中老年人在日常生活中應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢?一上了年紀(jì)老人開(kāi)始偏信各種各樣的保健品、保健器械,由于偏信就在保健上犯了適得其反的錯(cuò),想養(yǎng)生想長(zhǎng)壽最后卻可能搭了錢也送上了健康。下面和大家介紹關(guān)于保健品養(yǎng)生的注意事項(xiàng),也希望能給廣大老年朋友提個(gè)醒。
中老年人在日常生活中應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢?
1、保健品一定要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)知名品牌廠家
市場(chǎng)上亂七八糟的保健品太多太多,各種各樣面對(duì)老年人營(yíng)銷的不知名保健品也泛濫,在口舌如簧的導(dǎo)購(gòu)的引誘下老年人很容易深信無(wú)疑,花了錢不說(shuō),吃了傷身體才是大。提醒廣大老年朋友養(yǎng)生一定要理性,買保健品一定要認(rèn)準(zhǔn)有知名度的大品牌廠家,最好先詢問(wèn)兒女的意見(jiàn),可不能輕易上了不良商家的當(dāng)。
2、保健品的作用是保健,不是治療
還要提醒的是,保健品是一種健康補(bǔ)品,它不是藥,沒(méi)有治療作用,有病必須得吃藥接受治療,再好的保健品也不能當(dāng)藥吃,新聞上有多少關(guān)于保健品代替藥物而送命的例子。
3、再好的保健品也不能吃多
保健品有一定的保健作用,有些老人看到了保健品健康改善的效果之后,就有了“要吃多點(diǎn)兒,吃好點(diǎn)兒效果會(huì)更好”的想法,這也是老年人保健常犯的錯(cuò)誤,在此提醒廣大老年朋友,再好的保健品也不能吃多,更不能當(dāng)飯吃,是藥三分毒,一定要按照說(shuō)明書(shū)上的定量食用。
老年人養(yǎng)生保健不可心急,不能有了執(zhí)念,也不能有誤解,正確的看待養(yǎng)生,保持身心的健康愉悅,自然就會(huì)越活越有精氣神,在保健品上有了執(zhí)念可是會(huì)送命的。
10個(gè)中老年人養(yǎng)生保健的小秘訣,讓中老年朋友們安度晚年。
(1)吃得合理。少吃多餐,吃營(yíng)養(yǎng)均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當(dāng)。多喝水,少喝酒。
(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會(huì)并縮短壽命。
(4)散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。
(5)多尋求樂(lè)趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。
(6)積極自信。爽朗樂(lè)觀使人容易接近你。
(7)時(shí)時(shí)當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒,視力清晰。
(8)性生活。性生活沒(méi)有年齡限制。
(9)運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處。不很劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康是有益的,而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。
(10)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。
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