老年人每天午睡半小時可清心除煩

醫(yī)學研究表明，當周圍環(huán)境氣溫超過30℃、日照時間過長時，老年人發(fā)生情感障礙的比例就會明顯上升。其主要癥狀包括：情緒煩躁、易激動、好發(fā)脾氣、心境低落，缺乏興趣，行為古怪等。

預防：老年朋友在炎熱的季節(jié)要注意適當午睡，以半小時為宜；氣溫較高時不要進行體育鍛煉，以防體能損耗；注意科學飲食，補充水分和鈉鹽，以防電解質代謝紊亂，同時避免食用刺激性食物或者易引起興奮的食物，比如煙、酒、茶、咖啡等。

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