5大食療方預(yù)防老花眼

人難免一老，體現(xiàn)在眼睛，就是“老花眼”，即45歲前后會(huì)在近距離看東西時(shí)感到困難。老花眼人人都會(huì)發(fā)生，只是有早有晚，程度有輕有重。老花眼的原因是眼內(nèi)晶狀體因衰老而發(fā)生硬化，彈性變差，再加上睫狀肌力量減弱，看遠(yuǎn)看近調(diào)節(jié)不再那么自如了。

老花眼主要有4種表現(xiàn)：1。看近困難，不自覺(jué)地把書(shū)報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方閱讀；2。閱讀需要更亮的照明，尤其是晚上；3。乍一看遠(yuǎn)或看近時(shí)眼前模糊；4。眼睛容易疲勞，看報(bào)易串行，字跡成雙，甚至出現(xiàn)眼脹、流淚、頭痛、眼睛發(fā)癢等癥狀。一旦眼花就應(yīng)當(dāng)佩戴合適的眼鏡。

老花眼吃什么好？

菊花枸杞茶防治老花眼

白菊花、枸杞子各5克，用開(kāi)水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅(jiān)持服用3個(gè)月。有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。

對(duì)于人體衰老的規(guī)律，中醫(yī)在兩千多年前就有認(rèn)識(shí)。老花眼主要緣于脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營(yíng)養(yǎng)目瞳。枸杞子為補(bǔ)益肝腎的要藥，也能明目；菊花可以清肝明目，兩者配合，一清一補(bǔ)，標(biāo)本兼顧，對(duì)眼睛有明顯的保護(hù)作用。

老花眼多吃黑豆蜂蜜

膳食應(yīng)多食用水果蔬菜、豆制品、動(dòng)物肝、蜂蜜。黑豆有補(bǔ)腎養(yǎng)血之功，老人服用能固齒明目。蜂蜜含有多種氨基酸，可延緩衰老。

防治老花眼的食療

山藥羹

配方：山藥50克，白糖適量。

功效：健脾固腎。

用法：每日服用1次。

制法：山藥切成小塊，加水煮熟，加入白糖少許，略煮片刻即成。

烤紅薯

配方：新鮮紅薯（紅紫皮黃心者）300克。

功效：健脾益腎。

用法：酌量分食。

制法：將紅薯洗凈，放入爐火中或烤箱中烤熟即可。

韭菜羊肝粥

配方：韭菜150克，羊肝200克，大米100克。

功效：補(bǔ)肝血，養(yǎng)陰，明目。

用法：適量食用。

制法：韭菜洗凈切碎，羊肝切小塊，與大米同煮成粥即可

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