如何判斷女性已經(jīng)進(jìn)入更年期

如何判斷女性已經(jīng)進(jìn)入更年期

中西醫(yī)診斷

四十歲以上的女性如果只是月經(jīng)期、經(jīng)量逐漸減少，直至絕經(jīng)，其實(shí)應(yīng)該屬正常生理現(xiàn)象，也可以說是好事情。但由于現(xiàn)在人們生活水平提高了很多，有些人在四十歲以前或者五十五歲以后過晚出現(xiàn)絕經(jīng)情況，都不是很好的現(xiàn)象，應(yīng)該及早就診。

西醫(yī)建議：

① 四十歲后，女性如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或感到不適最好找醫(yī)生檢查。

② 對于月經(jīng)開始減少或者剛剛出現(xiàn)絕經(jīng)的女性來說，并不等于卵巢已經(jīng)不再排卵，所以避孕工作依然重要，一定不能忽視。

③ 女性在更年期到來之前，很容易產(chǎn)生潮熱、煩躁的現(xiàn)象，因此這方面的自我調(diào)節(jié)也要注意。

中醫(yī)方面有數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，我國女性的更年期年齡大部分在45歲-55歲之間，絕經(jīng)的平均年齡在49.5歲左右。如果有人在這個年齡段之間出現(xiàn)月經(jīng)期短、量少等情況，屬于正常的生理反應(yīng)，但這是有嚴(yán)格年齡考慮的。當(dāng)然也有月經(jīng)紊亂現(xiàn)象在更年期之前提早出現(xiàn)的可能性，但這一定要通過?？漆t(yī)生診療以及相應(yīng)的檢查化驗(yàn)來判斷。

中醫(yī)建議：

① 四十五歲到五十五歲之間的女性出現(xiàn)月經(jīng)量少，但周期規(guī)律、無其他不適的情況屬于正常情況，可以簡單判斷更年期即將到來。

② 女性更年期到來的時候，若出現(xiàn)潮熱、汗出、眩暈、疲勞等多方不適的情況，要及時到醫(yī)院找婦科大夫咨詢或治療。

女性更年期有什么癥狀？

女性更年期有很多要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，而且更年期很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，因此做好調(diào)理工作是非常重要的，女性更年期的癥狀表現(xiàn)有很多，適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢跃徑獠贿m癥狀，接下來就來了解女性更年期如何調(diào)養(yǎng)保健。
1、女人更年期的表現(xiàn)
1、女人更年期會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂
月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。
2、女人更年期會導(dǎo)致運(yùn)動系統(tǒng)退化
運(yùn)動系統(tǒng)退化：出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。更年期婦女易患精神抑郁癥、健忘、強(qiáng)迫觀念、偏執(zhí)、情感倒錯、情緒不穩(wěn)、迫害妄想、焦慮、多疑、感覺異常、自覺無能和厭世感。部分呈躁狂、思維錯亂和精神分裂癥。
3、女人更年期會導(dǎo)致代謝障礙
心血管及脂代謝障礙：可能會出現(xiàn)冠心病、糖尿病。
神經(jīng)、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動，性格變化、記憶力減退、周身不適等。
4、女人更年期不宜吃低脂飲食
限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進(jìn)了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
5、女人更年期會導(dǎo)致陣熱潮紅
陣熱潮紅：是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時間為一兩分鐘或12分鐘—15分鐘不等。
2、女性更年期吃什么
1.黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
2.綠豆
具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
3.茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
4.香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
3、更年期的注意事項
1、了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認(rèn)識更年期出現(xiàn)的癥狀。
2、保持心理平衡調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭的信心，消除不應(yīng)有的恐懼和焦慮。
3、健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
4、堅持適宜的運(yùn)動適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
5、注意勞逸結(jié)合工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。
6、合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發(fā)生一定變化，胃腸功能吸收減退，應(yīng)限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白（奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產(chǎn)品、黑木耳等）、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。
7、適度的性生活合理適度地安排性生活，有益于心身健康。
8、防治月經(jīng)失調(diào)對更年期后的出血，千萬不可疏忽大意，一旦有異?，F(xiàn)象，要及時診治。
9、定期做婦科檢查更年期后婦女腫瘤的發(fā)生率增高，所以應(yīng)定期做婦科檢查，以達(dá)到早期防治腫瘤的目的。
10、講究更年期個人衛(wèi)生口腔衛(wèi)生：進(jìn)入更年期，牙齒開始松動，咀嚼功能下降，應(yīng)養(yǎng)成好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣;皮膚衛(wèi)生：更年期，由于皮膚的保護(hù)作用減弱，要常洗澡，勤換內(nèi)衣，不用肥皂洗澡，以防體脂過多洗去，引起感染：外陰衛(wèi)生：應(yīng)每天沖洗外女性私處，以保持清潔與舒適。
相信大家了解了過去拿的癥狀后，就對更年期不那么擔(dān)心了，可以通過這些癥狀大致判斷是否已經(jīng)進(jìn)入更年期，從而及早做好調(diào)理工作，上面介紹的食物可以緩解更年期容易出現(xiàn)的各種不適病癥，日常生活中可以經(jīng)常食用，選擇自己適合的最重要哦。

女性更年期癥狀有哪些表現(xiàn) 女性步入更年期的8個信號

1 女性更年期的癥狀

1、生理癥狀

早期癥狀有閉經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高。

2、尿頻尿急

外陰陰道萎縮、干燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底松弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛發(fā)粘膜干燥且失去彈性;心血管出現(xiàn)心絞痛、冠心病、易發(fā)生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

3、精神緊張

神經(jīng)癥狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。

4、過分敏感

把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強(qiáng)行與自己聯(lián)系，聽風(fēng)就是雨。聽說同齡人患癌，馬上會聯(lián)想到自己可能也會有同樣下場。

5、胡思亂想

在家里，孩子放學(xué)后晚歸，會聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍；有同性往家里掛電話或配偶晚歸，聯(lián)想是否有第三者。

6、高血壓病

血壓升高是女性出現(xiàn)更年期的常見表現(xiàn)，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺后血壓通?？山档秸Ｒ?guī)模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。吃什么降壓？點(diǎn)擊藍(lán)字即可了解：吃什么降血壓 盤點(diǎn)九大功效顯著的“降壓食物”

而高血壓病的血壓通常呈持續(xù)性升高，舒張壓和收縮壓都超越正常水平，且常伴有頭暈、心悸等表現(xiàn)，心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。

7、冠心病

在更年期，由于植物神經(jīng)功能紊亂，使血管舒縮功能失調(diào)，會出現(xiàn)心前區(qū)疼痛，呈持續(xù)性鈍痛，舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區(qū)，疼痛呈壓榨性或窒息性，并向左臂放射，舌下含服硝酸甘油(油食品)后可緩解，發(fā)病與情緒活動、體力活動有關(guān)。

8、體重增加

脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處；部分患者有關(guān)節(jié)痛，骨質(zhì)疏松，以累及脊椎為主，故常有腰背痛。

2 如何推遲更年期 1、控制高脂肪和糖類的攝入

更年期的女性容易發(fā)生肥胖，這是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。而隨著年齡的增長，人的活動量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過剩引起肥胖。

2、多吃蔬果和粗糧 許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進(jìn)膽固醇的排泄。

3、增加睡眠 研究表明，良好的睡眠對于女性的身心健康有著極大的影響，睡眠質(zhì)量好，人的心情也會好很多，這樣有利于女性在更年期期間少發(fā)脾氣。

4、增加鈣鐵攝入量 因激素水平低，骨質(zhì)的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。所以應(yīng)多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還含有有豐富的鈣。

5、少喝咖啡 研究表明，咖啡因能引起潮熱，因?yàn)樗鼤U(kuò)張血管。此外，長期喝咖啡也是骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素。

步入更年期的時候，女性可能會出現(xiàn)哪些癥狀？

出現(xiàn)以下癥狀，說明你步入更年期了1、月經(jīng)紊亂

更年期最顯著的表現(xiàn)就是絕經(jīng)。因此醫(yī)學(xué)上通常將女性絕經(jīng)的時間作為更年期的分界線。但絕經(jīng)不是一個瞬間的事，通常會逐月推遲或者逐漸減少，直到子宮內(nèi)膜不再脫落，也就出現(xiàn)了絕經(jīng)。

2、情緒波動大

有些女性會在更年期期間情緒變化比較明顯。容易激動，喜怒無常，甚至性格上都可能出現(xiàn)巨大的變化。

3、腰酸背痛

在更年期期間容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況。會出現(xiàn)以腰背以及四肢疼痛為主要癥狀，部分女性可能出現(xiàn)建周洋、頸椎病等，如果出現(xiàn)以上餓癥狀，就有可能是進(jìn)入了更年期。

4、面紅潮熱

面紅潮熱也是一種比較常見的癥狀。女性在更年期期間，身體雌性激素會大幅度下降，這會影響血管的正常收縮擴(kuò)張。因此在夜晚睡覺的時候就容易出現(xiàn)面紅潮熱的現(xiàn)象。

5個方法幫你安穩(wěn)度過更年期1、及時進(jìn)行檢查治療

當(dāng)女性到達(dá)一定年齡階段時，就應(yīng)該時刻注意自己身體的變化。若是出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)該及時前往醫(yī)院檢查診斷，確認(rèn)是否為更年期，還是身體存在著其他的疾病。及時的進(jìn)行治療。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，更年期女性體內(nèi)代謝主要是分解代謝，充分的營養(yǎng)補(bǔ)充可以彌補(bǔ)代謝所損耗的能力，維持身體正常機(jī)能。有利于緩解更年期的癥狀。

3、補(bǔ)充雌性激素

更年期的女性雌性激素分泌會減少，可以通過攝入適量的豆制品來進(jìn)行補(bǔ)充。豆類制品中的異黃酮是可以對雌性激素進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整的。

4、補(bǔ)血食物應(yīng)該多吃

絕經(jīng)、月經(jīng)紊亂是更年期顯著的癥狀之一，因此在更年期的時候，女性有可能因?yàn)樵陆?jīng)紊亂造成貧血。可以通過吃芝麻、動物肝臟來起到活血補(bǔ)血的作用。

5、保持身心愉悅

更年期的女性情緒波動較大，性格上也容易出現(xiàn)較大變化。需要從日常的生活中就學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，保持良好的心態(tài)面對生活。不僅可以避免更年期帶來的情緒波動，還可以很大程度降低得上更年期的概率。

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