人們早就發(fā)現(xiàn),生活在高山地區(qū)的人平均壽命長,有人把這種現(xiàn)象歸于高山地區(qū)的青山綠水。氣候宜人,物產(chǎn)豐富,空氣與水源未被污染等因素。不過,進一步研究發(fā)現(xiàn),山區(qū)的低氧環(huán)境是人體健康的重要因素之一。因為空氣稀薄,空氣中的氧分壓,也就是氧氣的絕對值明顯下降,但適度的缺氧可使心跳加快,心臟排血量增加,冠狀動脈血流量增加。同時,呼吸運動也有所加強。于是,缺氧負荷產(chǎn)生了對心肺功能的鍛煉效果,缺氧時造血機能旺盛,所以高原居民的紅細胞與血紅蛋白都比平原居民高。
另外,人體對高山的低氧環(huán)境,會產(chǎn)生一系列的生理適應過程,表現(xiàn)為心率加快,血液排出量增加,冠狀動脈擴張,冠脈血流量增多,肺活量增加,血液中紅細胞和血紅蛋白增多,血液中氧的運動能力增大,血氧擴散到組織中的效能增加,在同樣的氧耗下,可產(chǎn)生更多的化學能,從而增進人體健康,尤其對心臟、肺和造血功能會產(chǎn)生十分有利的影響。
蘇聯(lián)一位學者認為,人的生理過程并不是一條簡單的直線,它包括各種循環(huán)過程。這些循環(huán)過程有時是單一的重復出現(xiàn),有時是以綜合的方式重復出現(xiàn)。這種多次的重復組成了一個大周期。對于人來說,從生到死的大周期體現(xiàn)在若干年中,它是由許多小周期組成的。如心臟的收縮與擴張、大腦皮層的興奮與抑制及呼吸,等等。很明顯,如果這些小周期進行得越緩慢,時間拉得越長,那么整個大周期的時間也就越長,從而人的壽命也就越長。如何創(chuàng)造這種血氧不足的條件以及拉長生命中的小周期呢?其實。最簡單的方法就是經(jīng)常參加適宜的體育鍛煉,特別是慢跑。
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