世界最長(zhǎng)壽男子去世,想要長(zhǎng)壽做到這幾點(diǎn)

據(jù)報(bào)道，世界上最長(zhǎng)壽的男子伊斯雷爾 克里斯塔爾在以色列去世，他曾在年少時(shí)經(jīng)歷了大屠殺的慘痛遭遇，享年113歲。2016年3月11日，伊斯雷爾以112歲178天的高齡獲得吉尼斯世界紀(jì)錄頒發(fā)的世界最年長(zhǎng)者證書(shū)。

想長(zhǎng)壽要做到這5件事

1、多喝水。水不僅能拯救人們的生命，還是長(zhǎng)壽的第一要素。美國(guó)疾控中心的相關(guān)數(shù)據(jù)表明，很多疾病是由于攝入水不足引起的。養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣，并適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

2、倒金字塔的飲食習(xí)慣。你的飲食結(jié)構(gòu)必須像一個(gè)金字塔：以充足的早餐為基礎(chǔ)，接下來(lái)是吃好午餐，晚餐絕對(duì)要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐后不要立即上床睡覺(jué)。確保多吃堅(jiān)果和干果，少吃薯?xiàng)l和油炸零食。每天都必須遵循這些飲食規(guī)則才能保持健康。

3、消除壓力。歡笑是壓力的克星。別再為小事憂(yōu)慮，讓你的生活更輕松些。不要讓自己背上不必要的工作負(fù)擔(dān)，能做多少就做多少。這樣你才能選擇對(duì)你最重要的事情，從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的愿望。

4、幫助別人。你可以資助貧困的人，與饑餓的人分享食物，向有困難的人伸出援助之手。當(dāng)看到別人快樂(lè)，自己會(huì)更加快樂(lè)。這能給你帶來(lái)一種自我滿(mǎn)足感。

5、樂(lè)觀(guān)。樂(lè)觀(guān)的人更易產(chǎn)生長(zhǎng)壽的信念。在對(duì)美國(guó)百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，所有老人之前都對(duì)自己活過(guò)百歲充滿(mǎn)信心。這種信念使他們?cè)诿鎸?duì)生活困境時(shí)，仍然保持良好的健康習(xí)慣和充滿(mǎn)斗志的心態(tài)。

這些小技巧幫你增壽

房間視野開(kāi)闊：增壽2年

研究表明，開(kāi)闊的視野能改善情緒、緩解壓力、變得樂(lè)觀(guān)，以保持健康體魄。如果你不喜歡窗戶(hù)外的風(fēng)景，則可以在室內(nèi)觀(guān)風(fēng)景——以最喜歡的風(fēng)景畫(huà)或照片取而代之。

生活亂七八糟：減壽1年

當(dāng)我們生活在一片混亂中的時(shí)候，大多數(shù)人都感覺(jué)壓抑沮喪。這種混亂可能是家里物件胡亂擺放，或者債務(wù)繁多。由此產(chǎn)生的壓力會(huì)導(dǎo)致心率和血壓升高，有害健康的應(yīng)激激素水平也隨之提升。

結(jié)婚：增壽7年

美國(guó)研究表明，與不結(jié)婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、身心健康問(wèn)題，即使生病，康復(fù)速度也更快。

和諧性生活：增壽4年

和諧性生活有益健康。射精能幫助男性降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。而女性性生活不正常容易導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)增加。

養(yǎng)寵物：增壽2年

美國(guó)一項(xiàng)研究表明，飼養(yǎng)寵物的人較少看醫(yī)生，也較少發(fā)生抑郁。撫摸或與寵物在一起，可以降低心率和血壓水平。

世界上最長(zhǎng)壽男性去世，他的一生有哪些閃光點(diǎn)？

世界上最長(zhǎng)壽男性老人薩圖尼諾?德拉富恩特?加西亞去世，他一生擁有的閃光點(diǎn)有著許多，但最值得我們學(xué)習(xí)的是他對(duì)生活的態(tài)度，在談及長(zhǎng)壽的秘訣之時(shí)，老人說(shuō)道：?過(guò)平靜的生活?，在我看來(lái)，這也是他最大的閃光點(diǎn)。在這個(gè)充滿(mǎn)誘惑的世界，很少有人能夠真正的靜下心來(lái)去坦然面對(duì)所有事情，心中牽掛得太多，經(jīng)受不住紛亂繁雜的誘惑，進(jìn)而使得自己漸漸失去本心，身體與心靈都在一定程度上加速衰老的過(guò)快，因此，對(duì)于絕大多數(shù)普通人而言，他們的極限年齡也不過(guò)100歲。

老人德拉富恩特之所以能夠成為目前世界上最長(zhǎng)壽的男性老人，除了他對(duì)生活平靜的態(tài)度之外，也有著諸多的幸運(yùn)于其中。1909年，德拉富恩特出生于西班牙，年僅13歲的他就已經(jīng)進(jìn)入一家鞋廠(chǎng)工作，好在幸運(yùn)女神眷顧他，他曾兩次逃過(guò)了可能存在的危機(jī)，因?yàn)樯砀叩脑?，他未被征召入伍，從而避免了打仗，同樣也是因?yàn)閼?zhàn)爭(zhēng)，他曾被壓在一座遭炸彈摧毀的房屋瓦礫下，好在及時(shí)被救，他也成功逃離了危險(xiǎn)?；蛟S也正是因?yàn)樵谏肋吘壸哌^(guò)，他對(duì)生活的態(tài)度逐漸發(fā)生了轉(zhuǎn)變。

?過(guò)平靜的生活，不傷害任何人?，德拉富恩特老人曾如此說(shuō)道，眾所周知，想要長(zhǎng)壽，身體健康與心靈健康是缺一不可的，身體健康往往與我們的生活習(xí)慣密切相關(guān)，長(zhǎng)期養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，而心靈健康則是每個(gè)人自身的修養(yǎng)，如果想要如同與德拉富恩特這般長(zhǎng)壽，那就需要做到與世隔絕、與世無(wú)爭(zhēng)，如果心靈有枷鎖，那人的一生就會(huì)有所羈絆，心靈掙脫不了凡俗之人是很難長(zhǎng)壽的。

長(zhǎng)壽是每個(gè)人追求的目標(biāo)，但能否長(zhǎng)壽與諸多因素有關(guān)，個(gè)人看來(lái)，與其苦苦追求長(zhǎng)壽，不如過(guò)好存在的每一天。

南非最長(zhǎng)壽116歲男子去世，為何他這么長(zhǎng)壽？

?這位老人80歲退休，據(jù)他的妻子介紹他頓頓吃肉，但是也會(huì)吃很多蔬菜，之前會(huì)喝酒吸煙，但是現(xiàn)在就戒了，煙也很少吸，而且他的身體并沒(méi)有什么大災(zāi)小病，只是聽(tīng)力有點(diǎn)不好，平時(shí)他也不喜歡看電視，就一個(gè)人蹬著三輪車(chē)去溜溜，撿一些瓶瓶罐罐補(bǔ)貼家用。并且他在接受采訪(fǎng)在別人問(wèn)他有什么長(zhǎng)壽秘訣時(shí)，他只是說(shuō)這并沒(méi)有，他只是覺(jué)得每個(gè)人都是由天決定的，還是看命吧。 我覺(jué)得他的心態(tài)很好，也許人一到晚年不會(huì)有這么好的心態(tài)，甚至于還有一些老人會(huì)懼怕死亡，不想有這一天的來(lái)臨，所以這些老人的心態(tài)并沒(méi)有很好。而這位116歲的老人每一天都平平談?wù)劦纳畹?，并沒(méi)有懼怕什么，他的心態(tài)也許是因?yàn)榭吹巳耸篱g的冷暖自知才形成的，但是他這種心態(tài)是非常好的，是常人所不能及的。而且他的生活作息也是很好的，還有飲食習(xí)慣等等。最重要的是他有每天鍛煉，相信很多人都聽(tīng)過(guò)鍛煉對(duì)身體好吧，其實(shí)這個(gè)話(huà)是沒(méi)錯(cuò)的，每一天適當(dāng)?shù)腻憻捳娴膶?duì)人體有很大的好處。? 這位老爺爺很少抽煙，其實(shí)抽煙真的有害身體健康啊，這是有實(shí)驗(yàn)證明的。其實(shí)長(zhǎng)壽確實(shí)沒(méi)有什么秘訣，只是人的生活狀態(tài)，生活習(xí)慣不一樣，有一些人年輕的時(shí)候沒(méi)日沒(méi)夜的工作在步入了晚年就會(huì)感覺(jué)到。而有些人一直便以自己的身體為主，注意這個(gè)，注意那個(gè)。每一項(xiàng)都很關(guān)心。? ?這是老爺爺116歲生日的時(shí)候，這樣看他還是很健朗，有很多人都會(huì)來(lái)探望他。他長(zhǎng)壽的秘訣便是生活的作息習(xí)慣都很好。如果每個(gè)人都能這樣，不被世俗的紛擾所打擾，都會(huì)有這樣的壽命的。

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