晚上喝紅茶影響睡眠嗎

研究證明發(fā)現(xiàn)，晚上喝紅茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)榧t茶中的咖啡鹼可刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，雖然能夠促成思考力集中，使思維反應(yīng)更敏銳，增強(qiáng)記憶力，但同時(shí)也可導(dǎo)致失眠。

一、它除了對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具有興奮作用外也可利尿。在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，其會(huì)增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴(kuò)張腎微血管并抑制腎小管對(duì)水的再吸收，于是促成尿量增加。雖然利尿有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸、過多的鹽分和有害物，但如果是睡前飲用，勢必就會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。

二、如果你想通過喝紅茶來改善睡眠，只要喝前兩泡就好，第三泡以后的紅茶會(huì)讓人越喝越興奮。

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