中年人保健,人到中年有五戒

中年人的自我保健

中年時期是一生中發(fā)育完善、精力最充沛的階段，是各種生理功能活動最旺盛的時期，也是擔子最重的時期。因此，搞好中年時期的保健，不僅能延緩衰老，也能預防各種疾病。

一般說，中年人的自我保健首先要做到操勞適度、勞逸結(jié)合，既不要長期處于疲勞的工作中，也不要養(yǎng)尊處優(yōu)。其二應(yīng)做到情志暢達、性格開朗，保持良好的心理狀態(tài)。其三是應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)和飲食適量有節(jié)。其四是應(yīng)注意性生活適當，因過度的性生活可使腎精耗損過多，損害健康。其五是應(yīng)定期進行健康檢查，尤其是40 歲以后的中年人更應(yīng)做到，以便有病早發(fā)現(xiàn)早治療。

人到中年有“五戒”

人到中年是“危機四伏”的“多事之秋”，所以要積極預防一些常見的隱患疾病，注意做到“五戒”。

一戒懶惰：中年人常感兩腿沉重，易疲勞，這表明衰老已悄悄降臨。此時應(yīng)力戒懶惰，經(jīng)常參加體育活動，以延緩衰老。

二戒過勞：中年人既有工作又有家務(wù)，負擔較重，故應(yīng)注意勞逸結(jié)合，切勿“竭澤而漁”，積勞成疾。

三戒多食：多食可導致肥胖，從而誘發(fā)多種疾病。

四戒發(fā)怒：怒則傷肝，并容易誘發(fā)胃潰瘍、高血壓、冠心病等。

五戒縱欲：祖國醫(yī)學認為“房勞過度則傷腎”。

本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/202523.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人每天午睡半小時可清心除煩

下一篇: 手掌對應(yīng)各器官勤動手指活躍大腦