老年人要如何制怒呢

我們知道怒急傷身，生氣是百病之源，經(jīng)常愛生氣的人，身體也比較容易出現(xiàn)毛病。黃帝內(nèi)經(jīng)里面就有提到，“怒則氣逆，甚則嘔血飧泄，故氣上矣”。從中醫(yī)角度來看的話，生氣至少會給身體帶來8大傷害。

生氣的話，不僅會傷肝、傷胃，還會傷腦、傷身、傷膚、傷肺、傷腎、傷到內(nèi)分泌。

那么老年人如何控制自己的“怒氣”呢？

在壽親養(yǎng)老新術(shù)里面，就總結(jié)了老人養(yǎng)生有“七養(yǎng)”，其中的一點就是要“莫嗔怒養(yǎng)肝氣”。老年人的面容雖然衰老了，但是心志并沒什么衰老，而且容易由于力不從而，導(dǎo)致?lián)p傷到了元氣，因此對于老年人來說，在養(yǎng)生方面強(qiáng)調(diào)節(jié)色欲、莫嗔怒、少思慮、少言語，并不是沒有道理，而是擔(dān)心老年人勞累傷氣太多，損傷到了元氣，然后影響到了天年。

那么老年人要如何制怒呢

第一點，遇到事情首先要冷靜，因為怒氣通常是不能夠冷靜思考的后果。因此，遇到事情冷靜冷靜，才能夠積極思考，相對良好的對策，才能解決問題。

第二點，要及時宣泄心中的怒氣。如果心里有不平的事情，可以及時的向好友或是親近的人傾述，甚至是痛痛快快的哭一場，千萬不要一直悶在心里，久悶也會成疾病。

第三點，制怒的時候也要注意養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為，肝主的是怒，所以要制怒的話，就要先保護(hù)好肝臟的功能。不同原因引起的發(fā)怒，所對應(yīng)的解決方法也不同。如果是肝氣郁結(jié)引起的發(fā)怒，就要疏肝和解郁，可以用逍遙散來治療。如果是由于肝火上升引起的發(fā)怒時，就要清瀉肝火，用龍膽瀉肝湯來治療。如果是肝陽上亢引起的發(fā)怒時，那么就要滋陰潛陽，用鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯。

第四點，按摩也有助于制怒。最簡單的方法，就是在生氣以后，就立刻按摩腳背上的太沖穴（位置在足背上的第一、二跖趾關(guān)節(jié)后面凹陷的地方），可以讓上升的肝氣往下疏泄，這是太沖穴會感到很痛，必須要忍住痛意，然后反復(fù)按摩，直到這個穴位不再感受到疼痛為止。

在生活中，難免會碰到讓自己生氣的事情，這時候最重要的是要緩解自己的怒意，否則生氣生氣，其實得不償失的還是自己的健康，畢竟氣壞了身體，也沒人來賠你。

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