經(jīng)常喝茶好嗎

經(jīng)常喝茶好嗎

茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。長期飲用茶葉不僅有益心血管健康，還能預(yù)防癌癥，延緩衰老。不過，喝茶的好處遠(yuǎn)不止這些。

喝茶的好處：

1、降低中風(fēng)危險(xiǎn)；

荷蘭一項(xiàng)為期15年的研究發(fā)現(xiàn)，常喝紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。美國研究發(fā)現(xiàn)，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

2、促進(jìn)消化功能；

綠茶(未經(jīng)過加工處理)有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進(jìn)消化，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應(yīng))，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。

3、改善記憶力；

茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

4、降低癌風(fēng)險(xiǎn)；

癌癥如今已經(jīng)成了人類健康最大的威脅之一。茶葉中含有兒茶素，綠茶中的含量尤其多，占茶葉的15%~20%，日本科學(xué)家羽野壽對(duì)兒茶素進(jìn)行體外實(shí)驗(yàn)證明，兒茶素等類黃酮類物質(zhì)有抗癌作用。茶葉中還含有維生素C和E，有輔助抗癌的功效。

5、增強(qiáng)免疫力；

哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶5-6杯的人免疫力會(huì)明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識(shí)別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。

6、治療失眠焦慮；

紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質(zhì)柯因(chrysin)可緩解焦慮促進(jìn)睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。需要注意的是一次性飲用過多過濃的茶會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，引起失眠。因?yàn)椴鑹A具有很強(qiáng)的利尿作用，飲茶過量會(huì)導(dǎo)致夜尿頻繁;另外茶多酚有興奮神經(jīng)的作用，夜晚喝茶太濃或太多會(huì)導(dǎo)致精神過度興奮而影響睡眠。

濃茶中的鞣酸會(huì)凝固蛋白質(zhì)、化合維生素B1，導(dǎo)致人體無法吸收蛋白質(zhì)和缺乏維生素B1而引起食欲不振、神經(jīng)過敏，容易疲勞。

7、防齲齒；

喝茶尤其是喝烏龍茶可以防止蛀牙，因?yàn)闉觚埐柚械暮扛?，氟離子對(duì)牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，化合成一種比較難以溶于酸的氟磷灰石，就好比給牙齒添加了一個(gè)保護(hù)層，增強(qiáng)了牙齒防酸抗齲齒的能力。常喝烏龍茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。

經(jīng)常喝茶對(duì)身體好不好

喝茶對(duì)身體是有好處的，但是建議多喝淡茶，少喝濃茶，因?yàn)闈獠鑼?duì)身體有一定的副作用。
茶葉中含有豐富的維生素K和維生素C，不僅可以促進(jìn)纖維蛋白溶解，而且還具有抗血小板聚集的作用?？梢员Ｗo(hù)血管，預(yù)防心血管方面的疾??；茶葉里面還含有豐富的茶多酚以及氟的成分，具有降低血脂、血壓等作用，能有效地預(yù)防高血壓、高血脂等病癥；茶葉中所含的微量元素也是比較豐富的，因此它還具有抗氧化、提高免疫力、防輻射等作用；茶葉中含有的兒茶素類化合物不僅可以消滅口腔中的大部分病菌，而且還具有清新口氣的作用；茶葉中的β胡蘿卜素會(huì)在人體中轉(zhuǎn)換成維生素A，可以在蛋白質(zhì)與視網(wǎng)膜之間合成紫紅質(zhì)，從而增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光性。
但是如果喝濃茶，可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、腎病、心臟病等患者的心跳加速，加重心腎的負(fù)擔(dān)。同時(shí)睡前喝濃茶會(huì)使人興奮，影響睡眠質(zhì)量。

經(jīng)常喝茶好嗎？

經(jīng)常喝茶，對(duì)身體是有好處的，可以養(yǎng)生保健，可以清解油膩，還可以興奮神經(jīng)，對(duì)于食物的消化以及利尿也有一定的益處。經(jīng)常喝茶的好處有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，可以預(yù)防的心腦血管的疾病，茶葉中含有一些物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)人體的血糖，調(diào)節(jié)人體的脂肪代謝，對(duì)于降低血糖血脂有很大的意義，可以預(yù)防腦血栓、心臟病等疾病的出現(xiàn)。第二點(diǎn)，喝茶可以減肥，這個(gè)主要是配合相關(guān)的運(yùn)動(dòng)、飲食等來完成，可以的減少脂肪的吸收，特別是降低血液中的膽固醇，效果是非常好的。第三點(diǎn)，喝茶有助于強(qiáng)壯身體，可以防癌，茶葉中的有效成分，可以防止細(xì)胞氧化，可以避免癌癥的過早出現(xiàn)。

經(jīng)常喝茶對(duì)身體好嗎？

好處太多啦但是也有主意事項(xiàng)哦但是如果飲用不合理的話，那就對(duì)人體有害處了。
由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對(duì)中年人來說是需要的。還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對(duì)人體的傷害。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。
茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。
飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
有助于利尿解乏。葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。
飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。
防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
◆飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。

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