世上最長壽者沃特·布羅伊寧的養(yǎng)生秘方

沃特·布羅伊寧是吉尼斯世界紀錄認定最長壽的男性，享年114歲。這個世界上最長壽男人的長壽秘方是什么呢？下面就揭秘他的長壽秘方到底是什么。

1.做善事，多與人交往

布羅伊寧很愛幫助別人。他常說：“做慈善是改善情緒的最佳方式。而且，為別人做的事情越多，自己的身體狀態(tài)就會越好”。布羅伊寧與妻子阿格尼絲在上世紀初結婚，夫妻感情很好。阿格尼絲于1957年去世。布羅伊寧一生沒有兒女，在住養(yǎng)老院期間，只有侄子和侄女偶爾去探望他。雖然沒有親人相伴，但他并不感到寂寞。他說：“養(yǎng)老院內的老伙計們都是我的親人。我們是個大家庭，經(jīng)常相互交流。”

2.活到老，工作到老

布羅伊寧在16歲時就開始工作，他投身鐵路服務工作數(shù)十載，在99歲時才從一家民間機構的管理職位上退休。布羅伊寧認為，人們應盡可能地推遲退休的時間，并使自己經(jīng)常保持忙碌的狀態(tài)。他說：“除非你確認自己不能繼續(xù)上班，否則不要退休。一直工作到不能工作為止，你會發(fā)現(xiàn)工作對健康很有好處?！?/p>

3.保持體重，合理飲食

布羅伊寧身高172厘米，體重56.7公斤。他曾對記者表示，他每天只享用一頓豐盛的早餐和午餐，不吃晚餐。在晚年他的體重幾乎沒有什么變化。他每天清晨6點15分起床，7點30分吃早餐，在早餐時常吃雞蛋、面包和煎餅類食物。此外，布羅伊寧每天都吃很多水果，喝較多的水。在平時，他不亂吃任何藥物。

說到底，長壽的秘訣很簡單，無非是有健康的生活方式，但是能夠堅持做到的人又有多少呢？

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