糖尿病人飲食：這些水果別錯(cuò)過(guò)

血糖高是老年朋友中存在的普遍問(wèn)題，血糖的是否穩(wěn)定決定他們身體狀況?，F(xiàn)在的糖尿病患者對(duì)水果真的望而生畏，特別是水果香甜使很多糖尿病老人望而生畏，其實(shí)適合糖尿病老人吃的水果還是有很多，對(duì)控制血糖也很有幫助。一起來(lái)看看吧。

　　糖尿病患者哪些情況下可以吃水果：

1.荔枝

荔 枝這種水果一般在南方地區(qū)比較常見，它是一種亞熱帶的美味水果，其中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，除此之外對(duì)人體而言荔枝還具有非常高的藥物價(jià)值。我國(guó)中 醫(yī)指出，荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效，因此在平時(shí)生活中高血糖患者可以適量的多吃些荔枝。而且荔枝性味甘、微溫、微酸，對(duì)煩渴、糖尿 病、胃痛等癥狀都有著很好的調(diào)理功效。

但是吃荔枝的時(shí)候必須要特別的注意，對(duì)于高血糖患者而言必須要適量，因?yàn)槔笾χ兴械奶欠址浅８?，如果適量食用的話尚可起到降血糖的功效，如果過(guò)量的話就會(huì)導(dǎo)致血糖升高從而導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。而對(duì)于常人而言，荔枝中所含有的高糖分會(huì)導(dǎo)致上火，因此也應(yīng)該少吃。

2.香蕉

糖 尿病患者在平時(shí)生活對(duì)一些含糖量高的食物都一律要禁止食用，但專家建議患者，在平時(shí)生活中不妨適量的多吃些香蕉，因?yàn)樗軌驇椭悄虿』颊哂行У钠鸬浇笛?糖的功效。之所以如此是由于在香蕉中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是其中的鉀能夠維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟涍€能 夠幫助糖尿病患者有效的平穩(wěn)血糖以及血壓。

如果長(zhǎng)期人體缺鉀的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)全身無(wú)力等情況，香蕉對(duì)于糖尿病患者而言不僅具有降血糖的功效，同時(shí)它還具有非常慢有效的清熱解毒、潤(rùn)腸緩瀉的作用。因此有便秘等癥狀的患者，可以通過(guò)食用香蕉來(lái)起到治療便秘的目的。

3.山楂

山 楂在我國(guó)有著極為悠久的歷史，一直以來(lái)它都是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，而經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中經(jīng)常多吃些山楂可有效的起到降血糖的功效。臨床 研究發(fā)現(xiàn)，在山楂中含有大量豐富的維生素C、b和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是糖尿病患者極其缺乏的。我國(guó)中醫(yī)指出，山楂性味酸、微甘，食用后能 夠幫助高血糖患者有效的起到平穩(wěn)血糖的功效。

山楂不僅僅能夠有效的平穩(wěn)血糖，同時(shí)對(duì)糖尿病常見的合并癥，比如像冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都具有很好的輔助治療的功效。同時(shí)有脾胃虛弱的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該禁忌食用，以免更加影響到腸胃的功能。面對(duì)血糖高吃什么水果的問(wèn)題，專家特別推薦山楂。

糖尿病患者慎重選用：

每100克水果中含糖量為11-20克的水果。

糖尿病患者什么時(shí)間吃水果好：

糖尿病患者選擇水果的時(shí)間最好選在兩餐之間，饑餓時(shí)或者體力活動(dòng)之后，作為能量和營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。通?？蛇x在上午9點(diǎn)半左右，下午3點(diǎn)半左右，或者晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物，致使餐后血糖過(guò)高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。

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