小孩可以喝茶嗎(小孩可以喝茶葉嗎)

小孩可以喝茶嗎

兒童適量飲茶可以加強胃腸蠕動，還可預(yù)防齲齒，還可補充維生素和鉀、鋅等。當然兒童宜飲淡茶，濃茶會導(dǎo)致心動過速。

1、沒有明確的數(shù)據(jù)顯示兒童不能飲茶；

一般家長都不敢給孩子飲茶，認為茶的刺激性大，怕傷孩子的脾胃。其實，這種擔心是多余的。截止到目前，國內(nèi)外的科學(xué)研究都沒有明確的數(shù)據(jù)顯示兒童飲茶有危害，反而是對軟飲料的研究證實，兒童喝軟飲料會導(dǎo)致齲齒、缺鈣、貧血、多動癥、學(xué)習障礙等問題，尤其是可樂。

2、兒童飲茶講究適度；

兒童飲茶應(yīng)當適度，尤其是年齡小的孩子，不能過量，更不能飲濃茶和涼茶。飲茶過多會使孩子體內(nèi)水分增多，增加心臟和腎臟負擔;飲茶過濃，會使孩子過度興奮，心跳加快，小便次數(shù)增多，并引起失眠。孩子正處于生長發(fā)育階段，各系統(tǒng)的發(fā)育還沒有完全成熟，經(jīng)常使孩子處于過度興奮狀態(tài)，以及使孩子睡眠時間減少，都會使孩子過多消耗養(yǎng)分而影響生長發(fā)育。

3、選茶葉中的成分僅咖啡因不適合未成年人；

茶葉中含有兒童生長發(fā)育所需的酚類衍生物、咖啡堿、維生素、蛋白質(zhì)、糖類和芳香物質(zhì)，還含有鋅、氟等對兒童發(fā)育有益的微量元素。只要合理飲用，茶水對兒童健康同樣有益，只有咖啡因不適合未成年人，一般要求是：每日飲量不超過2~3小杯，盡量在白天飲用，茶水要偏淡并溫飲。

4、喝茶能促進兒童消化、增進食欲；

小孩往往比較貪食，過飽現(xiàn)象時常發(fā)生，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌。茶水中所含有的維生素、蛋氨酸等對脂肪代謝尤其有用，可減輕油葷帶來的不適感。

5、切忌濃茶影響健康；

茶泡得太濃，鞣酸溶出增加，飲了這樣的茶，會使消化道黏膜收縮。鞣酸與食物中蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白，而凝固沉淀，從而影響孩子食欲，影響消化吸收。另外，飲茶太濃，還可造成維生素B1缺乏，影響鐵質(zhì)吸收。所以給孩子飲茶，應(yīng)以清淡、適量為好，千萬不要讓孩子飲濃茶或過量飲茶。

小孩可以喝茶葉嗎

兒童適量飲茶會有好處的：
1、據(jù)有關(guān)調(diào)查，我國大城市學(xué)齡兒童中五分之一以上有不同程度的營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)了不少小胖墩和高血壓、高血脂兒童，影響兒童的身心發(fā)展，兒童適量飲茶，可以去膩減肥，輕身健體，防治心血管病。
2、茶葉含氟量較高，加上茶多酚類化合物的殺菌作用及茶葉中的皂甙的表活性作用，共同形成了茶葉的防齲作用。另外，飲茶可以補充維生素C的不足，防止牙齦出血;茶葉中的胡蘿卜素可代謝合成視紫質(zhì)以保護兒童視力;茶葉具有清熱、降火的功效，避免兒童大便干結(jié)。
3、由于兒童自控能力差，容易產(chǎn)生厭食、偏食、挑食、不肯吃飯，飯量小等不良飲食習慣。兒童飲茶，可以消食去膩，增加胃腸蠕動，促進消化液分泌，幫助消化，增進食欲。
4、還能預(yù)防齲齒、清熱
　　茶的好處可不止這些。茶葉含氟量較高，加上茶多酚類化合物的殺菌作用及茶葉中的皂甙的表活性作用，共同形成了茶葉的防齲作用。
但是，必須看到，兒童有他獨自的特點，畢竟是在發(fā)育階段，身心都與成年人有著不少的差別，因此特別要注意：
1、不要喝得太燙。太燙，會破壞茶葉的維生素。兒童發(fā)育器官不成熟，長期喝燙茶，還會傷害消化道和胃壁；
2、不要喝濃茶，以清淡為宜；
3、堅持少量飲用，一天不要超過一次；
4、不要睡前喝茶，茶堿對中樞神經(jīng)有興奮作用，以免造成失眠，影響學(xué)習；
5、　飯后不宜馬上飲茶。茶水中含有較多的鞣酸，可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)結(jié)合成不溶性化合物，可阻止機體對礦物質(zhì)吸收。
　飲茶好處不可忽略，不過，茶葉專家也提醒，由于兒童時期心、腦、腎等各個臟器生長發(fā)育不全，代謝特點也與成人有異，所以父母在給兒童飲茶時應(yīng)該嚴格掌握以上幾點，就會受益匪淺。

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