喝茶的時間有講究

喝茶的時間有講究

很多人都喜歡喝茶，與摯友與家人在一起分享美好時光。但是，你知道嗎？喝茶的時間有講究，要注意這些。

1、忌空腹飲茶

空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎。

2、飯前停止飲茶

很多人覺得飯前喝茶沒啥影響。其實在飯前20分鐘內(nèi)不適合飲茶，如果飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應，影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。

3、飯后一小時再用茶

很多人喜歡在飯中和飯后飲茶，覺得能夠促進消化，消除油膩。

其實不然，飯中和飯后飲茶，茶中的鞣酸會使食物中的蛋白質(zhì)凝固成顆粒，這種顆粒難以消化吸收，久而久之會影響身體對各類營養(yǎng)的吸收，容易引起消化不良及某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。建議飯后一小時再用茶。

4、睡前不要飲茶

茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿等，具有較強的興奮大腦的作用，如果睡前飲茶過多，勢必難于入睡，并增加排尿次數(shù)。

極大因素影響睡眠質(zhì)量，還可能導致失眠。如果你想加班或者清醒下那就另當別論！

喝茶是有講究的，在哪四個時間不能喝茶，為什么？

喝茶是我們?nèi)粘Ｉ钪性倨胀ú贿^的事情，以前人們喜歡喝飲料，但是由于茶葉中含有各種維生素，氨基酸以及茶多酚，于是現(xiàn)在人們更喜歡喝各種各樣的茶，甚至在茶桌上談生意。其實喝茶也是一門學問。喝茶順序，火候，時間，甚至是水，每一樣都很重要。那你知道哪四個時間不能喝茶嗎？跟著小編一起去探究一下吧。

一、喝茶的學問

喝茶喝茶，可這茶并不是亂喝的，若我們在喝茶的過程中不注意的話，很有可能給我們的健康會帶來嚴重的后果。比如在每個季節(jié)喝的茶都是不一樣的。春天是鮮花盛開的季節(jié)，所以一般喝花茶，可以散發(fā)出冬天積累在體內(nèi)的寒氣。夏季天氣炎熱，所以喝綠茶可以清熱解暑止渴。秋天的話適當?shù)娘嬕恍┣宀杩梢陨蛳麩?。冬天的話飲溫潤滋補的紅茶，促進人體陽氣的產(chǎn)生。

二、不宜飲茶的四個時間。

喝茶雖好，卻不能貪多，因為有的時間節(jié)點是不適宜飲茶的。早晨起來起床不宜飲茶，因為空腹飲茶會稀釋胃里面的胃液，這時茶葉中的不良成分趁虛而入，導致我們的消化功能降低。進餐時不宜飲茶。吃飯前吃飯后喝茶并沒有什么大的影響，但在若在吃飯時大量的喝茶會影響很多微量元素的吸收。需要特別注意的是，在喝茶的時候最好不要喝牛奶，因為茶葉中的茶堿會導致牛奶中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生變化，營養(yǎng)價值大大降低。酒后不宜飲茶。因為酒中的乙醇和茶葉中的茶堿同時進入血液，會對心臟血管的刺激大大增加，從而導致心臟負擔加重。最后睡覺前不宜喝茶。因為睡前飲茶會導致我們的入睡變得特別困難，有可能會失眠，久而久之會對我們的身體產(chǎn)生一定的危害。

三、總語

總而言之，雖然喝茶現(xiàn)在在人們的生活中見怪不怪，也是一種新潮的養(yǎng)生方式。但是喝茶的過程中一定要謹記喝茶的講究和時間節(jié)點，不然不僅不會達到養(yǎng)生的效果，還會適得其反。

你會喝茶嗎？你知道什么時間喝茶最好嗎？不知道的話就進來看看吧

我國的茶文化有著幾千年的 歷史 ，喝茶儼然成為我們生活中不可缺少的一部分，但同樣喝茶也大有講究。

性甘味苦、涼而偏寒，可以起到很好的祛火作用，適合本身胃熱、體質(zhì)熱的人群。而對于一些本身體寒、胃潰瘍以及容易失眠的人群而言，綠茶就不太適合。

屬于全發(fā)酵茶，是一種性質(zhì)溫和的茶葉,可以暖脾胃、促食欲、促消化。也適合胃不好的人群飲用。

溫脾暖胃、消食化痰，比較適合體質(zhì)虛寒的人群以及老人。

空腹喝茶容易引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀，長期飯后喝茶易引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥，那么什么時候才適合喝茶呢？

最佳喝茶時間表

早起后飲一杯淡 茶水，有利于 健康 ，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足，但是腸胃不好的人不建議空腹飲茶。

白茶滋味清甜，香氣舒心，可以讓你上午精神充沛有活力。這個時間段，屬于飯后開始工作或者學習，一杯上午茶可以很好的提神醒腦，平靜思緒。

選擇綠茶。下午3 : 00左右是一天中喝 茶的最佳時間，從古自今都受人推崇，被稱為申時茶，通常情況下， 人體在 下午時分會肝火旺盛，此時飲茶可使這癥狀得到緩解。

喝黑茶或者白茶，尤其是熟普或者老白茶。熟普和白茶的茶性是溫性的，可以幫助分解脂肪，并且老白茶屬于低咖啡因，不會影響睡眠，也可以抗氧化。

最后還要注意，患有胃潰瘍的病人不能喝荼。茶葉中的咖啡因會促進胃酸分泌，使胃酸濃度升高，容易誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

發(fā)熱的人也不能喝茶。茶葉中含有茶堿，會使體溫升高，因此發(fā)熱病人喝荼無異于“火上澆油”。

喝茶的最佳時間？

早晨：因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

午后：下午3：00左右喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、補養(yǎng)、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，

午后適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，對一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。

晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

茶在哪些時間喝比較養(yǎng)生？

中國是茶的故鄉(xiāng)，喝茶是中國人的習俗。我們都知道喝茶有很好的保健作用。那么什么時候喝茶好呢？喝茶也是有講究的，比如喝茶的時間有很多講究。那么什么時候喝茶最好呢？我們來介紹一下最適合喝茶的三個時間段吧！

一、茶什么時候喝比較養(yǎng)生

早餐后9:00-10:00喝可以提神、解毒、抗疲勞。早茶最好選擇花茶?；ú杞?jīng)過二次加工，將鮮茶的清香和鮮花的濃郁混合在一起，可以提神醒腦，增強一天的精神。第二杯是下午茶，最好在午飯或午睡后1:00-3:00喝。中午茶可以適當濃縮，可以降血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是由于茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶現(xiàn)在適合飲用。如果沖泡溫度過高或沖泡時間過長，會破壞多酚類物質(zhì)。第三杯是晚茶，適合飯后6:00-7:00飲用。它有降血脂和幫助消化的作用。紅茶最好晚上喝，因為發(fā)酵茶咖啡因含量低，對睡眠影響不大。體質(zhì)冷的人可以多喝紅茶，溫中驅(qū)寒。對胃寒、手腳冰涼、虛弱、腹瀉的人更有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡可以促進紅茶中黃酮類保健物質(zhì)的有效溶解，不僅使滋味和香氣更濃，還能起到更好的保健作用。

二、喝茶的時間

經(jīng)過一夜的睡眠，身體往往處于相對安靜的狀態(tài)。喝紅茶可以促進血液循環(huán)，同時可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，使大腦供應足夠的血液。紅茶性質(zhì)溫和。你可以每天早上起床后沖泡一杯，吃完早餐后喝，或者和牛奶一起喝。茶葉中含有一種叫做茶多酚的活性成分，這也是茶葉特有的一種多酚類物質(zhì)。具有抗氧化、清除自由基等多種生理功能。在喝茶的同時，也促進了我們身體對水分的攝入，可以促進新陳代謝。從我不知道什么時候開始，喝茶就成了很多人堅持的習慣。與它的他飲料相比，“茶”是一種相對健康的飲料，香氣馥郁，茶味優(yōu)雅。但是，不靠譜的喝茶方式也容易給身體增加負擔；好好喝茶，親愛的。早上飯后喝點淡茶。千萬不要喝濃茶。建議早上飯后喝紅茶，可以促進血液循環(huán)，同時祛除體內(nèi)的寒氣，使大腦供血充足。

很多人都非常關(guān)注喝茶養(yǎng)生這個話題，因為茶是一種非常健康的飲品，有空的時候多喝茶對身體有好處。但是眾所周知，中國，有很多種茶，不同的茶有不同的茶屬性。雖然我們平時不太注意喝茶，但個人經(jīng)驗：這個時間段和喝茶的種類與喝茶人的體質(zhì)和喝茶喜好有關(guān)。但是大多數(shù)女性早上喝茶少，下午想喝什么就喝什么，不是老茶客，所以晚上最好不要喝茶。

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