更年期女性往往由于感情焦躁、潮熱盜汗等因由造成失眠。防治更年期失眠,除了進(jìn)行心理治療和藥物治療外,中醫(yī)食療也別有特色。
小米棗仁粥:小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。食用時(shí),加蜂蜜,日服2次。可以補(bǔ)脾潤(rùn)燥,寧心安神。用于治療更年期納食不香、大便干燥、黑夜失眠等癥。
小米粥:小米50克、雞蛋1個(gè)。先以小米煮粥,取汁,再打入雞蛋,稍煮。臨睡前以熱水泡腳,并飲此粥,然后入睡。可以養(yǎng)心安神,用于緩解更年期心血不足、焦躁失眠等癥。
遠(yuǎn)志蓮粉粥:遠(yuǎn)志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉,再煮一二沸。隨意食用,可以補(bǔ)中,益心志,聰耳明目。適用于更年期忘記、怔忡、失眠等癥的食療。
柏子仁燉豬心:豬心一只,柏子仁10克。將豬心洗凈血污,然后把柏子仁放入豬心內(nèi),隔水燉熟服食。有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)血、潤(rùn)腸的功效,用于治療心悸,怔忡、失眠等。
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