喝茶的好處與壞處有哪些(喝茶的好處和壞處)

喝茶的好處與壞處有哪些

有喝茶的習(xí)慣是比較好的，因?yàn)椴煌牟栾?，養(yǎng)生價(jià)值各不相同，所以就可以利用它幫助自己更好的，緩解一些疾病的影響和傷害，尤其是喝茶對預(yù)防一些心腦血管疾病，可以發(fā)揮很好的效果，但是喝茶我們也不能夠忽略它的一些原則禁忌問題，否則反而會給自己的健康造成其它不利影響。

一、喝茶有很多好處：

1、喝茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。

2、喝茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

3、喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

3、喝茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。

4、喝茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

5、喝茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。

6、喝茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

7、喝茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

8、喝茶能防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍铮嬂滹嫼笃つw溫度下降不明顯。

二、喝茶的壞處：

1、酒后喝茶容易導(dǎo)致腎病。飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。

2、喝新茶會導(dǎo)致茶醉現(xiàn)象。新茶是指摘下不足一月的茶，這種茶形、色、味上乘，品飲起來確實(shí)是一種享受。但因茶葉存放時(shí)間太短，多酚類、醇類、醛類含量較多，如果長時(shí)間飲新茶可出現(xiàn)腹痛、腹脹等現(xiàn)象。同時(shí)新茶中還含有活性較強(qiáng)的鞣酸、咖啡因等，過量飲新茶會使神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，可產(chǎn)生四肢無力、冷汗淋漓和眠等茶醉現(xiàn)象。

健康和快樂地生活是每一個(gè)人的夢想，這些生活上的小問題，如果注意到了，那離夢想的實(shí)現(xiàn)就更近一步了。

喝茶的好處和壞處

在生活中喝茶是在正常不過的事情，很多人都把喝茶作為自己的興趣愛好，特別是老年人喝茶的喜愛程度大家都知道，那么喝茶的好處和壞處大家了解嗎？一起來看看吧。

喝茶的好處

1.降低膽固醇

茶中也含有一定量的脂肪酶，經(jīng)常喝茶在一定程度上能幫助人的肝臟有效地分解脂肪，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，使人血液中的膽固醇含量不會過高。

2.提神醒腦

3.提高肌肉耐力

4.助消化，護(hù)腸胃

茶中含有一些堿性物質(zhì)，因此經(jīng)常喝茶能有效地中和胃酸，從而有效地降低胃酸對胃粘膜的損害。除此之外，喝茶還可以有效地調(diào)理腸胃，幫助消化，甚至于減少便秘的發(fā)生。

5.防齲齒

喝茶的壞處

1.引起貧血

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，特別是餐后喝茶會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外引起貧血。

2.影響睡眠

3.引起胃病

當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

天天喝茶有什么好處和壞處

天天喝茶有什么好處和壞處

　　天天喝茶有什么好處和壞處，我國是一個(gè)擁有茶文化悠久的國家，日常喝茶對人們的身體健康很有好處，但天天喝茶也是有壞處的。下面是關(guān)于天天喝茶有什么好處和壞處介紹！

　　天天喝茶有什么好處和壞處1　　 天天喝茶有什么好處

　　 1、抗衰老

　　天天喝茶能提高身體的抗衰老能力，因?yàn)槿藗兲焯旌炔枘芪肇S富的茶多酚，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化能力，而且能提高人體組織細(xì)胞活性，并能清除身體內(nèi)的自由基，自由基是導(dǎo)致人體衰老的重要因素，它數(shù)量減少以后，人體衰老速度就能明顯放慢。

　　 2、保護(hù)心血管

　　保護(hù)心血管，預(yù)防心血管出現(xiàn)病變也是人們天天喝茶的重要好處。因?yàn)槿藗兒炔韬?，吸收的茶多酚能加快人體內(nèi)脂肪代謝，而且能抑制人體對甘油三酯和膽固醇的吸收，它能降低血液粘稠度，也能提高血管壁的韌性與彈性，可促進(jìn)血液循環(huán)，人們堅(jiān)持天天喝茶，能降低高血壓高血脂的發(fā)病率，而且能預(yù)防動脈硬化和冠心病。

　　 3、抗炎抗病毒

　　人們堅(jiān)持天天喝茶能增強(qiáng)身體的抗炎抗病毒能力，它含有的茶堿和茶多酚等物質(zhì)對人體內(nèi)的病原菌有明顯抑制和消滅作用，能讓人體內(nèi)出現(xiàn)了炎癥消退，堅(jiān)持天天喝茶能預(yù)防經(jīng)慢性腸炎和痢疾更能降低流感的發(fā)病率。另外人們堅(jiān)持天天喝茶，還能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，能收斂毛孔會讓人類皮膚保持爽滑細(xì)嫩的健康狀態(tài)。

　　 天天喝茶有什么壞處

　　人們天天喝茶對身體有諸多好處，但有些人體質(zhì)較弱，如果天天喝茶會影響身體，對微量元素鈣的吸收，容易造成骨質(zhì)疏松或引發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病，另外還有些神經(jīng)衰弱的人在天天喝茶以后會讓神經(jīng)衰弱癥狀加重，容易出現(xiàn)失眠和記憶力減退等多種不良反應(yīng)。

　　天天喝茶有什么好處和壞處2　　 喝茶的好處

　　 1、有助于延緩衰老

　　茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。

　　 2、有助于抑制心血管疾病

　　茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的.纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

　　 3、有助于預(yù)防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上；對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

　　 4、有助于抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。中國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。

　　 5、有助于美容護(hù)膚

　　茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　 6、有助于醒腦提神

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

　　 7、有助于利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　 8、有助于降脂助消化

　　茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。

　　 9、有助于護(hù)齒明目

　　茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克～15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。據(jù)有關(guān)資料顯示，在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗(yàn)，齲齒率可降低80%。另據(jù)有關(guān)醫(yī)療單位調(diào)查，在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%；無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)椴枞~中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。

　　 10、提高肌肉耐力

　　喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因?yàn)椴枞~中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質(zhì)，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

　　 11、提高骨密度。

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

　　 12、飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。 茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

　　 13、防暑降溫。 飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1—2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。

　　 14、喝茶可以增強(qiáng)免疫機(jī)能。 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細(xì)胞中出現(xiàn)，人體面對這種化合物時(shí)會有助于建起抵抗病菌的防線。

　　 喝茶的壞處

　　 1、喝茶太多會引起胃病： 經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化一個(gè)人每天正常分泌胃液是1。5—2。5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

　　 2、喝茶太多會阻礙人體對鐵的吸收： 茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

　　 3、喝茶太多易產(chǎn)生便秘癥： 茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴(yán)重。

　　 4、喝茶太多致使血壓升高和心力衰竭： 濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康。

　　 5、喝茶太多可致齲齒： 濃茶中的含氟量偏高，長期飲過濃的茶，反而易引起齲齒，同時(shí)還會使牙齒表面沾上一層釉黑色。

　　 6、喝茶太多會影響睡眠： 由于濃茶中的咖啡堿含量相對較多，如常飲濃茶，咖啡堿大量積累可對整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用，使大腦處于過度興奮狀態(tài)，尤其是晚上飲濃茶往往會嚴(yán)重影響睡眠。

　　 喝茶的講究

　　 1、喝茶季節(jié)性講究

　　講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。

　　 2、喝茶有量

　　講究喝茶有量，每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)?，對于患有神?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

　　 3、不飲過濃的茶

　　濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。

　　 4、臨睡前不飲茶

　　這點(diǎn)對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。

　　 5、進(jìn)餐時(shí)不大量飲茶

　　進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。

　　凡事有利就有弊，喝茶也一樣有好處有壞處。所以喝茶時(shí)不可盲目，盲目喝茶只會適得其反，選擇適合自己身體的茶適時(shí)適量的長期飲用才有益于身體健康。

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