調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的4款食物

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的4款食物

很多女性不得不面臨這樣的問題：好好的皮膚突然出現(xiàn)了黃褐斑，肥胖總在不經(jīng)意間造訪，身體的某些敏感部位會出現(xiàn)腫塊等不適……，其實這都是人體生理機能的調(diào)控者—內(nèi)分泌在作怪。醫(yī)學專家認為，隨著天氣變冷，人體新陳代謝也加快，體內(nèi)水分和營養(yǎng)消耗增加，更容易造成女性內(nèi)分泌失調(diào)。

“情志”直接影響內(nèi)分泌

“從中醫(yī)上來講，情志也對內(nèi)分泌有一定影響”，王瑞智醫(yī)生如是說，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》反復論述了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。

女性因為特殊的生理及心理特性，也會出現(xiàn)獨特的情緒表現(xiàn)，她們因為較易受到外界環(huán)境的影響，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，所以要主動調(diào)節(jié)情緒，保持穩(wěn)定的情緒和心境，以減輕特殊生理周期前后皮膚的變化，保持良好的精神狀態(tài)。當然，還要保持規(guī)律的生活和充足的睡眠，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要注意及時轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的4款食物

方牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。

桃花豬蹄粥

桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分數(shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。

桃花白芷酒

在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。

清斑食療湯

絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

女人吃哪些食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？

現(xiàn)在有很大一部分的女性朋友們的身體問題都可能由于內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，而且在平時的日常生活中有很多的因素可以導致內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)就會影響女性朋友們的身體健康，例如肌膚問題臉上會長痘痘，還有會導致月經(jīng)不調(diào)等。所以要及時調(diào)理。那么女人吃哪些食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？女人吃什么食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？。
一、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食物
1、豆?jié){
女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)首推豆?jié){，豆?jié){中的微量雌激素具有雙向調(diào)節(jié)的作用，體內(nèi)雌激素不管是偏高還是偏低它都可以起到一個反向調(diào)節(jié)、平衡分泌的作用。其實不管有沒有失調(diào)的姐妹，尤其是即將進入30歲的姐妹們都應該開始養(yǎng)成喝豆?jié){的習慣，可以幫助很好地延緩衰老。如果不喜歡喝超市中賣的甜甜的豆?jié){可以買個豆?jié){機現(xiàn)磨現(xiàn)煮。
2、蜂蜜
蜂產(chǎn)品可以幫助清除宿毒、補充人體所需的各種微量元素，同時也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的恩物，姐妹們可以根據(jù)自身情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。蜂蜜在25歲就可以開始作為日常保健的東西服用，但糖尿病禁止;花粉中含有非常豐富的維生素和雌性激素，也很適合30歲左右或以上的姐妹;此外40歲左右的姐妹或者雌性激素非常少的姐妹可以適當服用蜂王漿以補充日益減少的雌性激素。
但要注意的是這幾樣東西沒有必要同時服用，即又服花粉又用蜂王漿，適量即可;另外雌性激素偏高的姐妹就不要服用了。
3、五谷雜糧
五谷雜糧可以很好地調(diào)節(jié)人體的中氣，中氣足則人的自身調(diào)節(jié)能力就強，起到一個良好的平衡作用。平時像豆類、谷類、堅果、大米、白面、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因為自己不喜歡雜糧而偏食。
4、奶制品
純奶、酸奶等一些奶制品對調(diào)節(jié)雌激素平衡也很有好處。不光如此，牛奶應該作為日常保健必飲的東西，老少皆宜，可以很好地補充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)及人體必須的脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，可以預防骨質(zhì)疏松、延緩衰老。
5、水果蔬菜
美容離不開水果蔬菜，你會發(fā)現(xiàn)所有的美容養(yǎng)生中都離不開水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，內(nèi)分泌失調(diào)其中一個原因就包括了營養(yǎng)缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的營養(yǎng)物質(zhì)各有側(cè)重，因此必須全面的吃才能獲得最為豐富的營養(yǎng)?？梢愿鶕?jù)自己體質(zhì)選擇幾種自己經(jīng)常吃的，對其它的水果蔬菜也做到定期或不定期吃一吃。在這里值得一提的是石榴、豆類蔬菜，它們含有天然的激素，激素分泌偏低的姐妹可以多吃一些。
二、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌花茶
1、桃花茶
材料：桃花3~5朵，茶葉少許。
泡法：將桃花和茶葉置于杯中，現(xiàn)用少許開水將其潤濕，再加入適量開水沖泡。每日飲用不宜過多。
功效：桃花被稱為女人之花，能美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)月經(jīng)、減肥瘦身，也能幫助調(diào)理內(nèi)分泌。
2、玫瑰花茶
材料：干玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。
泡法：將干玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。待其放至適溫時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。
功效：改善內(nèi)分泌失調(diào)，滋潤養(yǎng)顏，美容護膚，活血養(yǎng)血。
專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關(guān)鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時要放松心情，學會自我調(diào)整，可以有效預防和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。
以上為大家介紹了女人吃哪些食物可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對于出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的女性一定要注意加強日常的護理和保健，尤其是要注意飲食的調(diào)理，對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌起到很好的作用。

什么食物能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

什么食物能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)對于我們來說是非常重要的，這是因為內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不僅影響著我們的工作生活，也影響著我們的身體健康，所以當我們出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時候，我們一定要做好對內(nèi)分泌系統(tǒng)的保健。人體中的內(nèi)分泌系統(tǒng)和人體中的神經(jīng)系統(tǒng)一起對人體中的激素平衡和生理代謝等功能進行調(diào)節(jié)，當身體中的這種平衡被打破之后，我們就會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。下面就來告訴大家調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的食物吧。
調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌平衡的食物
1、多吃新鮮蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有豐富的維生素，維生素是天然的抗氧化劑，能夠與人體中的自由基相結(jié)合，在人體的抗衰老方面發(fā)揮著重要的作用，同時維生素還能夠直接作用于我們?nèi)梭w中的內(nèi)分泌系統(tǒng)，能夠有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。
2、多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物
牛奶、魚肉、牛肉等食物中就含有豐富的蛋白質(zhì)，而且這些肉類中還含有Omega-3等不飽和脂肪酸，能夠在均衡人體飲食的同時，還能夠調(diào)節(jié)人體中的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而有助于我們保持內(nèi)分泌的平衡。而且蛋白質(zhì)還能夠合成膠原蛋白，對于女性延緩衰老有著非常良好的效果。
3、多吃富含維生素和鈣質(zhì)的食物
牛奶和綠色蔬菜中就含有豐富的維生素以及鈣質(zhì)。女性在上了一定的年紀之后，體內(nèi)的鈣質(zhì)和維生素會流失得非常的眼中，此時需要多吃這方面的食物來保證身體每天都能夠獲得充足的營養(yǎng)。有了充足和均衡的營養(yǎng)，自由也就能夠調(diào)節(jié)好人體中的內(nèi)分泌平衡。
4、多吃綠色食物
綠色食物指的是一些無公害的有機食品，不含有任何的化肥和添加劑。現(xiàn)在很多無土栽培的西紅柿就屬于綠色食物，種植的過程中不含有任何的添加劑，長期食用不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，而且還對女性非常的有好處。

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