限制熱量不一定長(zhǎng)壽-十大原則要謹(jǐn)記

限制熱量不一定長(zhǎng)壽

據(jù)新華社北京9月3日電 人們通常相信限制飲食的熱量能預(yù)防機(jī)體老化,從而延長(zhǎng)壽命。但是美國(guó)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)20多年的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示,限制熱量攝入雖有益健康,但無(wú)助長(zhǎng)壽。

美國(guó)國(guó)家老齡問(wèn)題研究所從20多年前就一直飼養(yǎng)121只獼猴,并進(jìn)行研究分析。獼猴因?yàn)樯砩吓c人類接近,而且壽命比較長(zhǎng),所以科學(xué)家偏好用它們來(lái)做一些長(zhǎng)期的跟蹤研究。

研究人員將這些獼猴分成兩組,讓其中一組每天通過(guò)食物攝取的熱量減少30％。在限制熱量20多年后,統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)不管獼猴是何性別,不管它們開(kāi)始限制熱量攝入是幾歲,兩組獼猴的死亡率都沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的差異。

不過(guò),這項(xiàng)研究同時(shí)表明,雖然限制熱量攝入并不能使獼猴活得更久,但依然有益于健康。限制熱量攝入使它們體重下降,膽固醇和甘油三酯的水平降低,另外,癌癥、糖尿病和關(guān)節(jié)炎的發(fā)病也表現(xiàn)出推遲的傾向。

長(zhǎng)壽十大飲食原則

長(zhǎng)壽的原則總是相似的，共有10條：

1、少吃鹽;

2、少吃脂肪含量高的食物，特別是動(dòng)物脂肪含量高的食 物;

3、多吃蔬菜與水果;

4、多吃乳制品;

5、多吃魚(yú)類與大豆制品;

6、很多人一起、熱鬧地用餐;

7、食材均衡;

8、每天都有一餐吃飽、吃好;

9、相信自 己可以長(zhǎng)壽;

10、對(duì)生活抱持樂(lè)觀的態(tài)度。

編輯推薦：

尼泊爾國(guó)王之禮 五大長(zhǎng)壽補(bǔ)顏平民菜的趣事

影響一生的8種食物 讓你健康長(zhǎng)壽活到99

各國(guó)男人的飲食長(zhǎng)壽秘方

本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/202345.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 馬寅初百歲養(yǎng)生五步法

下一篇: 限熱量飲食助健康不助長(zhǎng)壽