多喝茶有什么好處和壞處

早茶使人心情愉快;午茶提神;勞累后飲茶解疲勞;酒后茶利于胃腸，可消食解酒毒;食后茶水漱口既去煩膩，又可健齒消蟲。

喝茶的六大好處：

1、降脂清腸：

茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

2、預(yù)防癌癥：

綠茶中茶多酚可提神、養(yǎng)神，還有提高人體免疫能力和抗癌的功效。對消化系統(tǒng)、皮膚、肺、肝癌均有抑制作用。喝綠茶還可減低熒幕輻射對身體的傷害。

3、防心臟?。?/strong>

60歲以上的心臟病患者，平均每周喝茶超過14杯以上的，發(fā)現(xiàn)其在心臟病發(fā)作后約三年半的時間內(nèi)死亡的風(fēng)險，比不喝茶的患者要低44%。即使少于14杯，也會使心臟病死亡率降低28%。

4、減肥美膚：

烏龍茶除了可以生津止咳、口氣清爽、預(yù)防蛀牙外，還可以防止皮膚過敏，消除皮下多余脂肪，去除橘皮現(xiàn)象。綠茶中的兒茶素，有顯著的抗氧化作用，可幫助增加氣色，褪去暗黃，明亮膚色。

5、延年益壽：

世界上最長壽地區(qū)之一的日本沖繩，當?shù)氐拈L壽老人均習(xí)慣以傳統(tǒng)的抹茶(一種日本綠茶)、玄米茶等養(yǎng)生，還會在其中混合五谷雜糧，調(diào)理胃腸，延緩衰老。

6、抗菌消毒：

劉貞亮在《茶十德》中也把“以茶除癘氣”列為茶德之一。歷代茶療學(xué)也有新的類似以茶解毒滅菌之說，而中國民間也一直傳承以茶葉為小傷口消毒的方法。因為茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強5倍。

喝茶過多會對人體帶來怎樣的危害呢：

第一，人如果經(jīng)常性地大量飲用茶水容易造成人體胃液稀釋嚴重，從而導(dǎo)致人體不能正常進行消化工作，產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，長時期如此還送一個引起一系列的人體腸胃道疾病。

第二，飲茶過多會阻礙人體對鐵的吸收，從而引發(fā)缺鐵性貧血。大多數(shù)茶葉中都含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%，當人體大量飲用濃茶后，鞣酸就會與鐵質(zhì)結(jié)合得更加充分，從而給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。

第三，喝茶過多易產(chǎn)生便秘癥。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導(dǎo)致人體便秘。

第四，濃茶攝入過多會導(dǎo)致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進入血管，會加重心臟負擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等癥狀。