育鍛煉

適度的體育活動(dòng)可加強(qiáng)結(jié)腸的集團(tuán)運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。老年朋友可常打太極拳，練習(xí)中華養(yǎng)生氣功等。

3、適當(dāng)多飲水

老年人每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。老年人平時(shí)也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時(shí)才喝水。

4、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間(最好是早晨)，到時(shí)候不管有無便意，或能不能排出，都要按時(shí)蹲廁所，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。

5、穴位按摩

(1)、按肚子大巨穴

大巨穴是位于下腹部臍下三橫指目，前正中線旁開三橫指處的兩個(gè)對(duì)稱的穴位，按摩有助于緩解便秘。

按摩時(shí)，可以仰臥，屈膝。兩手中指分別按同側(cè)的穴位，一遍鼓肚子一邊按壓。做5~6次。

(2)、按腳底太白穴

按摩足部?jī)?nèi)側(cè)，第一跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)隆起部位后下方的太白穴，也有助于緩解便秘。

6、調(diào)整飲食

老年人平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

二、關(guān)于老人便秘的3個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)

多吃香蕉

很多人認(rèn)為香蕉有潤(rùn)腸的功效，能緩解便秘，其實(shí)這種觀點(diǎn)并非完全正確。香蕉能潤(rùn)腸不假，但只有那些熟透的香蕉才有潤(rùn)腸的功效。而由于熟透的香蕉賣相差，保存期短，很多人都不愿問津。大多數(shù)時(shí)候，人們更愿意購(gòu)買那些保存時(shí)間更長(zhǎng)的半生半熟的香蕉。這些尚未熟透的香蕉含有較多鞣酸，它會(huì)抑制腸胃蠕動(dòng)，它非但起不到潤(rùn)腸作用，還有可能會(huì)加重便秘。

多吃果蔬

水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，能緩解便秘，但這并不意味著多多益善，過量食用也會(huì)對(duì)胃腸造成刺激，引發(fā)脹氣和胃痛。此外，便秘患者在吃富含膳食纖維的食物時(shí)，需要增加飲水量。因?yàn)樯攀忱w維與水結(jié)合后才有很強(qiáng)的吸水能力，可以增大腸道中排泄物的體積，讓其加速運(yùn)轉(zhuǎn)，減少有害物質(zhì)在腸道中的存留時(shí)間，緩解便秘。

蘿卜通便

便秘的病因有很多種，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等等，所以我們?cè)谕ㄟ^飲食來緩解便秘時(shí)，首先要知道自己的便秘是什么原因造成的，而不能一概而論。比如白蘿卜有消食解氣的功效，能緩解因?yàn)槊洑庖鸬谋忝?，但?duì)于老年人來說，他們?cè)咀陨淼臍饩筒蛔悖俪源罅刻}卜解氣的話，不僅不會(huì)緩解便秘，反而會(huì)加重癥狀。

三、老人為什么易便秘

1、牙齒問題

老年人牙齒問題可能會(huì)導(dǎo)致他們選擇較軟的食物，也容易導(dǎo)致或加重便秘。

2、飲食因素

飲食中缺少膳食纖維，比如蔬菜、水果、粗糧，過多食用高脂肪、高糖食物。隨著年齡增長(zhǎng)，腸道蠕動(dòng)減慢，易發(fā)生便秘。

3、不及時(shí)排便

有些人習(xí)慣在家排便，當(dāng)在外面出現(xiàn)便意的時(shí)候，會(huì)想憋著回家再處理。其實(shí)這是不好的，出現(xiàn)便意如果拖得過久，直腸會(huì)吸收大便中的水分，使大便干燥，導(dǎo)致排便困難。長(zhǎng)期這樣，可能干擾正常的排便習(xí)慣。

4、缺少運(yùn)動(dòng)

特別是老年人，上了年紀(jì)的人會(huì)因?yàn)樾袆?dòng)不便，或者生病需要臥床等原因，減少活動(dòng)量，甚至不活動(dòng)。這對(duì)腸道的蠕動(dòng)非常不利。應(yīng)該盡量在能力范圍內(nèi)多活動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘非常有好處。如果是因?yàn)樯《仨毰P床休息，可以請(qǐng)醫(yī)生給予緩解便秘的藥物。

5、疾病和藥物影響

一些疾病，比如中風(fēng)、糖尿病、甲狀腺功能減退等都可能導(dǎo)致便秘，所以如果出現(xiàn)便秘問題，先要及時(shí)就醫(yī)，排除疾病原因?qū)е碌谋忝?。一些降壓藥、抗抑郁藥、抗過敏藥、含有鈣或者鋁的胃粘膜保護(hù)劑、補(bǔ)鐵的藥物還有部分止痛藥都有可能導(dǎo)致便秘。如果有便秘問題，應(yīng)該咨詢醫(yī)生調(diào)整相應(yīng)的藥物。

四、治療老人便秘的7種方法

1、以肚臍為中心，順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、生活規(guī)律，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，每日適當(dāng)鍛煉，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。

3、改變生活習(xí)慣，增加蔬菜、水果、堅(jiān)果、粗糧，多飲水，適當(dāng)食用脂肪類食物。

4、長(zhǎng)期便秘且貧血或3次大便潛血陽(yáng)性的老人，需要到醫(yī)院就診明確有無腸道腫瘤可能。特別需要注意的一點(diǎn)，心腦血管病者便秘不能過于用力排便，如果有肛門堵塞感應(yīng)用潤(rùn)滑劑促進(jìn)排便，防止用力過度誘發(fā)心腦血管意外。

5、自我按摩法，具體的做法是排空小便，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上。雙手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時(shí)針方向循環(huán)按摩。手法從輕到重，每2秒鐘按摩一圈，一般到100次左右可出現(xiàn)便意。

6、中醫(yī)藥在治療老年便秘方面頗有特效，如炒決明子60g，壓粉，每次服3g，早晚各一次。加味增液湯、芍藥、甘草湯、加味硝菔通結(jié)湯等等，從人的整體角度出發(fā)，合理運(yùn)用氣血天液，陰陽(yáng)臟腑基本理論，從不同角度用藥，既可治表又可治本。

7、涌泉敷藥法，具體的操作為：大黃5~10g，將大黃研為細(xì)末，醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，壓緊，10~15小時(shí)后取下，一般用藥2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物，敷貼后通過皮膚吸收，可刺激大腸，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)功能而促進(jìn)排便。

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