中老年人如何預(yù)防腦中風(fēng)

中老年人如何預(yù)防腦中風(fēng)

腦中風(fēng)又叫腦卒中或者腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率，是危害老年人生命健康的一個重大疾病。如果老人經(jīng)常感覺突然性的暈眩、肢體麻木、不明原因的昏倒、全身乏力、肢體軟弱等，一定要警惕可能是腦中風(fēng)的前兆。那么，老年人應(yīng)該如何預(yù)防腦中風(fēng)呢?

1、控制高血壓

高血壓與腦中風(fēng)之間有著密切的聯(lián)系，人體血壓過高會導(dǎo)致全身細小動脈痙攣，動脈血管壁會因為缺血而發(fā)生變形，如果血壓反復(fù)波動，腦部血管反復(fù)發(fā)生痙攣，又可引起腦組織點狀出血、水腫，進而聯(lián)合成片，導(dǎo)致較大量出血。所以高血壓是引發(fā)腦中風(fēng)的重要因素，控制高血壓是預(yù)防腦中風(fēng)的重點。

高血壓患者一定要注意遵從醫(yī)囑，定時吃藥，有條件的最好能夠每天自己測量血壓，控制血壓在穩(wěn)定的范圍內(nèi)。

2、多吃蔬菜水果

老年人應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，對預(yù)防腦中風(fēng)具有很好的作用。

(1)果蔬中含有豐富的維生素C，而血液中維生素C濃度的高低與腦中風(fēng)密切相關(guān)，濃度越高，腦中風(fēng)的發(fā)病危險就越低。

(2)果蔬中的鉀元素對血管具有保護作用，能夠有效降低血壓、膽固醇，擴張血管的作用。

(3)果蔬中含有葉酸，能將中風(fēng)病人體內(nèi)的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而減少患冠心病和中風(fēng)的危險。

3、防止動脈粥硬化

腦動脈硬化可引起腦缺血、腦萎縮，或造成腦血管破裂出血，造成大腦功能區(qū)域的損害，引發(fā)中風(fēng)?？赡軐?dǎo)致半身不遂，語言障礙等多種大腦支配功能缺失的癥狀。

4、控制糖尿病

中風(fēng)是糖尿病的慢性并發(fā)癥，就是并發(fā)腦血管病變出現(xiàn)的腦梗塞，其病理是糖尿病血糖長期控制不好，導(dǎo)致血糖、血脂紊亂，形成動脈粥樣硬化而引起的。

5、控制腦缺血

當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。

老年人如何預(yù)防中風(fēng)？

老年人預(yù)防中風(fēng)應(yīng)該從以下幾個方面來進行。第一，要每年堅持進行體格檢查。體格檢查會幫助分析各種血液指標(biāo)，包括X光片和CT片，以了解現(xiàn)處的狀態(tài)。如果體格檢查能跟得上，每年做一次體檢是有必要的。另外要監(jiān)控血壓，辨認(rèn)屬于高血壓還是低血壓，大家不要認(rèn)為高血壓有腦血管病的風(fēng)險，低血壓就沒有，這個觀點是偏激的。很多低血壓的病人一樣會患上腦血管疾病，這也是給大家的警示。第三，要堅持正規(guī)正常的生活和正確的生活方式，而不是比較消極的。如說長期坐位，在大大熱天，找個陰涼的地方，那個小板凳，一坐就是一天，或者坐在沙發(fā)上看電視，這都屬于不良生活習(xí)慣。所以必須選擇一種適合自己的生活方式，并進行運動鍛煉。同時，老年人要禁煙禁酒，如有吸煙的習(xí)慣，必須找個時機將煙戒掉。如有每天飲酒習(xí)慣的老年人，需要降低飲酒量，直至不再飲酒，這對身體都是有好處的。再者就是保持心情的愉快，老年人有時因為家庭的一些瑣事，或是因為一些小的疾病，身體不舒適，都會產(chǎn)生情緒的低落或者抑郁，這都影會響身心健康，也會對腦血管和心肌的供血都會產(chǎn)生一些不良影響。所以建議大家一定要保持心情愉快，盡量多做一些娛樂活動。如跳老年操、廣場舞，或經(jīng)常和老朋友聊聊天、散散步，以改善心情狀態(tài)，對預(yù)防腦血管病也有很好幫助。

老年人該如何預(yù)防中風(fēng)

關(guān)于老年人如何防止中風(fēng)，屬于急性腦血管病的預(yù)防措施。主要是通過早期改變不健康的生活方式，積極地控制各種可控的危險因素，達到使腦血管病不發(fā)生或者推遲發(fā)生的目的。具體措施包括以下方面：
第一、積極的管控血壓，限制食鹽的攝入，少吃高脂肪含量的食物，減輕體重，適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，減少飲酒并長期的堅持降壓治療。
第二、戒煙，尼古丁對血管具有刺激性，可以引發(fā)腦血管疾病。
第三、要積極的控制高脂血癥，尤其是高膽固醇血癥。
第四、要積極的控制血糖水平，主要是通過飲食控制和服用降糖藥來治療。
第五、合并心房纖顫的患者，要積極的進行抗凝治療。
第六、對于心肌梗死、頸動脈狹窄、酗酒、高同型半胱氨酸血癥、肥胖等腦血管的危險因素，應(yīng)該要采取積極的措施，進行積極的干預(yù)和處理。

老年人經(jīng)常會發(fā)生中風(fēng)的現(xiàn)象，平時應(yīng)該怎么預(yù)防呢？

中風(fēng)是一種易患老年人的疾病。這種疾病的主要特點很容易，固化率低，死亡率高。因此，老年人必須在中風(fēng)中的行程中做好。老人很容易受到風(fēng)嗎？幫助你防止中風(fēng)的5種好方法！

預(yù)防措施一，首先控制血壓

許多老年人有高血壓問題。實際上，高血壓與中風(fēng)的發(fā)生密切相關(guān)。當(dāng)血壓相對較高時，系統(tǒng)性小動脈中痰的癥狀會導(dǎo)致它因為缺血。旋律血管壁變形，尤其是血壓波動太大，腦血管易于重復(fù)痙攣，也很可能導(dǎo)致腦組織出血和水腫，進一步導(dǎo)致大量出血，導(dǎo)致大腦。因此，控制血壓是防止腦卒中的重要措施。高血壓患者應(yīng)使用通常定期服用抗高血壓藥物，并每天測量血壓。如果您想更改或停止，您應(yīng)該根據(jù)您的醫(yī)生的建議進行。

預(yù)防措施二。防止動脈粥樣硬化

在動脈粥樣硬化的情況下，它也會導(dǎo)致腦缺血和腦萎縮，這甚至?xí)鹉X血管破裂的出血導(dǎo)致大腦。因此，我們必須預(yù)防卒中，然后它應(yīng)該預(yù)防動脈粥樣硬化，并應(yīng)控制高血壓和高血脂的三種高疾病，并做好日常護理健康措施，注意吃健康多亮食物。

預(yù)防措施三，多吃水果和蔬菜

當(dāng)血液中的維生素C濃度相對較低時，易于引起卒中的發(fā)生，維生素C濃度越高，則卒中的發(fā)生率降低。為了添加維生素C，然后多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜含有豐富的鉀元素，這有利于維持血管，可以下臺，膽固醇也可以擴張血管，可以防止中風(fēng)。此外，水果和蔬菜中含有的葉酸可以減少血液中半胺胺的濃度，并降低中風(fēng)的機會。水果和蔬菜中還有豐富的膳食纖維，這可以降低總膽固醇的濃度，這可以防止心血管疾病和中風(fēng)。水果和蔬菜含有低聚糖，還可以防止大腦中的風(fēng)。

預(yù)防措施四，防止糖尿病

老年人必須在糖尿病中做得好，因為糖尿病易患多重并發(fā)癥，最常見的并發(fā)癥是腦血管病變，而腦血管病癥最有可能由腦梗死引起的，即我們經(jīng)常說的大腦。因為糖尿病長期血糖會導(dǎo)致血糖和血脂代謝的障礙，進一步引起動脈粥樣硬化，最終會導(dǎo)致大腦的行程。

預(yù)防措施五，對照腦缺血當(dāng)老年人認(rèn)為存在短暫的腦缺血時，它應(yīng)該隨時躺著，它是活躍的，這導(dǎo)致疾病惡化并發(fā)展到大腦中。

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