老年人營養(yǎng)不良的癥狀,老年人營養(yǎng)不良吃什么

人到老年的時候，身體機能會逐漸的下降，消化吸收能力也會減弱，這樣很容易就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，那么老年人出現(xiàn)營養(yǎng)不良要怎么進行調理呢?下面我們就一起了解一下吧!

老年人營養(yǎng)不良的癥狀

眼睛

營養(yǎng)不良也可以顯著影響老人的眼睛。根據(jù)一個亨廷頓氏病網(wǎng)站的信息，營養(yǎng)不良的老人可能會眼睛發(fā)紅并發(fā)炎。眼睛會看起來有玻璃感。眼組織實際上可能已經變厚，老人也許感到角膜腫脹。老人的視力還可能進一步惡化，這也許會導致他對任何需要視力的活動毫無興趣。

認知

營養(yǎng)不良會影響一個人的認知能力。如果沒有適當?shù)氖澄锞S持我們的身體并補充能量，我們會變得無精打采、興味索然。普通的日常事務可能會被推到一邊。一位上了年紀營養(yǎng)不良的人可能無法回答關于自己的簡單的問題。他的記憶力可能會下降，甚至會在被要求回答問題時變得急躁。梅奧診所的報告顯示，老年癡呆癥或意識混亂會在這個時候出現(xiàn)，醫(yī)療干預是必要的。

皮膚

營養(yǎng)不良的老年人，皮膚也可能出現(xiàn)問題。許多老年人隨日益營養(yǎng)不良，會出現(xiàn)皮膚逐漸發(fā)黃。深色皮膚的人，皮膚看上去暗淡無光。皮膚可能會變得越來越干燥和皺紋明顯。皺紋甚至可能加深、增多。此外，在指甲下方的皮膚可能會變白。

接下來，就一起了解了解老年人的飲食應該如何安排吧。

老年人營養(yǎng)不良吃什么

吃食物的品種和數(shù)量。老年人在飲食的時候一定要注意多方面的飲食，這樣可以保證營養(yǎng)的全面吸收，每個人的身高、體重、勞動強度、健康狀況不同，所需要的食物品種和數(shù)量也不同，要知道精確的飲食方案，最好去大醫(yī)院營養(yǎng)科看營養(yǎng)咨詢門診，營養(yǎng)科的營養(yǎng)專業(yè)人員——營養(yǎng)師會根據(jù)您的情況，制定一個個體化的營養(yǎng)方案，計算出精確的食物品種和數(shù)量。

并非全部粗茶淡飯。在飲食的時候老年人也需要注意適當?shù)某匀?，不要每天都是粗茶淡飯，老年朋友要重視適量吃肉，每天或隔天吃一個蛋(不丟蛋黃)，每天飲奶(首選酸奶)和吃大豆及豆制品，并增加蔬菜水果和薯類的攝入。

足量飲水。喝水對我們身體健康是非常有好處的，所以老年人一定要注意足量飲水，每天飲水不少于6杯(每杯200毫升)，首選白開水、淡茶水，要主動飲水，不要等口渴才喝水，出汗后增加飲水量，少喝含糖飲料。

合理選擇保健食品。平時我們還需要根據(jù)自身的情況合理的選擇食用保健品，保證身體健康，根據(jù)自己需要的保健功能選擇正規(guī)保健品，不要盲目相信推銷人員的游說，保健食品不能代替合理飲食。

食品安全最重要。在飲食的時候，要選擇安全的食品，要注意不要吃一些變質的食物，老年朋友要特別注意吃新鮮衛(wèi)生的食物，不要怕浪費而食用腐敗、變質、過期的食物，剩飯剩菜最好不吃，要吃也應冷藏并在24小時內熱透后食用。燒熟的蔬菜最好不要過夜，以減少亞硝酸鹽的攝入。少吃鹽腌、熏制、燒焦、發(fā)霉的食物，如臘肉、臘魚、腌菜、燒烤等。

老年人吃什么好

綠茶：老年人適當?shù)暮纫恍┚G茶對我們的身體是非常有好處的，綠茶含茶多酚，具有抗癌作用;其所含的氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蛀牙和菌斑;另外，綠茶中含茶甘寧，能提高血管韌性，有益于防止血管破裂。老年人睡眠狀況往往不盡人意，因此建議老年朋友在晚上避免喝茶，以免影響睡眠。

紅葡萄酒：紅葡萄酒，老年人也可以適量的喝一些，能夠防止心血管疾病的發(fā)生，紅葡萄酒含有一種叫“逆轉醇”的抗氧化物質，能抗衰老，每天不超過50毫升的紅葡萄酒對降壓降脂、防止心腦血管疾病的發(fā)生，均有一定的益處;但過多飲用紅葡萄酒也會損害胃腸、肝臟及腎臟等器官。

豆?jié){：豆?jié){里面含有的營養(yǎng)物質比較多，可以幫助我們有效的預防癌癥的發(fā)生，豆?jié){與牛奶相比，豆?jié){中含有5種抗癌物質，特別是其中的異黃酮對預防乳腺癌、直腸癌、結腸癌的發(fā)生有一定的作用，另外豆?jié){里含有的寡糖，能100%被吸收。

酸奶：老年人適當?shù)暮纫恍┧崮炭梢源龠M消化，對我們的腸胃健康非常有好處，酸奶可以促進有益的細菌生長，消滅有害細菌，維持細菌平衡。

為什么會出現(xiàn)營養(yǎng)不良？

與年輕人相比，中老年人營養(yǎng)不良的危害更大，所以查出造成營養(yǎng)不良的原因，采取有效的防治措施就顯得十分必要了。導致中老年人營養(yǎng)不良的原因大致有以下幾個方面：

一是攝入量少。由于人年齡大了，牙齒便會脫落，味蕾退化，再加上唾液分泌減少、咀嚼功能差等原因，導致胃口變差。即使再美味的佳肴擺在桌子上也味同嚼蠟，越吃越少，久而久之就會造成營養(yǎng)不良。

二是吸收能力差。中老年人的胃腸功能往往不是很好，食物吃進去，不是囫圇吞棗無法消化，就是直接穿腸而過，這讓營養(yǎng)成分的吸收大打折扣。再者，老年人容易便秘，消化功能變差。

三是偏食問題。有些中老年人獨自生活，一般會選擇自己喜歡的口味，可能很長時間吃“老三樣”，這種偏食的不良習慣也同樣會導致營養(yǎng)不均衡，甚至還會患上某些疾病。

四是老年病增多。人上了年紀后，身體上的零件會出現(xiàn)老化，糖尿病、甲狀腺功能異常以及腎病等老年病都會限制某些營養(yǎng)物質的攝取。比如慢性腎炎要少攝入蛋白質與鹽，肝臟病人不可多食脂肪等。另外有些藥物也有明顯抑制食欲的作用。還有就是，像老年癡呆、老年腦卒、老年帕金森、老年抑郁癥和老年慢性阻塞性肺疾病等嚴重疾病更容易導致老年人營養(yǎng)不良。

五是空巢。空巢老人精神空虛大于物質匱乏，炒一次菜可能要吃上一天。另外，空巢讓老人出現(xiàn)了焦慮和抑郁等心理問題，可引起食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛、胃腸道炎癥、膽道疾病，也是導致老年人營養(yǎng)不良的重要因素。農村老人營養(yǎng)健康出現(xiàn)問題比城市老人的比例大，獨居老人可能就是其中很大的一個原因。

六是候鳥老人 。有這樣一群老人，在孩子們需要幫助時發(fā)揮余熱，去孩子們所在的城市幫忙照看孫輩，沒有辦法依照自己的口味去烹飪食物，能湊合就湊合，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良等“老來瘦”問題。

以上六種情況是老年出于“被迫”而出現(xiàn)“老來瘦”即營養(yǎng)不良問題，歸根結底就是心情不佳、食欲差以及老年疾病三者相互影響。 再有兩種情況是一些老年人盲目地相信“有錢難買老來瘦”，嚴格地進行飲食控制。

從飲食方面看是否存在營養(yǎng)攝入不足。觀察我們每天飲食情況，是否做到了飲食全面營養(yǎng)均衡的地步，每天能否吃到肉類、魚類或禽類，每周能否至少兩次吃到豆類或蛋類;每天能否吃到半斤果蔬;每日是否喝4杯以上液體(水、茶、果汁或牛奶)。

從體重變化及攝入量看是否存在營養(yǎng)不良。我們看看自己的飲食攝入量和我們的體重是否成正比，輕度營養(yǎng)不良，近3個月內體重丟失5%或食物攝入為正常需要量的50%~75%;中度營養(yǎng)不良，近2個月內體重丟失5%或前一周食物攝入為正常需要量25%~50%;重度營養(yǎng)不良，近1個月內體重丟失5%，或體重指數(shù)(BMI)

超重也是種營養(yǎng)不良。別看這個人很肥胖，其實超重也是一種營養(yǎng)不良，肥胖人往往偏好高脂、高熱量食品，使體內某些營養(yǎng)過多，而某些身體必需營養(yǎng)又吸收太少。但很多人對肥胖的第一反應就是營養(yǎng)過剩，選用“饑餓法”減少營養(yǎng)吸收，控制肉食、魚類、蛋白質攝入，讓身體變瘦。這極易造成蛋白質缺乏，引起一系列蛋白質缺乏疾病，如動脈硬化、免疫力低、易疲勞等癥狀。時間久了，老年人身體既吸收不到每日必需的營養(yǎng)，又減不去體內過剩營養(yǎng)，不但減不了肥，還危害健康。

老年人因為身體機能下降，抵抗力也下降，這個時候就更加需要注意保持營養(yǎng)的均衡和全面，保證老年人的身體健康，希望各位子女們都可以注重老人的飲食，讓老人飲食更健康，身體更健康，讓老人都可以益壽延年!

老年人營養(yǎng)不良吃什么好

額外補充一些天然的營養(yǎng)補充食品，如紐崔萊營養(yǎng)補充食品，紐崔萊是中國奧運運動員吃了10多年的營養(yǎng)補充食品，非常安全，值得信賴； 對于老人，如果沒什么重疾，補充的產品：蛋白質/ 鈣鎂片/ 維生素B/維生素C/深海魚油，已足夠了。
二九七三，二四七二，九三

老年人消化不良如何營養(yǎng)補充

老年人消化不良如何營養(yǎng)補充

隨著年齡的增加，人體的消化系統(tǒng)功能也在逐漸減退，營養(yǎng)的吸收能力在減弱。特別是進入老年期后，消化系統(tǒng)器官的生理功能發(fā)生衰退性變化，因消化和吸收功能都逐漸減弱，這這情況下最易故發(fā)生消化不良，對于營養(yǎng)的吸收補充帶來一定的影響，從而進一步影響到全身其它器官和功能的健康，成為其它疾病發(fā)生的客觀因素之一。所以，對于老年人在于日常生活中要堅強營養(yǎng)狀況的檢測和對于營養(yǎng)缺乏的老年人要及時合理的補充，來維持機體的健康，同時在一定程度上也延緩了衰老和抗御疾病的發(fā)生。 營養(yǎng)作為人體各項生理功能維持和健康最基本和最重要的元素之一，在補充和供給是要重視下面原則：對于營養(yǎng)不良的老年人要給予營養(yǎng)素種類齊全的營養(yǎng)產品（食物一般很難的達到這個標準），營養(yǎng)素之間的搭配要合理，避免因營養(yǎng)素的補充和供給對營養(yǎng)狀況和健康造成的影響，同時對于補充的各類營養(yǎng)素的含量要豐富，要科學合理。如等此類產品，由于科學合理的進補偏方，營養(yǎng)素的種類和搭配，以及含量都比較適合老年人營養(yǎng)不良，以及疾病中出現(xiàn)的營養(yǎng)不良，這類營養(yǎng)類產品現(xiàn)在最疾病的康復治療和健康養(yǎng)生方面，發(fā)揮者越來越重要的作用。也只有這樣，才能更好的解決健康中出現(xiàn)的其它問題和疾病，對于現(xiàn)面提到的老年人牙齦萎縮，消化道粘膜萎縮等都有很好的治療和緩解效果。 老年人的牙齦萎縮，牙齒由于長期的磨損引起脫落，咀嚼發(fā)生困難，使食物未能被充分咀嚼粉碎，就被吞咽到胃腔中，從而加重胃的負擔。 老年人消化道粘膜、腺體均在萎縮。口腔粘膜萎縮使味覺遲鈍，導致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物；唾液腺萎縮導致每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3；胃液的分泌也下降為年輕時的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低，消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。 老年人胃腸道的平滑肌纖維萎縮，彈力減弱，常引起內臟下垂、胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢、無力，所以使得老年人的機械消化能力減弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良患者中，半數(shù)以上患者存在胃排空延遲。 老年人容易發(fā)生消化不良，有損身體健康。因此老年人進食應以細軟，營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、維生素、纖維素，少含脂肪最為適宜。進食時應細嚼慢咽，讓唾液與食物充分混合，這樣既有利于增強食欲，又利于食物的消化吸收，緩解消化不良。

老年人消化不良，該怎么補充消化酶啊？

老年人消化不良，建議試試泌特（復方阿嗪米特腸溶片），能有效緩解各種消化不良狀況，通過補充消化酶、促進膽汁分泌、快速消脹來改善消化功能。

老年人如何預防消化不良

消化不良是老人常見的一種病，主要是由于老人生活沒有規(guī)律引起的。那么，在生活中老人應該如何預防消化不良呢？聽聽全球醫(yī)院網(wǎng)的專家們怎么介紹。一、堅持良好的生活習慣堅持良好的生活習慣，保持穩(wěn)定樂觀的情緒。如食不過飽，定時定量，餐后適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程式化，從而減輕其負擔。定時解便是預防便秘的重要方法。情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂郁等不但影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，久而久之，便會發(fā)生消化不良。二、加強全身性鍛煉加強全身性鍛煉。尤其是腹肌的鍛煉，可以增強胃腸道運動功能，增進食欲。強健的腹肌可使排便變得輕松、容易。三、避免進食不易消化的食物避免進食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃。四、適當增加宣含纖維素豐富的食物適當增加宣含纖維素豐富的食物。纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，并有降血脂功能，平時不妨多吃一些。五、不用或少用抑制胃腸道功能的藥物不用或少用抑制胃腸道功能的藥物。安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶（便塞停）、三酯酚汀等，雖然對便秘可一時奏效，但久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成或加重便秘。六、養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣修補好牙齒，養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣。老年人多有牙齒松動、脫落，會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負擔，又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良 *** 。七、勤檢查勤檢查，出現(xiàn)消化道異常癥狀，應及時去醫(yī)院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查?，F(xiàn)已公認，糞便隱血試驗是較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕后患。

老年人消化不良怎么辦？

在飲食上多注意，少吃不易消化的食物，可多喝粥，適當活動。如果情況不見好轉，還是去醫(yī)院看看吧！讓醫(yī)生配點藥，比如泌特，很多醫(yī)生都會推薦這種藥。

老年人隨著年齡的增長身體各部分器官在逐步衰退，這時就需要補充更多的營養(yǎng)物質。既然要補充營養(yǎng)，老年人就需要有良好的腸胃來消化。但據(jù)統(tǒng)計表明，大部分老年人都消化不好，致使腸胃不易吸收所需營養(yǎng)物質。那么，老年人消化不良怎么辦呢?北京民眾體檢專家說，“消化不良”既是多發(fā)病也是常見病，老年消化不良怎么辦呢?首先老年人要弄清自已屬于哪種消化不良、哪種癥狀。如胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉等。其中胃腸脹氣及悶痛最為顯著。消化不良雖說重在預防，但由于多方面原因，在現(xiàn)實生活中很難做到。因此，當老年人發(fā)生消化不良時還應做到以下幾點：一：堅持良好的生活習慣，保持穩(wěn)定樂觀的情緒老年消化不良者，應注意食不過飽，定時定量，餐后適當活動等，這樣都可以使胃腸道功能自動化、程式化，從而減輕其負擔。此外，情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂郁等不但影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，久而久之，便會發(fā)生消化不良。二：修補好牙齒，養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣老年人多有牙齒松動、脫落，會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負擔，又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良 *** 。三：不用或少用抑制胃腸道功能的藥物安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，雖然對便秘可一時奏效，但久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成或加重便秘。四：適當增加富含纖維素豐富的食物纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還富含多種微量元素，并有降血脂功能。五：避免進食不易消化的食物油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃。六：加強全身性鍛煉尤其是腹肌的鍛煉，可以增強胃腸道運動功能，增進食欲。強健的腹肌可使排便變得輕松、容易。七：勤檢查如發(fā)現(xiàn)消化道異常癥狀，應及時去醫(yī)院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查?，F(xiàn)已公認，糞便隱血試驗是較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法，已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕后患。北京民眾體檢中心是一家專業(yè)的老年人體檢機構，中心有針對老年疾病的各種體檢套餐。還有來自三甲級以上級別的200多位專家團隊為前來體檢的老年人做全面的健康監(jiān)控和健康指導。針對在體檢時查出有需要進步診治的老年人群，會員可以享受民眾體檢直接轉診到與其合作的大型醫(yī)院救治，為您后續(xù)的排隊、掛號等省去了很多不必要的麻煩。以上就是民眾體檢專家針對老年人消化不良怎么辦?這一問題的詳細介紹，如您對此還有不解或疑問，可繼續(xù)免費咨詢民眾體檢線上專家?；螂S時檢視民眾體檢中心特色推出的老年人健康知識專欄。責任編輯：KWJ想直接電話咨詢的客戶，不收取任何費用，24小時服務。由權威專家為你解答體檢相關問題，根據(jù)你的情況給予專業(yè)的個性化指導意見。

老年人消化不良，怎么改善？

吃些助消化的藥吧！我奶奶也是長期消化不良，后來吃了醫(yī)生開的泌特（復方阿嗪米特腸溶片），大概二到四周的樣子，消化狀況改善了很多，還挺不錯。

老年人消化不良吃什么藥

消化不良不要吃不消化的食物和豆類，少吃含淀粉內的食物如：土豆 芋頭 粉絲 粉條 紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅干等，少食多餐，定時進餐，不要吃過于堅硬和不消化的食物。

老年人長期消化不良怎么辦？

老年人身體機能退化，很容易消化不良的；建議先從飲食上開始改善，平時可多吃一些清淡，易消化的食物；其次，可以試著給她吃些泌特，能夠補充消化酶，還能促進膽汁分泌，快速消脹。

老年人消化不良可以吃泌特嗎？

可以吃的。泌特用于因膽汁分泌不足或消化酶缺乏而引起的食欲不振、脹氣等化學性消化不良癥狀，老年人是化學性消化不良發(fā)生的重點人群，泌特挺適合老年人服用的。

可以，老年人會隨著年齡的增長，消化功能會逐漸減退，可以吃點泌特這種酶制劑，補充消化酶，促進膽汁分泌，幫助食物水解和吸收。同時建議老年人平時少吃點土豆、糯米等不易消化的東西，偶爾也可以做點輕松的運動。

營養(yǎng)不良應該吃什么食物好呢？

主要還是注意營養(yǎng)的均衡，注意鍛煉身體，這樣就可以囤一個好的身體了。

現(xiàn)在人們的飲食條件已經變得很好了，但還是有人出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況最好到醫(yī)院檢查清楚，看看是否因為疾病問題，如果沒有疾病，那就要及時調整飲食結構，多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，日常膳食葷素搭配要均衡。

按照現(xiàn)在的飲食條件，出現(xiàn)營養(yǎng)不良如果不是因為疾病就是嚴重偏食，否則一般人是不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的，如果我們的身體缺乏某種營養(yǎng)，健康狀況就很容易出現(xiàn)問題，所以出現(xiàn)營養(yǎng)方面的問題要重視，及時調理飲食，多吃下面這些食物補充營養(yǎng)，讓身體越來越好。

1、富含優(yōu)質蛋白的食物補充營養(yǎng)最好多吃富含優(yōu)質蛋白的食物患者，維持機體正常功能運轉不能沒有蛋白質，經常吃瘦肉、蝦、海魚、禽肉、豆制品、蛋類、奶類等食物就可以補充足夠的蛋白質。

2、維生素含量豐富的食物維生素是維持人體健康不可以缺少的營養(yǎng)物質，水果和蔬菜的維生素含量最齊全，所以蔬果是每天不可以缺少的食物，一個人每天要攝入500克蔬菜和250克水果，而且品種要盡量多，不要每天都吃得很單調，食物要多樣化，因為每種食物的營養(yǎng)含量都是不同的。

3、含富含鋅、鐵、鈣、磷等微量元素的食物鐵、鋅、鈣、磷等也是機體不可以缺少的營養(yǎng)物質，多吃牡蠣、排骨、瘦肉、胡蘿卜、黃花菜、香蕉、木耳菜、蘑菇、黃瓜、西蘭花、番茄、牛奶、豆制品、海帶、蝦、海帶、堅果等食物可以補充多種微量元素。

4、含碳水化合物的食物大米、薯類、面條、藕粉、米湯、粥等都是屬于這一類食物，也是大家日常作為主食食用的，是保證健康不可以缺少的食物。

很多人出現(xiàn)營養(yǎng)問題都是因為只吃自己喜歡的食物，這樣對健康是非常不利的，只要每天的膳食葷素搭配均衡，主食、副食都合理攝入，肉和蔬菜、水果、粗糧都合理搭配，那么攝入的營養(yǎng)就很全面，如果是身體疾病而引起的營養(yǎng)不良，要及時進行治療。

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