我們知道怒急傷身,生氣是百病之源,經(jīng)常愛生氣的人,身體也比較容易出現(xiàn)毛病。黃帝內(nèi)經(jīng)里面就有提到,“怒則氣逆,甚則嘔血飧泄,故氣上矣”。從中醫(yī)角度來看的話,生氣至少會給身體帶來8大傷害。
生氣的話,不僅會傷肝、傷胃,還會傷腦、傷身、傷膚、傷肺、傷腎、傷到內(nèi)分泌。
那么老年人如何控制自己的“怒氣”呢?
在壽親養(yǎng)老新術(shù)里面,就總結(jié)了老人養(yǎng)生有“七養(yǎng)”,其中的一點就是要“莫嗔怒養(yǎng)肝氣”。老年人的面容雖然衰老了,但是心志并沒什么衰老,而且容易由于力不從而,導(dǎo)致?lián)p傷到了元氣,因此對于老年人來說,在養(yǎng)生方面強(qiáng)調(diào)節(jié)色欲、莫嗔怒、少思慮、少言語,并不是沒有道理,而是擔(dān)心老年人勞累傷氣太多,損傷到了元氣,然后影響到了天年。
那么老年人要如何制怒呢
第一點,遇到事情首先要冷靜,因為怒氣通常是不能夠冷靜思考的后果。因此,遇到事情冷靜冷靜,才能夠積極思考,相對良好的對策,才能解決問題。
第二點,要及時宣泄心中的怒氣。如果心里有不平的事情,可以及時的向好友或是親近的人傾述,甚至是痛痛快快的哭一場,千萬不要一直悶在心里,久悶也會成疾病。
第三點,制怒的時候也要注意養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為,肝主的是怒,所以要制怒的話,就要先保護(hù)好肝臟的功能。不同原因引起的發(fā)怒,所對應(yīng)的解決方法也不同。如果是肝氣郁結(jié)引起的發(fā)怒,就要疏肝和解郁,可以用逍遙散來治療。如果是由于肝火上升引起的發(fā)怒時,就要清瀉肝火,用龍膽瀉肝湯來治療。如果是肝陽上亢引起的發(fā)怒時,那么就要滋陰潛陽,用鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯。
第四點,按摩也有助于制怒。最簡單的方法,就是在生氣以后,就立刻按摩腳背上的太沖穴(位置在足背上的第一、二跖趾關(guān)節(jié)后面凹陷的地方),可以讓上升的肝氣往下疏泄,這是太沖穴會感到很痛,必須要忍住痛意,然后反復(fù)按摩,直到這個穴位不再感受到疼痛為止。
在生活中,難免會碰到讓自己生氣的事情,這時候最重要的是要緩解自己的怒意,否則生氣生氣,其實得不償失的還是自己的健康,畢竟氣壞了身體,也沒人來賠你。
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